DeLiVrAnCe [1m74 - 70 kg ] Ethiopian's Body

Necropedozoophilie, j'encule des petits chatons morts

Ils explosent pas trop vite ?

Nan ça va et c'est pratique l'hiver, ça fait office de moufle.

Faut les prendre à longs poils alors, ça fait fashion comme ça

nickel tu remonte dans mon estime

Allez, on va se calmer maintenant

il aurait du mettre un slip ou un journal sur ses genoux ou encore une boîte de pop-corn

DeLiVrAnCe a écrit:

Allez, on va se calmer maintenant

Bah putain, ça a bien marché

Sinon ça va être très dur de prendre le rythme. Je suis encore fatigué de ma nuit de samedi soir. C'est comme les courbatures, c'est pire le sur-lendemain

Je pense découper mon training ainsi :

Jour 1 :
2 exos pec
2 exos biceps
2 exos triceps

Jour 2 :
Rowing 1 bras
Rowing Yates
Tractions
2 exos épaules

Jour 3 :
Squat
Fentes
SDTJT
Mollets

Ca me permettra au moins de conserver mes charges et mes perfs le temps de m'habituer au rythme. En gardant une bonne alimentation, je progresserais peut-être même encore sur le plan hypertrophique.

tu rentres dans la vrai vie Déli ?

Sacré Fanfinette, je bosse depuis l'âge de mes 18 ans

Donc ça fait au moins douze ans, n'est-ce pas Bastien

j'adore ta cage à squat...
que n'ai je pas la place pour un tel engin chez moi

Ca prend pas beaucoup plus de place que le rbr et le bi addiotionné sincèrement ! En plus tu as une barre de traction intégrée.

Séance pecs/bras du 03/10/11

DC : 2*10*70 kg + 2*15*60 kg
Dips : 3*20

Curl incliné : 4*12*12 kg
Curl EZ : 3*12*30 kg

Extension nuque assis : 4*15*18 kg
Barre front : 4*15*24 kg

Séance légère, " Deload like Dhaze ", pas en forme mais plutôt motivé. J'ai moyennement forcé et comme ça je ne culpabiliserais pas d'avoir raté un training Je suis toujours surpris de la congestion malgré le fait de ne pas être à fond.

C'est vrai qu'il y a peu de reps au curl EZ

Ta cage ne prend peut-être pas plus de place que le rbr, mais elle ne se replie pas et ne se désolidarise pas facilement.

Peux donc pas la ranger et le sortir de sous son escalier...

Vire l'escalier et installe une rampe de pompier

Mupa a écrit:

C'est vrai qu'il y a peu de reps au curl EZ

Pas envie de forcer

Facile à dire une fois que la séance est passée

on grimperait à l'étage en s'accrochant aux barres de sécurité aux barres de rackage et à la barre de traction !


t'as des bonnes idées !

J'en connais une qui serait sûrement fort contente de ça

fanfan78 a écrit:

tu rentres dans la vrai vie Déli ?

Et toc

Et l'aut qui vient te dire qu'il bosse depuis ses 18 balais.... amateur va

Oliviermtd a écrit:

on grimperait à l'étage en s'accrochant aux barres de sécurité aux barres de rackage et à la barre de traction !


t'as des bonnes idées !

J'imagine déjà la scène

Mupa a écrit:

J'en connais une qui serait sûrement fort contente de ça

Pole dance

Connaissant Oli, ce serait lui qui le ferait

Mupa a écrit:

Connaissant Oli, ce serait lui qui le ferait

Oh, Atti en femme