[Besoin conseils] matériel !

Romain a écrit:

Mais le bois tu l'as juste choisis parce qu'il était jolie ?

Oui.

Romain a écrit:

Tu ne t'es pas renseigné plutôt sur la dureté, la solidité du bois en question ?

Non. C'est du bois, 5cm d'épaisseur, 10cm de large. Costaud assez.

Je laisserai un mec de 130kg squatter 300kg là-dessus sans le moindre doute quand à la solidité de la chose.

Romain a écrit:

ps : A la vache ! Je connaissais pas cette box mais elle est encore plus cher que ce que j'avais vu jusqu'à maintenant

Oui mais elle est ajustable comme on veut, je suis presque sûr que celles que tu connaissais ne l'étaient pas. Et celle-là est faite pour supporter des centaines et des centaines de kilos, c'est de la qualité.

Re,

Je vais devoir aller faire une petite séance mais je te fais confiance pour l'épaisseur du bois

Citation :

Je laisserai un mec de 130kg squatter 300kg là-dessus sans le moindre doute quand à la solidité de la chose.

A ce point là

Pour la box que tu m'as montré en effet elle est ajustable ce qui doit justifier en parti son prix et effectivement celles que j'avais vu sont des box dites "fixes" ou "non-ajustables", je sais c'est pareil

Bon et bien si j'ai d'autres questions et que ça ne te dérange pas de me répondre j'écrirai à nouveau ici au sujet de la box sinon y'a plus qu'à comme on dit !

C'est assez rapide au final à construire une fois que tu as tes planches pré-découpées ?
Quelques coups de marteau sur les clous et hop une box prête à l'emploi

Le seul truc un peu chiant c'est que normalement la découpe je peux la faire faire au magasin de bricolage mais il faudrait que je sache à l'avance de combien de bout de bois j'aurai besoin et de quel type (ceux en long, ceux en large + la surface) pour une box de 61 cm.

Tu sais quoi ? Je pensais même une fois construite à la personnaliser mais ça c'est chacun ses goûts
De la peinture pour bois ça dois surement exister !

tu prends un papier et un crayon, tu te fais un petit plan avec les mesures et tu verra vite..

Par contre le gilet lesté je suis pas sur que ça soit indispensable, en particulier dans un premier temps. Perso c'est utile seulement pour les trucs de l'armée où tu dois être habitué à gambader dans les champs de mines avec du poids. Et dans tous les cas c'est un bon moyen pour se niquer les articulations.
Et pour des tractions ou autres, un sac à dos fait l'affaire..

zhips a écrit:

tu prends un papier et un crayon, tu te fais un petit plan avec les mesures et tu verra vite..

Par contre le gilet lesté je suis pas sur que ça soit indispensable, en particulier dans un premier temps. Perso c'est utile seulement pour les trucs de l'armée où tu dois être habitué à gambader dans les champs de mines avec du poids. Et dans tous les cas c'est un bon moyen pour se niquer les articulations.
Et pour des tractions ou autres, un sac à dos fait l'affaire..

Justement le gilet lesté c'est pour éviter d'avoir à mettre de la fonte dans un sac avec une tenue de m*** qui fait un bordel pas possible à chaque mouvement et qui en plus risque de te faire mal aux articulations puisque ce n'est pas fait pour ça !
Je pensais justement plus à me préserver qu'à me niquer en proposant cette idée de veste lestée. Après jusqu'à un certain seuil peut-être c'est pourquoi je vous demande ce que vous pensez du poids ! Dans un premier temps moi je m'en servirai juste avec 5kg et plus tard peut-être 10 kg mais de là à avoir un gilet qui va jusqu'à 20 kg ou 30 kg je reste dubitatif

Déjà je pense que les gilets de 20/30 kg c'est peut-être plus réservé à des athlètes relativement bien entraînés non ?
Personnellement j'en suis à quasiment 1 an et demie de training et je n'ai jamais encore utilisé de lest dans mes entraînements !

De toute façon c'est un achat que je trouve nécessaire et intéressant du moins pour moi et je vais m'entraîner à un moment ou à un autre avec du lest une fois un certain seuil atteint pour les pompes/tractions/abdominaux comme un militaire me l'avait conseillé !

pour 5-10 kg t'emmerdes pas avec un gilet imo, surtout vu le prix, sauf si tu tiens à faire des handstand push ups lestés.
Tout dépend des exercices auxquels tu veux te lestés et de combien. Mais perso c'est un peu inutiles, à notre niveau du moins.

