Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Oliviermtd a écrit:

Dhaze, je deviens fou... J'étais persuadé d'avoir répondu à ta remarque sur les Petits poneys
Et je ne trouve rien !
E bien, non, Audrey ne nous a pas infligé ça. Mais on a eu pire... Les teletubbies de ses 1 à 2 ans.

Wowowow ! Infligé ?! Détrompez-vous monsieur Oli, My Little Pony : Friendship Is Magic est un excellent dessin animé.

Bon par contre, le coup des Teletubbies là... ça fait mal.

Oliviermtd a écrit:

A l'avant dernière séance, j'ai eu une vive douleur dans le trap sup droit près de la nuque. Petite déchirure ? En tous cas, hier, j'en sentais encore la localisation.

Copaing de douleur !

J'ai eu ça lors d'une série de floor press il y a deux-trois semaines.

Bon courage chevelu C'est qu'un mauvais moment à passer, normalement

oui, quand tu seras totalement détruit, tu te sentiras mieux



Mais bon courage quand même parce que tu as encore du boulot

Ah non, j'y suis presque !
Je ne vous ai évidemment pas parlé de mes douleurs lombaires constantes. Depuis le temps, vous devriez le savoir !
Ces 2 dernières semaines, ça me fait même un peu de sciatique dans le haut de la fesse droite.


En fait, entre la région lombaire, les omoplates et la nuque, je dois avoir des dizaines de petites décharges électriques.
Je crois que je suis en fait un cynorg !

Ou alors un con s'amuse à brancher mon slip sur du 220v... :lapinblasé:





Bref, dans pas longtemps, j'aurai complètement rompu la moëlle épinière à une hauteur quelconque de ma colonne vertébrale !
(ça doit être ce que Fanfan m'encourage à faire ! En fait, il m'aide ! )

Tu vois Torna, j'en suis pas loin !

Si tu restes assis longtemps au boulot, sais-tu au moins étirer correctement tes petites fesses et tes izschio ishiau ichiot l'arrière de tes cuisses ?

Citation :

Je ne vous ai évidemment pas parlé de mes douleurs lombaires constantes.

tu as de la chance de ne pas être a coté toi si non le mal au dos viendrait des grands coup de pompes que je te collerais dans le cul grand couillon putaing cong !

Citation :

ça doit être ce que Fanfan m'encourage à faire ! En fait, il m'aide !

oui on veut un vrai carnage plein de sang avec la tete qui tombe putaing cong !

Au vu des derniers post dOlive, je sens qu'il ne va pas tarder à créer un club de combat clandestin...



"Hé, mais c'est pas con c'qu'il dit l'encagoulé!!!!!!"

Longue lecture depuis ma dernière visite, mais elle valait la peine.
Sauf de découvrir que tu n'as pas essayer de mourir avec ta golden ... deçu

t'as mal au genou...bien fait
t'avais qu'à m'écouter

pour le reste je te dis rien

ça t'apprendra à ne pas avoir les mêmes vacances que moi

pis de toute façon tu ne t'échauffe pas assez, tu ne fais rien pour la récup en plus

tout ça pour me faire honte et ne pas passer la golden

comment ça je ne m'échauffe pas assez ! !!!!!




@ Dhaze :
pourquoi m'étirer les lombaires et ischios ? Et le rapport ave la journée assise ?

Oliviermtd a écrit:

@ Dhaze :
pourquoi m'étirer les lombaires et ischios ? Et le rapport ave la journée assise ?

Tu déconnes là ?! Dis-moi que c'est une blague belge !

juré que non !



Et surtout, je cherche le lien avec mon problème de dos parce que je crois que c'est pour ça que tu as fait la remarque

Ben oui, eh banane va !

C'est horrible de rester assis longtemps. Même moi qui suit vraiment très souple, quand je ne bosse pas deux jours d'affilée et que je les passe majoritairement devant mon pc, j'ai le bas du dos et les ischios tendus au point que ça en devient plus que désagréable.

Il faut s'étirer monsieur Olivier.

Bien étirer les fessiers, le piriforme, et les ischios.

Je pensais pourtant que le lien " assis longtemps / maux de dos " était un fait de notoriété publique.

oui, mais ça fait toute ma vie que je suis assis toute la journée et j'ai jamais eu de maux de dos.
Mon problème vient plutôt de l'inverse. Les muscles de l'avant des cuisses trop tendus. Et les lombaires aussi, cela va sans dire, mais ça, je les ai souvent bien étirés depuis la muscu.

Mon problème du bas du dos trouve son origine dans l'excès de sdt / squat, couplé à des reprises trop brutales, un manque de mise en oeuvre pour la récup sur le long terme. En plus d'une probable antinomie entre ma génétique/morpho et la pratique de ces exos (je suis sûr que tu as les yeux au plafond là )
Le déclenchement fut le faux mouvement en jouant avec Audrey, sur un dos mis à rude épreuve, un terrain bien préparé à la blessure sans doute.
Mon problème maintenant n'est plus musculaire, je pense. Il est articulaire (disques sans doute)
M'étirer les lombaires me fait souvent + de mal que de bien.
M'étirer les psoas me fait parfois un peu de bien, mais de moins en moins.
Je me décompresse la colonne à longueur de journées et mon dos craque fort bruyament pour un oui ou pour un non.
Les nombreuses visites chez le kiné et l'osthéo il y a un an n'ont servi à rien. Pas plus que l'arrêt de 6 ou 8mois avant ça.

