Absalom - 1m78, 57kg -- Les perfs de la brindille x)

Faut pas que je prenne mes lunettes moi ^^

C'est vrai que tu étais charmant sur ton smiley

.... .... en fait non....

tu vas à la salle et tu ne t'entraine pas

t'as pas d'jambes :fast:
t'as pas d'abdos :fast: :fast:

pov naze

sinon pour sauver ta vie : un corps sans douleur ou/et savoir s'étirer + MA de Carrio

Le pov naze il a pas d'gras

Ben si les douleurs passent pas, je ferais ça, Mupa doit avoir les livres je pense ^^

et tu ne les as pas lu

ben lire un livre sur le sport... je commence à lire le livre pour le permis théorique, on verra le reste après ^^

C'est fait, v'là Atti qui vient de claquer

et tu trouve ça drôle peut être

un peu oui

Salut à tous!

Citation :

et tu trouve ça drôle peut être

Citation :

un peu oui

Ben oui je trouve ça assez marrant aussi

Aujourd'hui, la salle était pleine à craquer, ça donnait même pas envie de s'entraîner... Enfin j'ai quand même fait un peu les jambes

Presse à cuisses assise (1 plaque = 10kg, donc je vais mettre automatiquement en kg) 30*80kg // 25*100kg // 20*120kg // 15*140kg

Presse à mollets 3*15*6

Leg curl 3*10*5

Voilà, séance rapide, RAS.

Bonne journée à vous

mais il ne fait pas que flooder, il fait des séances aussi ce petit !
Oli, viens prendre exemple bordel !

Ben il faut bien de temps en temps, sinon Mupa m'interdit de flooder

Oui, pas de séance, pas de forum

en fait tu es l'opposé d'Oli c'est bien ca ?

pour le truc séance= ok forum oui, sinon je pense pas être son contraire ^^

Séance énorme, bien joué
















ou pas

Il en fait des séances, pas comme certains admins

M'en fous qu'elle soit pas énorme, ça a fait son effet, j'ai des courbatures horribles aux fesses

si tu veux des courbatures a la rondelle appelle Mupa ca ira plus vite !

Ouais mais c'est pas la même chose ^^

Voilà, on revient de la salle, mais je posterai ma séance tantôt, car on a faim, alors on va aller se chercher un truc ^^

A toute'

Bon ben voilà, je poste seulement ma séance maintenant, car je suis allé laver la voiture ^^

Sinon aujourd'hui séance Epaules

Développé épaules 3*12*8kg // 6*10kg

Elevations machine 4*12*4

Oiseau machine : 20*10kg // 2*12*15kg

Voilà, rien à signaler, j'ai déjà fait mieux. Demain séance bras.

Bonne soirée à tous

Eh jeune inverti, tu seras là avec Mupette le 5 juillet ?

Pas de flood de mupa et absalom ce soir

Ils se sont peut-être engueulé

Ou alors ils se sont réconciliés