Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

Je ne sais pas si la viande qui s'installe entre les os et la peau et qui semble toute molle, soit vraiment ce qu'on peut appeler de la viande

SDT 60Kg * 10
80Kg * 10
100Kg * 8
120Kg * 4 / 3 / 3
100Kg * 8
Traction pro 10 / 9 / 8 / 7
DCS 60Kg * 10 / 10 / 9 / 8
R1B 34Kg * 10 / 10 / 10 / 10

Et pour m'achever et ressembler à une loque humaine.
Ceci sans pause, le tapis et les barres à dips étant l'un à côté de l'autre.
Dips serré 12 / 12 / 12 / 12 / 12
SS
200m rapide 45" / 45" / 45" / 45" / 45"

besoin dodo

tu as repris la bière, je suis sur que tu te dopes a la binouse enflure !

il la prend même en baxter !

Ca, je ne peux pas nier, je suis totalement imbibé de ce divin breuvage
Mais vous ne croyez pas que ca m'aide quand même .... A moins que .... voyant double, je devrais diviser les poids par 2

Dans le doute, je garde ma notation précédente

DC 65Kg * 11 / 11 / 11 / 11
DHI 22Kg * 11 / 11 / 11 / 11
Dips 18 / 18 / 18 / 18

CI 14Kg * 11 / 11 / 11 / 11
CM 18Kg * 11 / 11
CM altenré 18Kg * 11 / 11

Juste 1 rep de plus que la semaine passée, pas de quoi vous énerver ....
Danc faut pas venir faire des gros yeux sur ce carnet de mollasson ...
... même si c'est une rep sur chaque série, pas de quoi s'énerver ....

non, c'est sûr


Moi Môssieur, quand je parviens à rajouter 1 rep sur UNE série, c'est déjà toute une histoire !

Oli tu es déjà toute une histoire

Monsieur Ancetrus force est de constater que vous êtes sur la voie qui mène droit à l'Olympe

l'Olympe ?
Un bistrot de Nivelles très connu !

Atti, vient surtout pas parler de force ici .... fort bituré ok, mais pas force

Bon, gros boulot. Résultat petite séance rapide.

epaulé jetté 45Kg * 11 / 11 / 11 / 11 (à bout de souffle)
Squat 85Kg * 11 / 11 / 11 / 11 (l'état ne s'est pas amélioré)
Standing gluteus 100Kg * 11 / 11 / 11 / 11

EL 12Kg * 11 / 11 / 11 / 11

A plus le temps pour le reste, donc stop.
Espère faire un petit truc demain, j'ai quelques soucis domestiques en prime (un brûleur de chaudière en rade )

ton couple de épaulé-jeté / squat me laisse à nouveau quelque peu admiratif !

(ça vacomme ça ? avec le "quelque peu", ça fait pas exagéré, si ?
Je peux éventuellement mettre le peu en lettres capitales ? )

dans ce cas il me faut aller dans ce bistrot très connu
histoire de les récompenser avec ma présence

non, non, pas la peine !
ils sont déjà approvisionnés avec un petit cochon de lait à la broche tous les midis.

Sur Atti y a trop de couenne de toute façon

Citation :

j'ai quelques soucis domestiques en prime (un brûleur de chaudière en rade)

fous le gros Atti dans la chaudière, tu vas avoir du combustible pour quelques jours même avec un bruleur de moins !

si non la séance... comment dire... ben tu m'exploses épais...

Non, je M'explose épais

Citation :

ton couple de épaulé-jeté / squat me laisse à nouveau quelque peu admiratif !

Il me laisse surtout quelque peu mort
Et dans le sens inverse squat, épaulé, il est pire, et je suis encore trop faible pour y survivre

TN 70Kg * 11 / 11 / 11 / 11
Tirage horiz serré 70Kg * 11 / 11 / 11 / 11
Tirage verti supi 70Kg * 11 / 11 / 11 / 11

DCS 55Kg * 11 / 11 / 11 / 11
BF 30Kg * 11 / 11 / 11
SS
Oiseau machine 40KJg * 11 / 11 / 11
PO 32Kg * 11 / 11
SS
Trap H 40Kg * 10 / 10

Et voilou, demain un peu de cardio.

Citation :

je suis encore trop faible pour y survivre

elle est ou la crédibilité la ?