Bien que mon médecin m'ait envoyé à la gare en me prescrivant "l'école du dos à la kiné"
et que les seules radios (unique examen médicale auquel il ait consenti) d'il y a un an et demi ne montraient rien, mon sentiment (et je peux me tromper) est que j'ai un disque endommagé et que 2 vertèbres font la java pour un oui ou pour un non, enflammant la zone constamment.
Je pense que ma cambrure naturelle et mes erreurs passées (voir ci-dessus) ont tendances à faire une petite hernie discale vers l'avant de la colonne et, quand je m'étire les lombaires, ça pince l'hernie. Mais quand j'étire mes psoas, ca décompresse un peu.

Oh, tu fais chier, tu ne peux pas avoir des problèmes simples non, comme tout le monde ?!

Oliviermtd a écrit:

En plus d'une probable antinomie entre ma génétique/morpho et la pratique de ces exos (je suis sûr que tu as les yeux au plafond là )

Citation :

tout ça pour me faire honte et ne pas passer la golden

c'est clair, ton avenir dans le coaching est fini Atti !

Je t'ai pourtant déjà expliqué tout ça Dhaze !
Et tu m'as déjà répondu la même chose "tu ne peux pas avoir des problèmes simples non, comme tout le monde "

Donc moi aussi, j'ai mes inutilités répétées cycliquement !




Si tu dis que tu le fais exprès en réaction, je ne te croirai pas !



Nous sommes nos boulets mutuels ! :lapinjoyeuxquilèvelesbras:

C'est typique ce que tu dis sur l'avant des cuisses assis+les lombaires, continue d'étirer le psoas
Sinon, la douleur dans le haut du corps, ça fait dorsal déplacée, et cervicale aussi pour le cou.

Ca sent le problème d'instabilité chronique à cause d'un dérèglement d'un exocapteur (oeil, pied...).

Ca me fait penser qu'il faudra que je fasse un post sur le comment j'ai réussir à refaire du sport

Tu parles de mal de dos, de cambrure...ça m'a fait penser à cette video de Delavier :

https://www.youtube.com/watch?v=ywvB_RH7n1k

Maekar a écrit:

Ca me fait penser qu'il faudra que je fasse un post sur le comment j'ai réussir à refaire du sport

Ca ne peut être qu'instructif !





Par contre, tu vas arrêter de phantasmer sur mes exocapteurs là ! (exocapteur !
ca fait très cyborg comme je disais tout à l'heure
après l'électro-cutter de Dhaze, on est en plein trip high-tech )



Pour le haut du dos, l'osthéo me l'avait arranger, il y a un an. Faute à des déplacements tout ça... La nuque, c'est à cause des cycles au DC. Donc tout ça est passager, je ne m'inquiète pas.
Mais le bas du dos, pour moi, c'est définitivement foutu et je ne peux que limiter la casse et peut-être éviter d'empirer. Même pas sûr...





Pour en rajouter une couche sur la position assise qui ne me gêne pas, moi, c'est même la position debout prolongée qui m'a toujours fait mal. Comme si ma piètre posture à base d'anti-matière musculatoire de ma vie pré-musculation et ma cambrure me provoquait un tel affaissement que les apophyses de 2 vertèbres se touchaient et après, ça me laisse une douleur comme un mauvais coup sur un os.





Tyty, ca fait longtemps qu'on ne t'a pas vu aussi souvent !
Mais par contre, cette vidéo n'est pas vraiment mon cas. A part le cas de station debout prolongée que je viens d'expliquer, je ne cherche pas à enlever ma cambrure pour une douleur à l'arrière.


Enfin bref, ne perdez jamais de vue que je suis une insulte à la génétique !

Citation :

Nous sommes nos boulets mutuels ! :lapinjoyeuxquilèvelesbras:

Et tout ça, c'est par amour !
Mais par amour au sens large ou au sens humaniste (dégae Mupa ! ------ ).
Non, c'est par amour au sens strict !
Et même au sens trique !
Une bonne grosse trique bien dure !
Enfin... pour lui... Parce que pour moi, c'est plutôt une petit trique mi-mollette




:fanfan: :cj:

La position assise contribue fortement à créer le problème que tu ressens debout, raidissement des quad et des flechisseurs et hanche+aphasie des fessiers et des ischios, tout ça donne debout un bassin en antéversion et une forte cambrure lombaire.

Oliviermtd a écrit:

Vélo, P2, 7'

B8 coulé c'est quoi ce charabia

v'là maintenant qu'il s'excite sur mes fessiers et ma cambrure !





Merci

A tous les intervenants d'ailleurs !

C'est de l'amour ! Parce qu'on s'inquiète pour la santé des autres !

Je te dis pas la kyrielle de triques là !





:tropcon:

Bétail, t'as triché ! T'as vu ma grille !

belle collection de problèmes ! t'as jamais pensé à arrêter la muscu pour faire du ping pong ou du macramé ?

parce que là avec autant de blessures, faut avoir la foi pour continuer