Bien moi si tu veux j'écoute les conseils qu'on m'a donné et c'est un investissement pas trop lourd encore qui peut servir à une multitude de choses comme la course à pied, la musculation, le fitness, etc.

Si tu veux comme je comptais me lesté prochainement sur certains exercices que j'ai cité au-dessus autant faire un achat pour le long terme qui soit efficace et réutilisable dans un autre domaine !

Je suis guère convaincu des sacs remplis de fonte, les pratiquants qui font ça généralement c'est parce qu'ils ne possèdent pas de gilet !

C'est justement pour ça que je parle de poids pour la veste à choisir ! Je pense au futur aussi mais je suis pas un athlète de haut niveau du moins pas encore

la CAP avec un gilet c'est le meilleur moyen pour se niquer les genoux imo. Pareil pour tout ce qui est jump etc.
Et le reste le mouvement est pas énorme, un sac fait l'affaire, même si c'est sur un gilet est plus simple. Et tu peux trouver des variations plus compliquées/faire des pauses plus courtes/faire plus de rep et le gilet te sert à rien.

Enfin juste pour dire que c'est vraiment pas l'achat principal à faire, sauf dans le cadre d'une préparation militaire ou sapeurs pompiers parce que ils vont avoir du poids supplémentaire pendant leurs missions.

Je suis d'accord pour la CAP lestée, quel que soit le moyen, c'est bon pour envoyer tes articulations à la tombe

zhips a écrit:

la CAP avec un gilet c'est le meilleur moyen pour se niquer les genoux imo. Pareil pour tout ce qui est jump etc.
Et le reste le mouvement est pas énorme, un sac fait l'affaire, même si c'est sur un gilet est plus simple. Et tu peux trouver des variations plus compliquées/faire des pauses plus courtes/faire plus de rep et le gilet te sert à rien.

Enfin juste pour dire que c'est vraiment pas l'achat principal à faire, sauf dans le cadre d'une préparation militaire ou sapeurs pompiers parce que ils vont avoir du poids supplémentaire pendant leurs missions.

Arrêtez de prendre tout ce que je dis au mot, la CAP était un exemple parmi d'autres !
Je connais les divers moyens mis à ma disposition pour rendre un exercice plus dur puisque c'est assez présent comme principe dans la méthode Lafay (temps de repos, variantes plus dures, etc).
Je crois zhips qu'on s'est mal compris ou que tu n'as pas dû voir mon message dans la partie présentation je crois parce que je souhaite justement travailler dans le monde militaire !
C'est pour cela qu'un militaire m'avait conseillé ce travail là sur les exercices tel que les abdominaux/pompes/tractions je pense voir le squat et il m'avait conseillé 5 kg lui et de monter le poids au fur et à mesure si nécessaire mais entre nous 5, 10 kg c'est vraiment pas grand chose par rapport à ce que porte les militaires en fonction actuellement, je parlais du gilet vraiment pour un travail de fond, c'est pas excessivement lourd mais ça permet déjà d'accentuer l'intensité de l'exercice et d'apprendre à avoir du poids sur le dos.

Pour la fonte dans un sac comme tu le suggérais je le tenterai plus en marche/course sur une assez longue sortie et puis il n'y a pas que la fonte, ça c'est pas un soucis.

Après dans la même idée de renforcement il y a le squat lourd et le soulevé de terre lourd à travailler mais j'en suis pas encore là puisque je n'ai pas encore pratiqué la musculation avec charges et je n'ai pas le matériel à la maison et je me renseigne par rapport aux salles de musculation près de chez moi !

Romain a écrit:

Le seul truc un peu chiant c'est que normalement la découpe je peux la faire faire au magasin de bricolage mais il faudrait que je sache à l'avance de combien de bout de bois j'aurai besoin et de quel type (ceux en long, ceux en large + la surface) pour une box de 61 cm.

C'est pas bien compliqué à calculer. Un tour au magasin de bricolage et le tour est joué.

Et trois morceaux de bois par " étage ", ça suffit amplement pour assurer la solidité du bazar. Moins ( juste deux sans rien au centre ), je n'aurais pas assez confiance, et plus ( quatre, deux sur les côtés et deux au centre ) c'est plus une perte d'argent qu'autre chose.

Je suis assez d'accord avec toi ! J'y pensais tout à l'heure ! Je pense que 3 bouts de bois en largeur plus deux en longueur (ça dépend comment on se place dans l'espace) devraient suffire !

Donc en résumé pour être sur ça fait du 3x3 bouts de bois par étage ! Et pour les clous tu as comparé par rapport à l'épaisseur de ton bois pour que ça dépasse un peu et que ça accroche j'imagine sinon ça sert à rien ?

ah dsl je savais pas que quand tu donnais des exemples il fallait pas penser que ça en étaient..

j'avais bien vu pour l'armée mais là c'est surtout au niveau des sorties que tu aura du poids en plus...

