007 carnet de nutrition

Le titre c'est pour attirer du monde

Je préviens, ce carnet va être chiant à en mourir, une horreur à lire, aucun intérêt, une suite interminable de mes repas et collations de la journée, un truc sans aucun intérêt.

Y'a encore du monde ? :dingo:

J'ai commencé lundi aprem mon régime.

Aujourd'hui Vendredi:

Ce matin: une boite de thon et un yaourt nature
Midi: tranches de poulets, pâtes et ratatouille (+ une demi saucisse )
Pré-training: tranches de poulet
Post-training: une boite de thon et un yaourt nature
Diner: pâtes, steak haché et yaourt nature
Avant de me coucher: yaourt nature (à venir)

Voilà, si ça peut me motiver pour tenir mon régime de mettre tous les soirs mes repas de la journée...

Rassure moi, tu manges quand même des fruits, des légumes plus que ce qui est marqué , et puis tu contrôle les quantité ou c'est au pif, par ce que sinon ça peut donner une boite familiale de thon, genre 300g, 12 tranche de poulet.....

Parce que là j'avoue que ça me fait un peu peur comme régime, et qu'avec les pâtes le soir je pense plus à une prise de masse.

Une boite de thon le matin, t'es pas bien

Les pâtes le soir je pense pas que ce soit une très bonne idée, met plutôt beaucoup de légumes avec un peu de riz à la limite pour les prochaines fois

Passionnant ton topic moi je trouve

Ne pas mettre de glucide au matin ni avant l'entrainement et en mettre au soir (avec des produits laitiers en prime), hmmm .

Même avec des pâtes le soir je maigri à vue d'œil en général (même si je sais que des légumes le soir c'est mieux), je pense que ça va faire la même chose là.

Le matin je sais pas trop quoi manger, j'ai pas trop le temps vu que je me lève toujours à la bourre.

@jim: les boites de thon ce sont les petites top budget, 120g je crois.
Et les tranches de poulet c'est 4 à chaque fois

Si tu veux garder un max de masse musculaire, c'est quand même mieux de bouffer un peu de glucide au matin et avant l'entrainement (surtout avant l'entrainement).

Justement, je n'ai pas l'objectif ici de garder mes muscles à tout prix, donc je fais "volontairement" pas mal de bêtises dans mon programme.

Je pense qu'au bout d'un moment je devrais rajouter des glucides, si je veux tenir

Tain je comprend plus rien à t'entendre on dirait que tu veux perdre du muscle et prendre du gras

Bon j'arrête de te taquiner
Ton objectif si j'ai bien compris c'est de perdre très vite du gras ?
Je sais pas si tu perdras vraiment plus vite du gras en ne mettant pas de glucides le matin ... Par contre perte de muscle là c'est sûr.

Je ne te taquinerais pas avec les pâtes le soir, j'ai bien compris que c'était un coup de flemme de cuisiner autre chose (ça m'arrive aussi )

desolé mamour mais tu es a chier en diete

Pourquoi faire des bétises volontairement ?

Les yaourts et les boites de thon ça se mange en deux secondes, c'est carré, toujours le même poids, etc.

Alors que les glucides, c'est déjà plus chaud

Je peux remplacer les prot pré-training par du pain déjà ?

Mais le matin je prend quoi ? sachant que je n'ai que 5min chrono pour me remplir le ventre.

C'est peut-être pas l'idéal car sucré, mais barre de céréale c'est pas mal.
Autrement et bien tu te fais des crêpes protéinées le soir et tu les manges le matin, soit froide soit passé au micro-onde et hop

Citation :

Mais le matin je prend quoi ? sachant que je n'ai que 5min chrono pour me remplir le ventre.

leve toi plus tot

@jim & bastien: trop fainéant pour ça

Alors là, je crois que j'ai trouvé largement pire que moi , même la barre de céréale??

Citation :

trop fainéant pour ça

NO PAIN NO GAIN

Pourquoi pas de pain ?

tu veut des resulats ?????

Jim6080 a écrit:

Alors là, je crois que j'ai trouvé largement pire que moi , même la barre de céréale??

La barre de céréale je me connais, c'est tout le paquet qui va y passer

tain tes grave

Là je suis vraiment dans une optique: perdre mes kilos à tout prix.
Je sais que je serai moins musclé à l'arrivée que je ne l'étais en mars, que je fasse hyper attention ou pas, donc c'est pas motivant de se prendre la tête pour au final un résultat de toute façon bof bof.

tes naze ou tu le fais expres tu sais que sans trop se prendre le chou tu peut virer tres vite du gras sans perdre trop de muscle voir pas du tout

Acte 2

9H45 bol de cheerios + yaourt
13H pâtes + tranches de poulet + yaourt
20H30 riz + steak + yaourt
00H surement yaourt ou boite de thon

.007 a écrit:

Pourquoi pas de pain ?

Putain je viens de voir ta phrase, tu m'as tué

Mais bouffe au moins des haricot en conserve .

Tiens ça mériterait que j'ouvre un carnet nutrition moi aussi, juste pour t'embeter (même si ma diète est pas super en ce moment) .