[Besoin conseils] matériel !

D'ailleurs on les vire quand toutes mes vidéos de merde faites y'a 3 ans ?

Faudrait que quelqu'un se charge de faire un truc à la place, on alors on vire carrément tout.

Mupa> C'est vrai, dis, tu veut un bonbon?

Ben> où çà?

Non une sucette

@Poozat: DTC

Et c'est qu'ils continuent les cons sur mon sujet tout content

Pour une fois que je me pose une question sérieuse.

Double post, sale bête, galapiat velu, roux

Ici Poozat : http://www.play-musculation.com/f13-articles-de-musculation

Mupa a écrit:

Double post, sale bête, galapiat velu, roux

Ici Poozat : http://www.play-musculation.com/f13-articles-de-musculation

J'ai eu un faux espoir en croyant qu'ils allaient se casser sur un autre sujet mais en fait non

Ah d'accord, j'avais oublié qu'il y a une section muscu sur ce forum, c'est ballot.

J'avais oublié que tu t'entraînais aussi

Bon allez zou, partez tous de ce topic, non mais !

Romain aussi, tout le monde dehors, bande de floodeurs

Ah qu'est-ce qu'on se marre bande de fous

Pour revenir à des choses plus sérieuses car ça m'intéressé et vous devriez pouvoir me renseigner !

Pour un kit maison de barre longue + fonte quelle taille vous conseillez pour une barre longue ?
J'ai lu que 1m83 c'était le meilleur compromis pour travailler à la maison en place/utilisation et que le mieux c'était les barres de plus de 2m car plus souples et donc une meilleure utilisation en entraînement !

Et pour les haltères vous vous en servez en CF ou pas du tout ?

J'ai une barre d'1m55, c'est trop juste pour la prise d'arraché, donc je pense que la taille juste au dessus suffirait, après tout dépend combien tu mesures, mais ne vas pas prendre un truc trop long, c'est plus encombrant qu'utile à partir d'un moment.

Benjamin a écrit:

J'ai une barre d'1m55, c'est trop juste pour la prise d'arraché, donc je pense que la taille juste au dessus suffirait, après tout dépend combien tu mesures, mais ne vas pas prendre un truc trop long, c'est plus encombrant qu'utile à partir d'un moment.

Oui, 1m55 c'est trop petit ! Je veux bien te croire ! Et bien je fais 1m86 et oui je suis d'accord c'est pour ça que je demande, rien ne sert de prendre trop grand non plus je pense car ça doit être inutile après et ça devient une perche
Là je pensais à 1m83 d'après ce qu'ils disaient parce qu'ils disaient que 1m75 c'était le minimum pour pouvoir faire des exercices avec une prise écartée comme le DC ou le squat ...
T'en penses quoi ?

2 mètres, ça ne te servira pas à grand chose à moins que tu ne prennes une bonne olympique, je crois que t'as autant te diriger vers une 1.75-1.80m

Ouais Mupa c'est clair ! 1m75/1m83 tu me laisses le choix ?
Pile ou Face ?

En tout cas il est dit que 1m75 c'est le minimum pour les exercices à prise écartée et que 1m83 c'est le mieux en rapport utilisation/place !

Par contre moins évident à trouver le kit barre longue + fonte avec la taille que l'on souhaite !
J'ai trouvé un kit haltères chez Domyos à 139 € composé de :

1 barre 1,75 m (8,7 kg), 2 barres 0,38 m (2 kg), 6 stop-disques, 20 disques de fonte (4 x 10 kg, 4 x 5 kg, 8 x 2 kg et 4 x 1 kg). Fonte standard de 28 mm de diamètre.

Sinon je viens de trouver un kit CARE à 125 € composé de :

Un kit de fonte Care comprenant 1 barre de 1,75 m, 2 disques de fonte de 10 kg, 4 disques de fonte de 5 kg et 1 paire de stop disques. Idéal pour débuter en musculation, rapport qualité/prix imbattable !

Et un kit Marcy à 159 € composé de :

- 1 barre de 1m83
- 2 barres d'haltères 35 cm
- 2 disques en fonte de 7.5 kg
- 2 disques en fonte de 5 kg
- 4 disques en fonte de 2.5 kg
- 4 disques en fonte de 1.25 kg
- 6 stop disques à pince


Je peux pas poster de lien, si vous pouviez me dire ce que vous en pensez ?
Si vous connaissez mieux ou d'autres marques sérieuses je suis preneur !

Sinon faut acheter au détail et ça risque certainement d'être plus cher

Le kit domyos sera le plus utile, ta tout ce qu'il faut et la répartition des poids est idéal

Comment ça se fait que tu ne puisses pas poster de lien ?

Citation :

Il faut pas le prendre sur ce ton là zhips
Je tenais juste à apporter quelques précisions parce que je croyais que tu ne savais pas que j'allais aller à l'armée par la suite !
C'est sympa de me donner ton avis, je n'ai jamais dis le contraire et j'en prend bonne note !
Oui c'est pour les sorties principalement mais bon à l'armée t'es quasiment tout le temps dehors et je parle pas des opérations extérieures, c'est pour ça que je pensais à me renforcer de ce côté là aussi.
Mais avec un peu de recul je suis d'accord sur le fait que ce n'est pas un achat primordial, on peut se débrouiller effectivement autrement même si je n'ai pas de fonte ou très peu
Et puis je ne suis pas sur d'être arrivé au seuil pour me lesté, à mon avis il me reste encore un peu de chemin !

