Mat [1m71 - 94kg - Crossfit/Power]

Alors Mat, ça roule ma poule ? Bravo pour le WOD Pas évident sdt + DU ça a du bien te pomper le cardio. Je vais essayer de bouger mon gras aussi ce week-end (non non je parle pas de V1...). Pour les DUs par contre je pense que tu te fatigues beaucoup en levant les jambes trop haut mais peut-être que t'arrives pas à faire autrement.

J'adore le papier peint !!

Merci kara en skill j arrive a les faires mieux mais dans le rouge cela se degrade

A mupa si on se rencontre tu verras si je suis mou

A yuta c est un graf pas une tapisserie

Mais j'espère bien qu'on se rencontrera un jour

J'adore stephi

Franchement, elle est bien moisie celle-là

C'est pour ça qu'elle s'est retirée de la compétition.

Oui, elle était agassi par la compétition

T'as toujours rien fait Déli pour garder cet humour

respect tu m'as impressionnée sur les doubles! chapeau!! T'as beau avoir une veste lestée incorporée tu envois!

il en voit même de toutes les couleurs !
surtout du rouge...

Pas en forme aujourd hui le oli

est-ce que je te demande si les buissons au pied desquels tu chies poussent mieux ?

Salut les blaireaux et les autres.

Warm up

Skil
Kpu mais la barre est trop pret du mur.

Dc
20*25
40*15
60*12
80*10
100*13 pr +1 aidee
110*6
120*2 + 80 *6
80*10
S/s
Curl
20*18
30*15
40*12
50*8
50*8
55*6
40*10

Wod
Amrap 15 minutes
5 front squat
10 box jump 50 cms
15 sit ups

6 tours +5 front squat + 10 box jump
Toujours pas le niveau mais cela commence a revenir.

Citation :

Salut les blaireaux et les autres.

C'est qui les autres

menteur ! y en a pas, des autres !



Si la barre est trop près du mur pour faire des kpu, mets toi de profil

salut les gays et les autres !
Hier au lieu de m entrainer j ai bouffe comme une merde

Today
Skill
Arraché pas trop mal pour une fois

Sdt
45*15
80*12
110*5
150*8
160*5
170*3
Yes format validé

S/s
Rowing menton
Des series de dix a 40

Wod
Amrap 15 minutes
3 strict pull ups
6 push press 40 kilos
9 knees to elbow

Pas compte les tours je dirais une dizaine.
A plus

Citation :

170*3

Citation :

Pas compte les tours je dirais une dizaine.

Scandaleux

Le SDT

Je fais pareil au soulevé de terre, et personne ne me dit rien.

Conspiration.

Ouais, pareil !
PS : Bien joué Mat

Dhaze t as qu a noter tes seances

Yaums tu fais des singles a ce poids la

Bande de jaloux




Ps dhaze nom de l avatar obligatoire !

Non m'sieur, je fais jamais de singles moi...

Felicitation pour tes progres yaums

A quand un retour aux wod

pas téléphoné le truc T'en fais pas va, depuis 6 mois que j'ai repris mon carnet, les seuls commentaires que j'ai c'est sur mon poids et mes perfs aux tractions... Je me suis habitué maintenant... Et puis je préfère progresser dans mon coin que stagner avec tout le monde

Sinon pour le retour aux wods je sais pas trop. En tout cas je vais aller au bout de ma progression SS, quand j'arrêterai de progresser on verra. Pour après je me tâte encore, j'hésite encore un mix force/wods ou une méthode purement force type Texas Method. Ca me plaît quand même pas mal la force, et je vois bien que je suis plus fait pour ça que pour du CF ou des trucs type pdc.

Et j'avais quelques questions : tu tires toujours en tradi et tu as laissé tomber le sumo ? Quelle prise pour tes séries, mixte ou crochet ? Et est-ce que tu te sers de sangles ? Ca me travaille un peu en ce moment...