Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

Oliviermtd a écrit:

et ça m'énerve, tous ces belges qui ne regardent pas leurs e-mails !

Désolé, môsieur mtd, mais il y a des gens qui travaillent savez-vous, et qui doivent se coucher tôt pour pouvoir se lever à 6h !

Et qui n'ont donc pas que ça à foutre, de regarder des e-mails qui parlent de moules, et d'ascension, et de rencontre homosexuelle belge.

je me lève à 5h54 tous les jours Môssieur !


mais je ne parviens plus à aller me coucher aussi tôt que j'aimerais.

c'est presque l'heure ou je me couche quand je suis de garde !

Et c'est l'heure à laquelle je me désarme

tu as quoi comme arme ?
un petit Sig ?

Une radio et un pass pour les bâtiments pour l'instant
Mais bon, il est arrivé qu'un tonfa ou une gazeuse arrive entre mes mains de temps en temps

Et jamais la matraque de tes collègues ?

Pas de pd dans la police

Et mon pus c'est du coulet

DeLiVrAnCe a écrit:

Pas de pd dans la police

On m'a menti alors

Citation :

Pas de pd dans la police

ouvre les yeux alors t'a une paire de balouses juste sur la tête et c'est pas de la pluie qui tombe !

Pas de balouses sur mon crâne glabre

Non elles sont plus bas et orientées vers l'arrière

Cet après-midi :
vélo : 2.63km
c.a.s. : 144 reps sans rater. Puis j'ai réussi 3 fois à enchainer sans me prendre les pieds dans la corde : 1SU + 1DU + 3à5SU + 1DU + 1SU ou un ratage.
power clean (à moins que ce ne soit un muscleclean ? passke je plie pas vraiment les jambes pour épauler, je me jette pas sous la barre) : 6x48kg / 2x60kg / 2x70kg (mais il m'a fallu 5 essais) / 0x75kg (parvenais pas à monter plus haut que le bas des pecs). Merde j'ai pas refait mon PR)
Fentes, ris 2' après les 2 jambes, 60kg : 10 par jambe / 10 par jambe / 10 par jambe
DC, 70kg, ris 2' : 8 / 8 / 8 /6 C'est retour à mon "meilleur" niveau de l'année...
Tractions, ris 1'30 : 11 / 11 / 11 / 5+2+2+2
crunches en mode 20
15 DC à 50kg pour le plaisir



Bonne nuit, les petits !

Gros training man !

il rigole pas le Oli en ce moment !
bon ben je vais aller faire une séance tricotage...

non, je ne rigole pas !
...avec mes douleurs partout






Dhaze, c'est pas un gros training, tout est dans l'art de tirer le descriptif en longueur

tu devrais faire la même aujourd'hui pour la recup alors !

Oliviermtd a écrit:

Dhaze, c'est pas un gros training, tout est dans l'art de tirer le descriptif en longueur

Hum, il semblerait que malgré le " man ", le " training " et le " ", le caractère hautement moqueur de mon message ne soit pas si évident.

Monde de merde.

Que veux-tu c'est un humaniste

Dhaze a écrit:

Oliviermtd a écrit:

Dhaze, c'est pas un gros training, tout est dans l'art de tirer le descriptif en longueur

Hum, il semblerait que malgré le " man ", le " training " et le " ", le caractère hautement moqueur de mon message ne soit pas si évident.

Tu as brisé son petit coeur, lui qui croyait s'être entrainé correctement

Il s'est entraîné correctement, pour sa faible constitution

Par contre je trouve que c'est un très bon programme d'échauffement, je le ferais en un peu plus lourd avant ma séance

gaffe Oli, tu sais bien que lorsque tu arrives à ton 'meilleur niveau de l'année', tu fais 2 pas en arrière. Alors maintenant vas-y mollo (oui, encore plus ). Pour préserver ta progression

J'm'en fous, j'ai les noms ! Tous ! Vous êtes tous des méchants ! Des railleurs ! Et pas des shimano ! Des moqueurs ! Des sacripans ! Des... ? Des... ?
Des sâles grosses putes de merde vérolées de raclure de fond de chiotte à la graisse de connard de couille molle de saloperie de perte blanche de vagin d'enculé !

Mais je m'emporte




Dhaze, quand on veut se faire comprendre, on prend soin de s'exprimer convenablement

Oliviermtd a écrit:

Des sâles grosses putes de merde vérolées de raclure de fond de chiotte à la graisse de connard de couille molle de saloperie de perte blanche de vagin d'enculé !