.007 [24ans - 1.68m - 150kg] c'est quoi les abdominaux ?

Ouai bientôt les 100 kilo bravo

Maks a écrit:

Bientot les 100 kilos

Allez un peu de DI ou de DIH là histoire de faire un vrai full

En fait, pour équilibrer un peu tout ça, je pense alterner séance de ce type, avec séance en circuits comme j'ai fait jeudi (tractions larges, pompes et squat en boucle pendant 20min).

DI et DC, je crois que c'est terminé, j'appréhendais trop ces mouvements pour mes épaules, malgré un bon échauffement (au pire je ferai des pompes inclinées de temps en temps)

Tu crois pas que ce sera peu pour combler ton retard aux pec sup?

Mais bon, si c'est pour te permettre de continuer et de rester motiver en changeant un peu ton programme, pourquoi pas...

Ça sera effectivement insuffisant, mais pour l'instant je préfère me focaliser sur l'épaisseur de mon dos avec le soulevé de terre (et les ischios accessoirement), ainsi que sur mes épaules.

Quand j'aurai réussi à rattraper ces deux gros retards, je partirai en croisade contre mes pecs plus sérieusement :twisted:

Bien le SDT.

Ca monte ca monte

Dans 5 jours je fête ma première année de muscu, c'est beau !

Donc tu prévois les 100kg au SDT pour dans 5 jours?????
En tout cas ce serait une bonne façon de fêter les 1an.

Les 100 kilos au SDT et une séance de ouf pour fêter ça

Un dos pété pour mes 1 an de muscu, ça peut le faire

Quand tu veux.

A mon avis tu les passe les 100kg à l'aise

Ca fait seulement 1an pour toi? Bravo, bel accomplissement

Si seulement je pouvais être assidu sur la bouffe toute l'année, je pourrais être énorme !

...et assidu sur le training...8-)

+ 1 Fast

Oui mais ça va de paire.

Lorsque j'avais une bonne alimentation, je mettais forcément plus d'entrain dans l'entrainement, car chaque rép était signe de progression (pour imager).

Là c'est plus pour m'entretenir, continuer à "progresser", mais surtout atteindre mes 100kg au SDT

Bouge toi le cul bordel ^^

Et c'est toi qui me dit ça

heu c'est vrai que en se moment , mais bon je t'encourage , vu que toi aussi tu m'encourage

Tu te dois de montrer le bon exemple .007 :hello:

+ 1 frister , montre l'exemple , nous sommes tes disciples

plus tu évolues, plus tu es motivée; alors essaye d'être super sérieux pendant deux mois; au vue des résultats que tu vas choper, tu voudras toujours avoir plus et tu garderas la motivation! .

Puis le truc sympa en muscu c'est que plus tu as du muscle, plus tu as de la motivation ( chez moi ça fait ça, plus j'avance en masse et en expérience, plus je prends du plaisir à faire mes séance).

En fait le truc c'est que plus on pratique plus on évolue, sauf qu'à un moment donné la progression devient mois visible, s'étale sur une période plus longue, demande plus d'effrots, ce qui peut en démotiver certains, or à ce stade pour progresser faut justement essayer de rester le plus assidu possible...enfin c'est le bordel quoi !

Gros +1 cj