Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

hier soir, j'ai fait beaucoup de sport !
Ca a commencé par marcher jusqu'à la gare en portant ma grosse bite... euh... boite de prots et bcaa livrée au boulot. Ave ma veste dedans (il faisait chaud ) Elle faisait 10kg.
Marché d'un bon pas pendant pas loin de 20minutes. Ca tire dans mon dos fragile et dans les jambiers antérieurs.



Et puis j'ai fait le metcon mupa, non sans un certain stress de le voir débarquer.
AMRAP 10'
5 sdt 50kg
5 hang clean 50kg
5 front squat 50kg
5 push-press 50kg
5 thrusters 50kg.

Il me manquait juste 2 thrusters pour finir le 3ème round.
Qu'est-ce que mes poignets ont dégusté !


Après avoir repris mes esprits et contrôlé ma vidéo, j'ai encore fait :
Squat, ris 1'30, 50kg : 20 / 20
DC, ris 2', 70kg : 7 / 7 / 7 pas faché d'arriver à ça après mon metcon, parce que c'est à peu près mon maxi depuis quelques temps, mais sans le metcon avant.
tractions : mode 6
kb 24k swings : 21
crunches, ris 25" : 3x20

J'étais et suis toujours bien cuît ! >_<

halala après il y en a qui disent le crossfist fonctionnel patati patata...

le mec s'entraine normal,même bien faut avouer en ce moment

et la il nous raconte qu'il a eut du mal avec une tite boite de 10kg et une petite marche
t'es qu'une merdasse Oli

sinon cool pour ton papa, il va pouvoir te tirer les oreilles si tu fait des bêtisses

Dex me fait dire qu'il a une tite pensée pour Keisha
qu'elle ne s'inquiète pas pour l'opèration tout se passera bien,au reveil elle se sentira un peu nauséeuse mais cela passe vite
ha et il me dit aussi que comme ça ils pouront s'amuser à faire des petits sans risque

attends, on y est pas encore à la stérilisation... aujourd'hui, c'est l'oeil droit



curieux comme 1 phrase sur 2 de ton post, j'ai envie de marquer et l'autre fois sur 2 :

Dex croise les pattes pour elle et demande déjà de ses nouvelles
alors tu lui repond que tout c'est bien passé sinon il va me casser les pieds toute la journée

Citation :

dit le preparateur physique qui pousse 60kg

et en plus il le fait de facon a en chier comme un ane !

Citation :

Préparateur physique, ça veut dire qu'il se prépare à avoir un jour un physique

et a ne pas finir en kit comme certains mulets de compétition !

Citation :

hier soir, j'ai fait beaucoup de sport !

pauvre Sophie...

Oli, je ne débarque que le mois prochain

la rencontre de la honte

la loose pour toi Oli

C'est pas pire que de te voir tu sais

bien pire malheureux
je suis l'antithése d'Oli

Oli doit donc représenter le tout, si tu es son contraire

justement jeune paydaywan c'est la que tu te trompe
il ne faut pas se fier aux apparences
c'est une technique vieille comme le monde, en fait je suis le maitre qui reste dans l'ombre

Tu passes par chez moi Atti ? Direction la belgique qu'on leur montre ce que c'est que des hommes

Citation :

Tu passes sur moi Atti ? Direction la belgique qu'on leur montre ce que c'est que des hommes

Mupa, on est jamais trop prudent

Citation :

jeune paydaywan

terrible !
tu veux pas plutôt ça comme rang, Mupa ?

c'est gentil mais pas bessoin de toi... moi seul suffit pour envahir la Belgique

En effet c'est exquis, tu peux me le mettre, je vais me chercher un nouvel avatar

Passage coup de vent :
squat 55kg, ris 1'30 : 20/20/20
dc 65kg, ris 1'30 : 10/10/10/6
traction, ris 1'30 : 10/10/10/5+3+2 écroulage nerveux ultra congestion et plus un atôme de force.
crunches en mode 20

Tout se passe bien par chez toi Oli ?

même Oli me mets une rouste monumentale... plus de doute possible, je suis la référence de la faiblesse et un calfe indétrônable !

pour faire simple dit seulement que tu es une grosse merde

oui Atti, tu as raison, je ne sers a rien !

vous avez ça en point commun d'ailleurs


ce soir, le metcon "lift your ass".
je suis une grosse proute glaireuse aux dips

amrap 15' de 9sdt 50kg + 7 dips + 5 tractions


8 tours + 9 sdt + 2 dips

et ça m'énerve, tous ces belges qui ne regardent pas leurs e-mails !

Je t'ai répondu

trop tard ! j'avais éteint mon pc !



je verrai ce soir

quelle idée d’éteindre son PC aussi !

Oliviermtd a écrit:

et ça m'énerve, tous ces belges qui ne regardent pas leurs e-mails !

Désolé, môsieur mtd, mais il y a des gens qui travaillent savez-vous, et qui doivent se coucher tôt pour pouvoir se lever à 6h !

Et qui n'ont donc pas que ça à foutre, de regarder des e-mails qui parlent de moules, et d'ascension, et de rencontre homosexuelle belge.