Oli [1m81 - 77.5kg]- Bonsaï+Xbox, et s'il reste du temps : FB

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voila à peu prés les sentiments que tu m'inspire

On dirait Mat en train de courir

Zhips, merci pour ton post.

De toutes façons, je ne focalise pas du tout sur les DU. C'est juste comme ça pour voir.
Je me concentre clairement sur les SU pour le moment.

Sans remettre en cause ton explication, parce que je n'ai absolument pas l'expérience pour le faire, je réfléchis et trouve cependant curieux que de savoir alligner les SU très vite permet + facilement de passer aux DU.
Il va quand même y avoir un effort de désynchronisation entre la vitesse et le nombre de saut par rapport à la vitesse des tours de corde.
Ou alors, simplement sauter plus haut (en trouvant la bonne hauteur) va amener cette désynchro (1 saut pour 2 tours au lieu de 2 sauts pour 2 tours) naturellement ?



Atti, tu es là ?
J'avais cru voir un post de toi ?
Non j'ai rêvé, je n'ai rien vu
Faut dire qu'il est tellement petit que même quand il vient sur mon carnet, je vois à peine le haut de son crâne dépasser du bas de mon écran...




Ce soir, comme j'avais encore le corps fatigué de la séance d'avant-hier (tout le corps et un peu + les jambes), j'ai joué à faire semblant de faire de la muscu.
Du crossfit quoi

4rounds de
30 S.U.
10 air ball shot 10kg
10 pompes
10box jumps 65cm
10 KB swings 24kg

Ca m'a pris 16'11" parce qu'il n'y a pas de raison qu'il y ait que OKT ou Ancêtre qui puisse se plaindre de sa condition physique !

Mais j'ai bien aimé la variété de ce circuit. J'y ai mis tout ce que j'avais envie de faire.

Les air ball shots avec le medecine ball, c'était des squats complets enchainés avec un jeté de balle à la verticale, le plus haut possible et une réception au dessus de la tête si possible, plutôt que devant soi.
Chouette, ca me fait des squats à 10kg pour le sauvetage !

Mitigé sur l'exo.
Le mouvement explosif du jeté, j'ai l'impression que ça me fait mal au coude dû au "claquement" lors de la tension.
Sinon, je jettais la balle le plus haut possible, entre 60cm et 1 m je dirais. Mais c'est dur à juger, vu d'en bas.
C'est assez suicidaire aussi. Je me suis assommé sur la première série
Il faut amortir la chute de la balle, mais pas trop.
Ou veiller à donner une trajectoire au ballon qui passe devant le visage
Après, j'osais moins amortir par moment. Alors je me prenais le ballon de plein fouet sur les paumes
Mais je m'y suis fait à la fin.

ouiiiiiiiiiiiiiiiiii,qui me parle???

lève les yeux, patate !
là, tu ne vois que mes genoux...

peu mieux faire,la c'est petit...

Tu tends une grosse perche pour un si p'tit homme

ce soir, metcon 1 des Annales.

Amrap 15' de 15burpees + 12 thrusters 30kg + 9 tractions.

J'ai fait 4 tours tout pile à la seconde près.
Je me suis fait violence à la fin. Et c'était très dur. :mtd2:

Oliviermtd a écrit:

Zhips, merci pour ton post.

De toutes façons, je ne focalise pas du tout sur les DU. C'est juste comme ça pour voir.
Je me concentre clairement sur les SU pour le moment.

Sans remettre en cause ton explication, parce que je n'ai absolument pas l'expérience pour le faire, je réfléchis et trouve cependant curieux que de savoir alligner les SU très vite permet + facilement de passer aux DU.
Il va quand même y avoir un effort de désynchronisation entre la vitesse et le nombre de saut par rapport à la vitesse des tours de corde.
Ou alors, simplement sauter plus haut (en trouvant la bonne hauteur) va amener cette désynchro (1 saut pour 2 tours au lieu de 2 sauts pour 2 tours) naturellement ?

Le fait de savoir faire les DU vite/longtemps c'est juste que ça te permet de bien maitriser ta corde et tes sauts. Et que c'est plus facile à apprendre que les DU. Ensuite quand tu maitrises...tu maitrises et donc les DU ne prennent que peu de temps à arriver.