Elle est dans le fait que je ne le fait pas, sinon, y aurait personne pour vous prévenir de la date de mon enterrement

Bon, une séance de petit vieux qui se touche

SDT 60Kg * 10
80Kg * 8
100Kg * 6
110Kg * 4
120Kg * 3
125Kg * 1
130Kg * 1
135Kg * 1 PR
140Kg * 1 si le précédent était PR, celui-ci aussi
100Kg * 10

Toujours qu'à 140 le vieux, alors qu'ici tout le monde touche quasi le 200 ... si c'est pas de la faiblesse

Traction pro 10 / 10 / 8 / 7
DCH 32Kg * 11 / 11 / 11 / 9
Curl EZ 35Kg * 10 / 10 / 10

Plus le temps pour le reste. A mort le boulot

piouffff.... quel gros enfoiré celui la !!!
le pire c'est qu'il ose encore se prétendre faible avec des barres comme ca !!!
pas de doute tu es trop fort pour faire le faible !

Joli le PR

Un résumé rapide :

Dimanche matin, bonne crêve.
Lundi matin, ben elle est toujours la.
Démarrage de la voiture à 06h20 ... en fait à part de drôle de bruits , genre coup de fouet, et même un peu de fumée, pas de moteur qui tourne. Ok on la laisse sur place, elle a la crêve aussi
Ce soir, appel d'un dépanneur, on start, et hop, elle démarre, pas vraiment franchement, mais sans faire quoi que ce soit de bizarre
L'air d'un con sur le coup ... enfin ca ne change pas. Maintenant, je me demande lorsqu'elle me referra le coup ... surement, lorsque ca m'emmerdera vraiment.

Allez plus sérieux

DC 67.5Kg * 10 / 10 / 10 / 10
DIH 22Kg * 12 / 12 / 12 / 12
dips 19 / 19 / 19 / 19

CI 14Kg * 12 / 12 / 12 / 12
CM 18Kg * 10 / 10
CM alterné 18Kg * 10 / 10

Pas a se plaindre avec la toux et le mal de crâne, séance correcte.

ah bein, gave toi de jus d'orange frais pressé et de kiwi !


mais n'en donne pas à ta voiture!


Joli pour le sdt !
tu ne me laisseras vraiment rien !

Vilain, tu es vraiment plus loin que moi ... mais sache qu'il me reste une toute petite marge et que je l'utiliserai à bon escient

Ce matin, la voiture à démarrer un peu moins facilement que d'habitude, j'ai bien l'impression que c'est la batterie qui est en fin de vie. Je tente une dernière expérience, une bonne grosse recharge pendant la nuit, contrôle du niveau d'eau, et si je ne vois pas d'amélioration, elle sera changée rapidement.

Pour la crêve, je tente une dernière expérience, un thé chaud, miel et coganc avant d'aller dormir ... je viens de vérifier, pas de thé, pas de miel. Mais c'est rien, je remplace tout ca par le cognac, ca j'ai Ensuite au lit, si je ne vois pas d'amélioration, je me vire rapidement.

Plus sérieux. PAs eu assez de temps pour une séance normale, et pas assez de souffle pour les épaulé/jetté et le squat. Donc on a fait vite et on a adapté le programme

TN 73Kg * 10 / 10 / 10 / 10
Tirage horiz serré 73Kg * 10 / 10 / 10 / 10
Tirage verti supi 73Kg * 10 / 10 / 10 / 10

DCS 60Kg * 10 / 10 / 10 / 9
EL assis 12Kg * 10 / 10 / 10 / 10

Demain un petit jogging si ma crêve me le permet, mais très relax

Citation :

Vilain, tu es vraiment plus loin que moi

faux, j'ai eu beaucoup de mal à passer 140 la dernière fois.
Le squat et le sdt, je ne vaux plus rien là-dessus...

Oui, peut-être que maintenant, parce que tu ne le fais plus régulièrement, mais si tu voulais , ca reviendrai vite et je serai largué

La batterie ne va pas mieux, ma crêve tourne en grippe, ca roule baby

J'ai quand même été faire un jogging coulos, ca m'a fait du bien, moins mal au crâne et à la nuque, et je respire un peu mieux.

A demain pour une séance, et un peu mieux en forme, je l'espère

Citation :

mais si tu voulais

Si je pouvais !

Tu le peux, mais avec combien de vertèbres éclatées telle est la question

Vu ce qu'il a déjà souffert, elles doivent être soudées. Il ne risque plus rien, enfin rien de plus grave déjà

Séance pas facile pour le souffle, mais comme la crêve commence à aller mieux, je n'allais pas m'arrêter à l'asphyxie.

Epaulé/jetté 47.5Kg * 10 / 10 / 9+1 / 8+2 (2.5Kg qui font vraiment la différence entre lourd et très très lourd )
Squat 90Kg * 10 / 10 / 10 / 10
Mollet donkey 90Kg * 12 / 12 / 12
DN 40Kg * 10 / 10 / 10
Standing gluteus 103Kg * 10 / 10 / 10 / 10
PO 32Kg * 12 / 12 / 12

Et voila, une bonne chose de faite ... même pas très mal