Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

c'est sur que si tu as emandé à Sophie de te sortir sa feuille de congé, on est mal barré

songe à lui demander simplement

Bon Oli, à la fin de ce cycle, tu tentes les 100, et pis c'est tout

Mupa a écrit:

Bon Oli, à la fin de ce cycle, tu tentes les 100, et pis c'est tout

Faut pas les tenter, faut les passer

Citation :

Bon Oli, à la fin de ce cycle, tu tentes les 100, et pis c'est tout

il n'a bas besoin de cycler pour la passer mais il préfère perdre du temps !

C'est comme les femmes, quand elles sont dans leur cycle, il ne faut pas les contrarier

elles n'ont pas le temps de cycler avec moi !

bande de nases







Ouais, Torna, je recycle.
Casabianca et moi [mylife] :
Mon premier cycle remonte à pas mal de temps. Me demande si c'était pas avant mon dernier long break, soit 2 ans certainement. J'avais monté mon 10rm de 65 à 70kg.
Mon second cycle remonte à il y peu, après la visite d'Atti durant laquelle j'ai fait un 1RM à 88kg. Mon 10rm est passé de 70 à 75kg. J'ai fait un "deload" juste après pendant 1 semaine ou 2.
Mon 3ème cycle a commencé juste après ce deload et a fini fin décembre. Mon 10rm est passé à 79kg parce que j'avais commencé mon cycle en sous-estimant expressément mon 10rm à 74kg. J'ai fait une séance 1RM et ce dernier est passé à 95kg.
Puis j'ai entamé immédiatement ce 4ème cycle (en sous-estimant à nouveau mon 10RM à 78kg) et j'espère le porter à 84kg comme le dit le cycle. Si ça se trouve, il me manquera 1 ou 2 reps... J'espère ne pas faire un pire résultat que ça quand même.


A la fin de mon 3ème cycle, pour le 1RM de 95kg, je pense sincèrement que j'aurais pu faire 1 à 2 kg de plus.
Mais pour le 100kg, je ne peux pas croire que je les aurais passés. Ceci dit, sans pareur, je n'allais pas le tenter. Pas envie de ma fatiguer à ces trucs désagréable de barre sur le bide.
Avec mon 10rm à 75kg, certaines formules théoriques (sur SP) me donnait déjà le 1x100.
Avec mon 10rm de 79kg, toutes les formules me le donnaient.
Et pourtant, ça ne serait vraissemblablement pas passé.
Comme quoi la théorie...
Il faut dire aussi (je sais que je vous bassine, mais je ne me plains pas hein ! j'expose juste un fait !) que je n'ai vraiment pas une génétique pour la force.
Je suis déjà très content du peu que j'obtiens.





Dhaze, non, mes pieds ne font plus la java, je te l'ai déjà écrit dans mes résumés de séance.
Mais je vois que tu ne me lis plus attentivement, tu me délaisses
Je crois que c'est depuis que tu as rencontré Keïsha
Depuis que je n'ai plus mon banc mais un stepper, mes genoux sont plus haut que mon corps et j'ai moins de cambrure. Du coup, je prends mieux appui dessus.
Preuve en est que je lève un peu le cul.
Tu es fier ? C'est pour toi que je fais tout ça !

Citation :

je n'ai vraiment pas une génétique pour la force.

ben fais de la viande alors, pas besoin de pousser si lourd !

Oliviermtd a écrit:

Avec mon 10rm à 75kg, certaines formules théoriques (sur SP) me donnait déjà le 1x100.
Avec mon 10rm de 79kg, toutes les formules me le donnaient.
Et pourtant, ça ne serait vraissemblablement pas passé.
Comme quoi la théorie...

Tu l'avais. Je sais, je ne suis pas à ta place, je parle sans savoir, gniagniagnia... :vieuxcon:

N'empêche que tu l'avais déjà ( ET JE T'ENDOMISE SI TU DIS LE CONTRAIRE JEUNE INSOLENT ). C'est soit un problème technique soit un manque d'habitude avec les poids que tu ne peux manier que pour une seule rep. Soit les deux, et le deuxième peut engendrer le premier.

Oliviermtd a écrit:

Dhaze, non, mes pieds ne font plus la java, je te l'ai déjà écrit dans mes résumés de séance.

Je sais mon petit, mais je redemandais au cas où ce serait revenu.

Oliviermtd a écrit:

Depuis que je n'ai plus mon banc mais un stepper, mes genoux sont plus haut que mon corps et j'ai moins de cambrure. Du coup, je prends mieux appui dessus.
Preuve en est que je lève un peu le cul.
Tu es fier ? C'est pour toi que je fais tout ça !

Eh ben non, je ne suis pas fier !

Mais je sais que cela vient de bons sentiments, alors je te pardonne.

Et que je t'explique : plus tes genoux sont haut, plus tes pieds sont près du niveau de ton corps, moins tu as la possibilité de prendre bon appui avec. Preuve : le floor press.

Et si tu lèves un peu le cul, il y a deux solution. Soit c'est justement que tu ne prends pas bien appui, parce que ton cul est censé presser contre le banc, certainement pas s'en décoller. Soit c'est parce que le poids est trop lourd, la répétition trop difficile, du coup tu transformes le bench press en decline bench press, parce qu'on peut manier plus de poids de cette manière. Ou plus probablement un mélange des deux, dans des proportions que je connais pas.

Mon Oli, t'es trop meugnon quand même, tu es comme un chiot un peu con : tu trébuches, tu te prends les mur, et après tu regardes ta mère d'un air convaincu " c'est bien hein, je marche ! ", mais tu te prends quand même le mur cinquante fois sur cinq mètres.

Mais tu y arriveras, je le sais.

L'avant-dernier paragraphe est exceptionnel

Quand j'ai lu son message, j'ai vraiment eu en tête l'image d'un petit jeune Cocker ( non pas un Joe Cocker... ) qui se casse la gueule tous les mètres, mais il persévère tu vois, et puis à un moment il regarde sa mère d'un air " tavu !!! " avec la tête un peu trop de travers, et du coup il marche sur une de ses oreilles et se prend le mur en glissant, et sur le collier, il est marqué " Olivier ". Et sa mère de le regarder avec un air " awwwwwwwww, t'es con mais t'es brave, tu y arriveras ".

Maintenant je pense à appeler mon prochain chien Olivier.

L'hommage ultime

tout va dépendre du chien qu'il va prendre

un chien qui squatteras a 50Kg

Un cavalier King Charles serait parfait non

Trop moche et trop con. Bon effectivement c'est parfait mais ce n'est pas un vrai chien.

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