Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

belle collection de problèmes ! t'as jamais pensé à arrêter la muscu pour faire du ping pong ou du macramé ?

parce que là avec autant de blessures, faut avoir la foi pour continuer

Oliviermtd a écrit:

Mais le bas du dos, pour moi, c'est définitivement foutu et je ne peux que limiter la casse et peut-être éviter d'empirer. Même pas sûr...

Olivier va-t-il se spécialiser dans le bench press ? La réponse au prochain épisode !

Non, il va suivre une logique digne de Benjamin et faire du SDT tous les jours

C'est une idée.

je suis en train de remonter mon squat, si vous avez pas vu !
On en est donc pas loin !

Ben j'espère bien que tu le remontes, si tu restes coincé en bas ça ne vaut rien.

Dans cas, squattons à 250 kg, dans un rack

Pourtant, un squat statique en position basse ! Ca doit tuer sa race !
Je dirais même que ça doit chier !
En tous cas ça aide pour garder la position quand t'es sur un chiotte turc :muscu-fonctionnelle-pour-la-vie:

Mupa a écrit:

Dans cas, squattons à 250 kg, dans un rack

squattons avec 2 t bien sûr puisqu'on squatte à 2 jambes!

Evidemment, dans le livre vert ils squatent d'ailleurs

t'es bientôt mûr pour la triade de carrio

1- un corps sans douleur
2- savoir s'étirer
3- musculation athlétique

Citation :

je suis en train de remonter mon squat

mais qu'il est con !
tu devrais suivre les conseils de ton coach juste au dessus, il essaye encore de te sauver la vie après la honte que tu lui as fait avec la golden, ne le déçois pas cette fois !

Mupa, j'y pensais
Mais je me dis que nous sommes aussi dans l'erreur. Nous squatons ! parce qu'on utilise qu'une seule barre !



Fanfan, si mon coach m'aimait vraiment, et qu'il essayait vraiment de me sauver la vie, il m'aurait déjà tout expliqué en détail depuis longtemps au lieu de me distiller ses conseils au goutte-à-goutte dans le seul but vil et mercantile de prolonger mon abonnement chez lui et me soutirer encore + d'argent

ben d'un coté si tu ne suis pas ses conseils, c'est normal que ça prenne plus de temps non ?
moi je dis qu'il devrait prendre plus cher, au moins pour payer la bouffe qu'il lui faut pour le surplus énergétique qu'il a besoin pour te cacher !

Pour le cacher

Il est pas si horrible que ça pourtant

non mais c'est une steak caché !

Plus haché qu'autre chose vu son état

ca reste de la barbaque !

il est grand temps que le maître voit son élève pour lui montrer la voie

J'ai emandé à Sophie de me sortir sa feuille de congé.
Par contre, mon naturel pessimiste (et mon expérience) me laisse(nt) perplexe.
Les congés français sont rarement en même temps que ceux des belges... :s







Séance boucherie d'hier soir, hachage de barbaque et passage au marteau attendrisseur.



vélo P2, 7' : 3.69km
DC : 20x28kg, 10x48kg, 5x58kg, 3x70kg, 1x80kg, puis ris 2'30 et 5x 5x84kg
Bien dur ! Cul un peu levé en début de rep pour la dernière de la 4ème série et les 2 dernières reps de la 5ème. Mais j'ai bien grogné comme un warrior et tout !

Tractions supi, ris 1'30, +15kg : 9 / 9 / 7+ 1,5 + 1 Mort puis 8pdc re-
squat, ris 1'30 : 20x50kg, 8x74kg, 8x74kg
crunches en mode 25
pompes, ris 25" : 2x20



J'ai regardé la suite du cycle, je m'inquiète
5x4x88kg ... vu comme j'en ai chié au 5x3x88
Et 5x3x92kg alors que mon 1RM est à 95

Avec 5 x 3 x 88, même un manche comme toi a les 100kg. :insulte&encouragement:

bein en tous cas, le 5x3x87 du cycle précédent ne m'a pas donné les 100
:nullitégénétique:

Question de technique et / ou de truc louche dans ta tête. Avec 3 x 87, ça peut être faisable ( je l'avais avec 3 x 90 ). Avec 5 x 3 x 87, c'est plus que faisable.

Tu danses toujours comme une ballerine pendant le mouvement ?

je crois qu'a l'époque, avec un 6*90 j'avais un 1*106 ... merci de raviver ces tendres souvenirs

Citation :

Bien dur ! Cul un peu levé en début de rep pour la dernière de la 4ème série et les 2 dernières reps de la 5ème. Mais j'ai bien grogné comme un warrior et tout !

pardon si je lis un peu en diagonale, mais tu recycles ?

mon expérience (modeste ) me dis que si c'est dur, il arrive un moment ou ça ne passe plus du tout ...

le casabianca, je l'ai fait plusieurs fois et la seule fois ou je l'ai mené au bout, il était resté facile jusqu'au dernier 5*3 ... on est tous différents bien sur, mais tellement semblables

Citation :

Séance boucherie d'hier soir, hachage de barbaque et passage au marteau attendrisseur.

si après ça, la barbaque est toujours trop ferme, je te file un petit coup de ventilateur dans les narines si ça peux t'aider !

Citation :

me dis que si c'est dur, il arrive un moment ou ça ne passe plus du tout

dans ce cas il faut passer avec un diamètre inférieur !
a merde tu parlais muscu !

c'est sur que si tu as emandé à Sophie de te sortir sa feuille de congé, on est mal barré

songe à lui demander simplement