Bibi33 Vieux Gros (part 1)

Perejojo, fanfan78,gameurfab, merci de passer par chez moi !

Comme certains le savent sur le site, je me suis arraché le mollet gauche fin 2007 et on a diagnostiqué un syndrome du carreleur à mon genou droit (ménisque interne détruit inopérable vu l'état des cartilages - sports oblige) début 2008. Ce qui fait que j'ai non seulement perdu tout le volume de mes cuisses et mollets mais qu'en plus je ne peux plus faire de séances lourdes. Voilà pourquoi je mise sur l'intensité le jour des jambes et que j'ai fait deux séances de cuisses par semaine pendant 6 mois (j'ai arrêté il y a seulement 3 semaines).

et t'as réussi a rechoper de la masse sur les cuisses et mollets?

Pas un volume équivalent à celui que j'avais bien sûr mais j'ai déjà progressé au delà de mes espérances !

Citation :

et t'as réussi a rechoper de la masse sur les cuisses et mollets?

seulement quand il prend encore sa fille sur ses genoux malgré ses objections "waouh non papa, chuis grande maintenant ! kèske t'es couillon !"







Terrible séance titanesque! Je plussoie Gameur !

Détrompe-toi, Oli, elle vient encore de bon cœur m'aider à faire les mollets assis ce petit amour !

et elle est d'accord quand tu lui demandes de prendre une barre de 100kg sur les épaules parce qu'elle n'est pas assez lourde ?

J'ai le tact de la lui poser sur les genoux !

ta fille te pique toujours tes beignets pour le gouter Bibi ?

fanfan78 a écrit:

ta fille te pique toujours tes beignets pour le gouter Bibi ?

où ça des beignets

Je préfère ne pas faire cette douloureuse expérience : je mange tous les beignets avant qu'elle ne rentre du collège, j'aère, je nettoie tous les ustensiles et je les range, je me lave les dents et me savonne la barbe !

excellent Bibi !
en attendant le fait de parler de bouffe me redonne envie de bouffer... il faut vraiment que j'arrive a me calmer...

Je sais pas si c'est ma mémoire qui me fait défaut, ou biens t'as vraiment repris du poil de la bête Bibi33 ?

le SDT et le DC notamment m'ont vraiment (positivement) frappé!

C'est plus de l'intensite la C'est des séances de masochiste .... Comment peut-on s'infliger de telle chose ... quel péché as-tu commis pour chercher une telle rédemption
Avec un truc comme ca, j'ai assez d'exo que pour passer un trimestre (enfin quand je fais les jambes, bien sûr )

j'm'étais fait la même réflexion que November Rain.
Sauf pour le dc où je t'ai vu faire mieux si je me souviens bien.
Le rowing 1 bras était vachement bien sur la séance que t'as postée ici.

s'il a fait un break de forum c'etait pour avoir plus de temps pour se préparer si je me rappelle bien, donc c'est bien normal que depuis le temps il y est évolution si non ca aurait été une perte de temps !

November Rain a écrit:

Je sais pas si c'est ma mémoire qui me fait défaut, ou biens t'as vraiment repris du poil de la bête Bibi33 ?

le SDT et le DC notamment m'ont vraiment (positivement) frappé!

Je ne dépasse aucune de mes performances anciennes (en 2006, j'avais encore un soulevé de Terre traditionnel à 180 kilos) mais j'ai seulement beaucoup augmenté l'intensité sur les jambes. Néanmoins, je suis très agréablement surpris de te faire bonne impression

Ancetre a écrit:

C'est plus de l'intensite la C'est des séances de masochiste .... Comment peut-on s'infliger de telle chose ... quel péché as-tu commis pour chercher une telle rédemption

Je ne sais pas quel péché j'ai pu commettre hier mais tout ce que je peux dire, c'est que j'ai mal aux fesses ce matin.

Oliviermtd a écrit:

Le rowing 1 bras était vachement bien sur la séance que t'as postée ici.

N'oublie pas que j'ai lu et vu vos performances au R1B...

Je suis pas dupe, Oliviermtd !

fanfan78 a écrit:

s'il a fait un break de forum c'etait pour avoir plus de temps pour se préparer si je me rappelle bien, donc c'est bien normal que depuis le temps il y est évolution si non ca aurait été une perte de temps !

Tu te trompes ! Si j'ai quitté l'ancien forum, c'était pour m'entraîner afin de battre le champion belge de fermetures de porte pour le livre des records Guiness. Et j'ai échoué.

mais que dis tu Bibi, c'est quoi cette histoire a la Oli que tu nous raconte la ?

Jeudi 29 Avril 2010

BRAS

Durée : 1 h25

0 Vélo 5 minutes - jusqu’à 128 battements /minute

1 Développé Couché barre - Récupération (avec pause d’1 seconde à la poitrine) 20*20 Kg., 12*40, 7*70, 7*70, 7*70 ;

2 Tric. Extensions Inclinées hc. 12*10 Kg., 10*14, 8*16, 8*16, 8*16, 12*14 ;
Combinés avec
3 Bic. Flexions Debout hc. alternées 12*10 Kg., 10*14, 8*16, 8*16, 8*16, 12*14 ;

4 Tric. Kickback 14 Kg.*8, *8, *8 ;
Combinés avec
5 Flexions barre assis 30 Kg.*8, *8, *8 ;

6 Tric. Poulie Haute barre 6*32Kg., 8*27, 6*27, 10*23 ;
Combinés avec
7 Flexions Pupitre Matrix 12*32 Kg., 8*41, 10*41, 10*41 ;

8 Abdominaux sur appareil Implulsia *25, *25, *25, *25 ;
Combinés avec
9 Flexions pronation hc. 10 Kg.*10, *12, *12, *12;
Combinés avec
10 Flexions palmaires barre derrière 20*20 Kg., 40 Kg.*14, *12, *12.

fanfan78 a écrit:

mais que dis tu Bibi, c'est quoi cette histoire a la Oli que tu nous raconte la ?

Je ne sais pas si je dois être flatté ou vexé. Aussi, je choisi d'en être honoré !

et bé bordel ces seance de marathonien

puisque tu ne veux pas que je te complimente sur tes exos abs, je te dirai que 4x25, c'est nul





Sinon j'aime ton dc sans rebond, et tu es toujours fort des biceps (je suppose que tu infliges toujours à ta femme la douloureuse tâche bi-hebdomadaire de te complimenter et de s'épater de cette force avec un air sincère ?)

1h25 ce n'est pas un peu léger pour toi Bibi !
encore une séance d'un autre monde comme on aimerait en lire plus souvent !

Oliviermtd a écrit:

toujours fort des biceps (je suppose que tu infliges toujours à ta femme la douloureuse tâche bi-hebdomadaire de te complimenter et de s'épater de cette force avec un air sincère ?)

Bi-hebdomadaire, tu es fou ; c'est tout les jours où le buste est travaillé ! Et soit elle est sincère et j'ai vraiment de bons bras, soit elle m'aime vraiment pour si bien me mentir : dans les deux cas, je suis heureux !


Merci Bastien402 et fanfan78 mais en vérité je ne force que sur le DC (le jour des Pecs) et sur les cuisses en ce moment. En effet, on ne doit pas espérer progresser de tous les groupes musculaires simultanément - sauf si l'on est débutant, bien sûr.