Twou'd'ball [1M82 - ??kg - Pdc/CAP-mini trail]

on parle de rance et Teba écrit :

Citation :

C'est comme une demande de se flaire flooder

Sachez cependant que Play-musculation, son langage, ses floodeurs sont une source d'enrichessement de la langue française très suivis par l'Académie Française, Larousse et le Petit Robert

On peut dorénavant envoyer les gens promener en disant :
vas donc te faire flooder chez les play-musculassec !



Il n'est pas rare qu'on entende le soir dans les chaumières des honêtes gens qui ne se reproduisent que le week-end et après leur prière du soir :
-Oh oui, Gérard ! Floode-moi !
-Tu la sens, ma grosse ascenssion dans le top 20 du jour ?

Du grand n’importe quoi les mecs, merci

Un carnet complètement pourri en moins de 6 pages record battu les mecs!

oh non ! on a déjà réussi dès la première page chez certains !

Le carnet de Mat par exemple

Là où Mupa passe, la retenue et les bonnes mœurs trépassent

Je tiens à vous remmercier pour avoir décridibiliser mon carnet sur tout le forum

Ne t'inquiète pas, vu ton pseudo il n'avait jamais été crédible

Vu les séances aussi

31/05/2011 : Metcon

3 rounds de :

50 pushups

50 situps

50 squats

Temps réalisé : 17min 18secondes


Bien simpa ce metcon ca défonce bien

Sympa mais t'aurais pu rajouter 50 swings pour mettre un peu de diversité dans ce tout pdc

(c'est bien toi qui a une KB c'est ça?)

Exact de 24KG. J'avoue j'aurais pu mais j'ai pas voulu modifier le metcon de base du coup à la fin je me suis fait 3 grimpé de corde 4m50

J'avoue que moi quand je fais une séance chez moi j'utilise toujours mes KB de 16 et 24, ça multiplie tellement les possibilités!


T'as une corde à disposition

Petit chanceux

Bob le bricoleur c'est moi

01/06/2011 : Metcon

20 Burpee Pullups

800m CAP

20 Burpee Pullups

800m CAP

20 Burpee Pullups


Temps réalisé : 24min 15secondes

02/06/2011 : CINDY !

Réaliser en 20 minutes le maximum de tours de :

5 Pullups

10 Pushups

15 Squats

Tours réalisés : 19 !




J'étais bien mal à la fin mais très content !

Joli!

C'était combien de tours ton ancien record ?

Bien joué !

Beau score, congratulations!!

Merci merci

Je l'avais essayé une fois lors de mon tout premier wod mais plantage complet je ne l'avais même pas terminé

Respect!!!

C'est beau !

Merci !

Aujourd'hui wod natation je pense si le temps se dégrade pas trop

03/06/2011 : Death by pullups

1 traction la première minute, 2 la 2 eme minte et ainsi de suite jusqu'à épuisement. Faire le nombre de répétitions prévues dans la minute.

8 rounds = 36


A chier j'étais naze