Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

LA classe, bientôt l'Olympia.

Taie tro for

T raifort.

tu prends quoi comme whey pour être aussi fort?

Comme Simone, whey

avec ça pas d'interruption volontaire de gavage de la masse, aight

Citation :

Atti a décidé de passer coach !

Atti, tu veux être mon coach a moi aussi ?

Citation :

DC : 10x50kg, 5x60kg, RIS 2' et 77kg : 5x4reps

il ne rigole plus le monsieur, il bosse enfin !

Citation :

Tractions, ris 1'30 : 11 / 11 / 11 / 8+3

en fait je préférais quand il était faible !

beau boulot super Oli, tu commences bien ton année supplémentaire !

j'annonce que Oli passera 90kg au DC avant la fin d'année

tu ne prends pas beaucop de risque

tu ne précise même pas la fin de quelle année

j'annonce 90kg mais j'en espère bcp plus...
c'est pour pas te mettre la pression

Atti a bien raison , il ne faut pas prendre de risque avec un Oli, c'est tellement imprévisible ces bestioles la !

Citation :

tu ne précise même pas la fin de quelle année

J'allais le dire

oui, tu es vraiment toujours très méchant avec moi

C'est ton karma

ce soir :

vélo 15', 7.43km
50SU puis 4x 3x(1SU+1DU). Ca passe facile mais pas plus que 3 aujourd'hui. Faut dire que je perds un peu l'équilibre à force de sauter comme un âne. Ou alors, mon pouce dépassait et la corde se prenait dedans. Voire elle tapait dans le plafond
squat : 10x10kg
fentes 50kg, ris 1' : 4x10
DC, ris 1'30 : 10x50kg, 5x60kg, 10x65kg, 10x65kg, 10x65kg, 8x65kg et un poum exténuant. putain... 2 reps de plus qu'il y a un mois. Là, j'ai pensé à la dernière vacherie de Dhaze. C'est pas une progression, c'est un bon jour. Et bein en fait, non, c'est un mauvais jour. J'étais très fatigué et là, ça m'est tombé dessus comme un bloc (la fatigue, comme la barre). Accompagné d'une désolation profonde
tractions supi 3/4, ris 2'30 : 15 /15 /10+4+1

Cuît, archi-cuît

Cuit cuit le Oli,
un supo et au lit.
Cuit cuit le Oli,
il n'a pas de répit.
Cuit cuit le Oli,
il va virer sa cuti.
Cuit cuit le Oli.

Merci de ce moment de détente

De rien, c'est un plaisir.

ne m'en veux pas si je ne mets jamais ton texte en musique

Owi

Onon, qu'on a dit ! :fast:

Allez faire une séance au lieu de chipoter les enfants !

On ne chipote pas, on tripote

les enfants, je ne les chipote ni ne les tripotes.
J'ai juste détroussé les ptits gosses à Halloween pour avoir des sucreries à offrir pour mon anniv' au boulot


La séance serait peut-être pour ce soir... Faut voir...
Parce que j'ai fait ma séance de vendredi avec une petite douleur au tendon du genou. Et je la sens toujours un peu...
Et puis vendredi, gros point intercostal dans le dos à droite au sortir de mes tractions.
Hier je le sentais toujours.
Donc si c'est pour zapper les jambes et le dos et risquer de titiller la ptite blessure du dos en faisant les pecs, je préfère passer encore un jour.


Sinon, j'ai suffisement laissé mes lombaires tranquilles que pour ne plus me dandiner de douleur quand je suis assis plus de 5 minutes et je peux même me pencher en avant sans grimacer, et me relever sans m'aider de mes bras.
J'ai même pu me pencher au dessus de la bagnoire tout le temps de me laver les cheveux.
Gros progrès...