En fait, quand j'avais appris la corde, je faisais que des SU en échauffement et me faire suer un peu je connaissais même pas les DU mais je maitrisais bien les SU. Un jour qq m'a mit au défit d'essayer..et je crois en avoir réussi une dizaine d'affilé en l'espace de 10 minutes de pratiques, voir moins. Ensuite il faut apprendre à gérer sa respiration sur les DU, qui sont quand même bien plus fatiguant que les SU..

Mupa a écrit:

On n'est pas sur le bon carnet pour parler de fonte

Voilà ici ça devrait être bon.

Oli, moi ze voudrais une séance avec toi et Mupa.

Et c'est pas grave si t'es faible et que tu as honte, on est tous passés par là.
Bon, nous on l'a dépassé ce stade, mais c'est pas grave quand même tu sais.

Je plussoie le gros de Hotton


En plus on serait que quatre (ou cinq si tu viens avec ta femme) c'est pas beaucoup de gens

Ouais, pas plus de 5 personnes, moi y compris, ce serait bien. Je préfère qu'il n'y ait pas trop de monde, après tout je ne suis pas sensé y venir avec beaucoup de gens. Une ou deux personnes de temps en temps, aucun souci, mais en une seule fois, pas plus de 5 ce serait bien.

Et de toute manière, ce n'est pas comme si il y avait beaucoup de place dans la salle, à cinq on serait déjà bien serrés.

Ou on va tous chez Fit for Fun

Ça va être beau.

Dhaze a écrit:

Mupa a écrit:

On n'est pas sur le bon carnet pour parler de fonte

Voilà ici ça devrait être bon.

Je ne suis pas sur de bien le prendre, un carnet qui a séjourné dans la partie jeu qui plus est

salut copaing n'Oli !
on fait la reprise ensemble ?

une reprise de quel morceau ?




J'ai rien foutu du week-end. Pas le temps...
Et tant mieux car je suis toujours courbaturé aux triceps.
Ce soir, réunion des parents, donc on rentre tard. Y aura rie non plus.

une reprise muscu couillon !
j'ai une gueule a tendre du poil du cul pour essayer d'en faire sortir un son ?

bein oui !
je t'ai déjà entendu joué du saxo contre-basse avec ton trou de cul, je te rappelle

pour un poilu comme toi ca s'appelle se souffler dans les poils, pour moi ca s'appelle juste péter un coup !

comment ça Fanfinette ,tu ne pousse pas la chansonnette avec le barde quand tu le vois

Oliviermtd a écrit:
je suis toujours en très grande forme, au top !
Je suis tombé dans la grande forme quand j'étais petit et depuis les effets sont permanents.
Je suis la grande forme personnifiée !
Et ça, c'est grâce à ma méthode ultime la meilleure de l'univers !

mensonges

Prouve-le, sinon procès

exactement !



Sinon, je râle ferme... Après le week-end trop rempli, les réunions des parents qui font rentrer à 21h lundi, ma journée d'hier ne s'est pas terminée avant 21h15 :fast:

toujours pas de sport




Par contre, je vais pouvoir ouvrir un bureau d'assitance à l'étranger et de rapatriement.
Je deviens expert :mtd2:
Mon père a passé une semaine à l'hosto à Rodez. Prostate coincée, vessie comme un ballon, reins malmenés. Sonde...
J'ai contacté son assistance, ils lui ont dégoté un chauffeur pour le ramener avec sa voiture.
Il arrive ce soir et devrait rentrer à l'hosto à Bruxelles pour se faire opérer. Réduction de la prostate. Et, je suppose, examens complémentaires pour s'assurer qu'il n'y ait pas anguille (crabe, en fait...) sous roche.

Ca fait remonter de bien pénibles souvenirs...


Alors c'est pas gagner pour pouvoir s'entrainer ce soir non plus...

et pour me couronner le tout, je vais me coltiner des fillettes anti-moules qui ont le vertige !

Pas cool pour ton papa

par contre rien compris pour ton dernier post