Icanhas - 30 ans - 1m80 - 85 kg

Hello

épaule ok aujourd'hui

jusqu'à ma séance cuisse de ce soir
je l'ai bien senti pendant le squat, en tout cas sur les premières séries. Ca et des douleurs aux pieds. bref

donc : sqt : 5x10x85 kg
pac : 3x8x150 kg, 9x150, 12x150

du leg curl et du leg extension après

fini crevé, demain c'est repos obligatoire, à part peut-être quelques étirements

c'est quoi ton pac ?

presse à cuisse, j'avais la flemme de tout écrire hier soir

Citation :

presse à cuisse, j'avais la flemme de tout écrire hier soir

attention ca sent l'Olivite ca...

C'est quand Oli rencontre Fast qu'il devient Olivite

bon ben la magie vaudou d'Oli est plus puissante que prévue

jeudi pas de douleurs, vendredi ça a monté dans la journée
hier et aujourd'hui, grosse douleur dès que je bouge le bras
pas de craquement, pas de bleu

je vote pour une tendinite ou une connerie comme ça

du coup, pas d'entrainement haut du corps, ça va être cuisses, cuisses, cuisses sur les exos que je peux faire

quand on met autant d'entrainements pour se détruire les cuisses, c'est du cuisses-casse.
Normal... pour les chats difficiles !

si tu pouvais mettre autant d’énergie sous ta barre a 100 kg que dans ta connerie, tu aurais déjà été obligé de refaire la toiture !

Du grand Oli là

ouh putain

salut tout le monde

pour rebondir sur la blague d'oli, il n'y a pas que les cuisses qui sont cassées

j'ai une grosse flambée d'inflammations, qui me ronge presque partout maintenant
j'ai rdv chez ma rhumato la semaine prochaine, en attendant je serre les dents

évidemment activité physique minimum de rigueur, je pense que j'irai juste faire un peu de vélo à la salle si le temps me décourage pas trop de sortir et des abdos chez moi


voilà les amigos, je reviendrais sur le forum quand je serais à peu près remis sur pied

portez vous bien en attendant

Récupère bien avant de rattaquer, bon courage en tout cas.

bon rétablissement petit chat

finalement, je me console en me disant que si je suis tout cassé, c'est parce que c'est moi qui l'ai voulu. Ca me serait insupportable de ne pas être le responsable et de ne rien pouvoir y faire.





Bon courage !

Récupère-bien et ne fais pas de conneries surtout