En revanche par rapport au travail du squat lourd et soulevé de terre lourd ça semble être une bonne idée de sa part pour renforcer le bas du dos et les cuisses parce qu'on est pas mal chargé à l'armée et c'est important d'être bien solide pour éviter un maximum de se faire mal ?

Et vous me préconisez quoi à votre sens en achat plus utile dans ce dont j'ai parlé ou même en dehors auquel je n'aurai pas pensé pour chez moi (à part la kettlebell que j'achèterai début septembre) ?
J'ai la barre longue, le rack à squat et la fonte ! Tout coûte trop cher pour l'instant à part une barre classique
Mais on ne peut pas mettre de disque en caoutchouc, le bonheur serait de trouver une barre olympique d'occase pas trop chère

Pour tes WoD PDC je te conseillerai des anneaux, tu peux en trouver pour que dalle sur ebay us en tappant gymnastic rings / crossfit rings
Des élastiques éventuellement aussi.

Après honnêtement le travail de fond avec un gilet je conseillerai pas, même pour se préparer à l'armée. Il suffit de voir comment certains ressortent fracassés de partout.
Après pour les WoD pdc c'est sur que ça peut être utile, mais faut déjà avoir un gros niveau pour qu'il y ait un intérêt ! (avoir besoin d'aucune pause qq soit par exemple)
Pour te renforcer, les lombaires, etc. le crossfit et la muscu fonte/pdc seront plus efficace/moins dangereux.

Pour les liens je ne sais pas dès que j'en met un dans un message et que je souhaite l'envoyer un message m'est affiché qui m'interdit de poster des liens externes, etc.

Ah oui les anneaux c'est aussi sur ma liste ça, j'en parlais pas trop parce que j'avais des doutes mais c'est vrai que c'est efficace, mobile et tout simplement pratique !
Les élastiques bonne idée aussi pour être aidé sur différents mouvements mais au niveau des tensions j'y connais pas grand chose à moins d'acheter chez Carrio et faut-il encore choisir.

J'ai écouté pour le travail de fond, j'ai abandonné l'idée du gilet lesté actuellement et au pire je pourrai toujours m'attacher un disque de 5 kg quand j'aurai le kit barre longue comme tu as dis !

Et pour les lombaires, le bas du dos en général je rejoins tes conseils ! Seulement comme je le disais ma semaine est blindée et c'est en milieu de semaine que je comptais placer le Crossfit donc est-ce que ça sera assez efficace si j'alterne plus ou moins régulièrement des metcons PDC avec des séances skills que je pourrai même faire en salle si j'en ai l'occasion et si on me répond favorablement ainsi que des séances force pour justement après avoir travaillé la technique d'un mouvement s'y essayer en débutant avec peu de poids bien sur !
Ca me paraît bien comme ça mais j'ai que le mercredi quoi sinon il faudrait manger sur mes deux séances Lafay restantes et je suis pas sur que ce soit nécessairement une bonne idée ?

tes séances skills crament pas grand chose en général, tu peux les faire avant une séance normale, quelqu'elle soit. Même Lafay.

Et les metcons dans l'ensemble ça te tue sur le moment, mais tu récupères relativement vite. C'est pour ça que c'est possible en crossfit de s'entrainer à peu pres tous les jours.
Donc tu peux les faire à peu près quand tu veux.

Pour les élastiques j'ai pris ceux là, à la recommandation d'Elsabre qui s'en sert très très souvent.
http://cgi.ebay.com/Kilo-Band-Pack-1-Powerlifting-Stretch-Jump-Fitness-Flex-/280716253836?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item415bfe1a8c

D'accord c'est noté pour les séances skill ! Mais ce qui doit me déranger un peu c'est justement cette liberté qu'on a, je suis habitué à ce que tout soit carré !

Et donc outre les séances skill il reste les séances force/cardio-musculaire que je peux alterner comme je veux chaque mercredi dans mon cas, est-ce bien cela ?

J'ai vu les élastiques, c'est en tout cas moins cher que chez C.Carrio mais tu n'as pas eu de soucis avec depuis le temps que tu les as (combien de temps) ?

C'est ça le truc si tu veux c'est que dès que je connais pas ou que ça me paraît un peu bas comme prix j'ai tendance à dire que ça ne vaut pas forcément le coup en me risquant pas à l'achat et si ça se trouve si je les avais entre les mains je n'aurai absolument rien remarqué et rien dis !

moi je m'en suis pas encore servi vu que je m'entraine à la salle de crossfit en ce moment
Mais comme je te l'ai dis, Elsabre les a depuis plus d'un an il me semble, il s'en sert très souvent et il a pas eu de problème.
Et ils ont l'air bien costaux !

Si tu veux faire tes séances skills de façon carré il y a pas de problème, c'est juste que ça te poses pas de problème de compatibilité

Ah ok ça va la vie ?
Ok et bien ils doivent être assez solides ! En plus il y a différentes résistances en partant d'environ 2 kg si je sais bien convertir donc c'est sympa !

Oui, d'accord
Et il n'y a pas de fréquence particulière pour les séances skill ?
Je veux dire comme tu le disais à la limite je peux en faire après une séance Lafay ou même après une séance de course à pied c'est histoire de cadrer un peu la chose

Et si je ne dis pas de bêtises les séances dites skill elles sont proposées sous forme de circuit aussi ?
Tout est proposé je crois de toute façon dans le Crossfit, c'est génial