Et de toute façon tu fais ce que tu veux avec ton argent, je m'en fou. Je te dis juste que je pense que ça soit vraiment pas la priorité niveau achats sportifs.

+1 Zhips, effectivement, si tu n'as pas de problème d'argent, fais-toi plaisir, mais si ce n'est pas le cas, que tu as des fonds limités, un gilet lesté n'est clairement prioritaire.

C'est, disons, un accessoire très accessoire.

Romain a écrit:

Et pour les clous tu as comparé par rapport à l'épaisseur de ton bois pour que ça dépasse un peu et que ça accroche j'imagine sinon ça sert à rien ?

Ben oui.

Ba avec un Gilet un peu se taper tous les wods pdc avec

Le Murph par exemple

zhips a écrit:

ah dsl je savais pas que quand tu donnais des exemples il fallait pas penser que ça en étaient..

j'avais bien vu pour l'armée mais là c'est surtout au niveau des sorties que tu aura du poids en plus...

Et de toute façon tu fais ce que tu veux avec ton argent, je m'en fou. Je te dis juste que je pense que ça soit vraiment pas la priorité niveau achats sportifs.

Il faut pas le prendre sur ce ton là zhips
Je tenais juste à apporter quelques précisions parce que je croyais que tu ne savais pas que j'allais aller à l'armée par la suite !
C'est sympa de me donner ton avis, je n'ai jamais dis le contraire et j'en prend bonne note !
Oui c'est pour les sorties principalement mais bon à l'armée t'es quasiment tout le temps dehors et je parle pas des opérations extérieures, c'est pour ça que je pensais à me renforcer de ce côté là aussi.
Mais avec un peu de recul je suis d'accord sur le fait que ce n'est pas un achat primordial, on peut se débrouiller effectivement autrement même si je n'ai pas de fonte ou très peu
Et puis je ne suis pas sur d'être arrivé au seuil pour me lesté, à mon avis il me reste encore un peu de chemin !

En revanche par rapport au travail du squat lourd et soulevé de terre lourd ça semble être une bonne idée de sa part pour renforcer le bas du dos et les cuisses parce qu'on est pas mal chargé à l'armée et c'est important d'être bien solide pour éviter un maximum de se faire mal ?

Et vous me préconisez quoi à votre sens en achat plus utile dans ce dont j'ai parlé ou même en dehors auquel je n'aurai pas pensé pour chez moi (à part la kettlebell que j'achèterai début septembre) ?
J'ai la barre longue, le rack à squat et la fonte ! Tout coûte trop cher pour l'instant à part une barre classique
Mais on ne peut pas mettre de disque en caoutchouc, le bonheur serait de trouver une barre olympique d'occase pas trop chère

Dhaze : J'ai noté Ça paraissait un peu bête ma question sur les clous mais j'ai préféré demander

Benjamin : J'en suis pas encore au Murph, loin de là

Romain a écrit:

En revanche par rapport au travail du squat lourd et soulevé de terre lourd ça semble être une bonne idée de sa part pour renforcer le bas du dos et les cuisses parce qu'on est pas mal chargé à l'armée et c'est important d'être bien solide pour éviter un maximum de se faire mal ?

Oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui.

poozat a écrit:

Romain a écrit:

En revanche par rapport au travail du squat lourd et soulevé de terre lourd ça semble être une bonne idée de sa part pour renforcer le bas du dos et les cuisses parce qu'on est pas mal chargé à l'armée et c'est important d'être bien solide pour éviter un maximum de se faire mal ?

Oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui oui.

T'as bugé sur les touches de ton clavier ou bien ?

Non c'est pour appuyer mon propos lourdement.

En lourd on s'y connaît ici

Citation :

Non c'est pour appuyer mon propos lourdement.

Je m'en doutais un peu mais pourquoi ?
Je suis lourd là avec mes questions ?
Je ne l'ai pas déjà posé celle-ci ?

Méfie-toi juste des réponses

D'ailleurs pour citer une collègue de boulot parlant de moi et deux autres collègues:

Citation :

De toute façon vous êtes pas vraiment des mecs subtils!

Mupa a écrit:

Méfie-toi juste des réponses

Ah je crois comprendre

Si tu comprends, tu es déjà trop loin dans la connerie, c'est fini pour toi

Romain, tes messages sont anti-constitutionnels par rapport à la charte du forum, trop longs à lire pour mon cerveau