Carnet d'un scampi qui faisait rêver les crevettes

N'importe quoi, n'importe comment, du moment que c'est en faiblesse
Même pas eu le temps de savoir ce que j'allais faire, donc vous étonnez pas du n'importe quoi, n'impote quand.

ris 90"
DC 70Kg * 10 / 10 / 10 / 9
DI 70Kg * 3 / 3 / 3
dips mode 12

voila pour le mélange de style.

Curl H concentration 20Kg * 3+7 / 3+7 / 3+7 (3 normaux + 7 aidées, donc en gros la négative )
Curl M de travers 14Kg * 12 / 12 / 12
CI 14Kg * 10 / 10

A demain, je vais essayer de m'organiser un peu mieux

Ancetre a écrit:

N'importe quoi, n'importe comment, du moment que c'est en faiblesse
Même pas eu le temps de savoir ce que j'allais faire, donc vous étonnez pas du n'importe quoi, n'impote quand.

Et si car pour ce défi nous mettons tous nos faiblesses en commun pour acquérir la force d'achever le défi.




c'est beau hein?

Super le DC, tu me déprimes de plus en plus

Poozat, ton style littéraire est ... comment dire... stupéfactant !

toletament

Malgré une chaleur plus que caniculaire, je n'ai pas hésité à faire une séance adaptée à ma faiblesse, bien évidemment, et qui m'a laissé tout tremblant et transpirant

Muscle clean + DM 32.5Kg * 20 / 20 / 20
SDT 85Kg * 10 / 10 / 10

EL assis 7Kg * 25 / 25 / 25 / 20+5

Squat box 50Kg * 25 / 25 / 25 / 25
Fente statique 100 (chgt de jambe toutes les 10 reps)

Un peu chaud pour jouer à ce genre de jeu.
Demain un peu de cross pour participer à chaque catégorie

pfiuuu !

Citation :

Un peu chaud pour jouer à ce genre de jeu.

au moins tu es sur de ne pas finir dans la section jeux comme Oli enflure !
encore une fois tu nous montres ta non faiblesse, beau boulot !

Non, le seul risque, c'est la section hospice, mais elle n'est pas créée. Je pensais que Fast l'aurait déjà faite

En vitesse :

ris 2'
Traction supi 15 / 11 / 7
Tirage horizontal serré 60Kg * 15 / 15 / 12
TN 55Kg * 15 / 15 / 15

DCS à la cale 55Kg * 13 / 13 / 13
HF 14Kg * 12 / 12 / 12

Et voila, vite fait ... vite fait.

Probablement à lundi

Citation :

DCS à la cale

Ton copain d'entrainement en a marre de toi ? (mais je ne savais pas que tu étais dans la MARINE militaire )

oula ! mais les tractions sont presque au meme niveau que les miennes... je me fais rouster partout maintenant... il ne me reste plus que la faiblesse et les non muscles...

Bien sûr, bien sûr. Tu n'oublierais pas les 1 devant le nombre de mes tracrtions pour comparer les tiennes

Bon, j'ai pas encore disparu mais c'est presque ca Trop de boulot, fait chier. Heureusement que le sport reste non négociable, sinon, je leur ai dit qu'il pouvais se trouver un autre pigeon (Bon, y en a pas, résultat, faut bien qu'il cède )
Par contre le reste, genre glandouille devant le forum, c'est clair que je peux l'oublier


Allez vite fait, la séance, que je trouve pas trop dégueu pour une fois LA non faiblesse parfois passe par chez moi (Et, c'est pas pour ca que je suis fort, je suis dans la norme des veillard sans plus )

ris 2'
DCH 14Kg * 12
20Kg * 12
26Kg * 12
32Kg * 10
36Kg * 8
40Kg * 6 / 6 (c'est mieux que d'habitude, bon d'habitude c'est de la merde )
DIH 28Kg * 8 / 8 / 7

dips mode 13

curl concentration 20Kg * 6+4 / 5+5 / 4+6 (les +, ce sont les aidées, en gros il ne reste que la négative à la fin des séries )
CM assis 14Kg * 15 / 15
CI 14Kg * 10 / 10

Bon, demain pas le temps pour faire du sport, donc on se revoit rapidos mercredi

Citation :

je suis dans la norme des veillard

Oui : un vieillard en sort

toujours bien faux jeton !

Alors là le DCH est juste énorme

quel salopard ce vieux


tu tiens vraiment à avoir ta tête au bout d'une pique

Il faut mettre ton dch dans le post du sauvetage !!!!!

(et le dcs compte aussi, si tu ne t'en souviens plus)

heureux de lire que tu avoues enfin ne pas être faible du tout !
une séance de la mort en tout cas !

Le début de la fin si Ancêtre avoue enfin sa force

Oui, mais une force transitoire, qui disparaît rapidement, et me laisse totalement brisé.

muscle clean + DM 40Kg * 10
45Kg * 10
50Kg * 8
55Kg * 4
SDT sumo 60Kg * 12 / 12 / 12

EL 8Kg * 15 / 15 / 15 (descente autour de 3")

Squat box 65Kg * 15 / 15 / 15 / 15
Fente 10Kg * 100 (Chgt de jambes / 10)
La, j'avoue, c'est au moral, parce que dès la 50éme, je me disais que c'était assez
:mtd2:

c'est bon, t'as déjà fait les 100fentes
tu dois savoir ce que c'est maintenant !
pourquoi tu recommnces !?
tu vas vraiment passer pour un pauvre fou !

Il est temps de faire 100 fentes par jambes

Avec 100 kg, et 100 repos

Vous voulez ma mort, c'est ca
Déjà qu'au boulot, on vient de m'annoncer mon enterrement en me rajoutant d'autres trucs, au point que j'ai la chance d'avoir une réservation pour l'étranger sinon, je pourrai dormir sur place

Mais déjà les 10Kg on changé la douleur, plus vite, plus fort. Mais je sais, on peut toujours faire pire


ris 1'30" à 2'
Traction pro large 14 / 10 / 8 / 7
R1B 40Kg * 10 / 10 / 10
Tirage supi 70Kg * 12 / 12 / 12

DCS à la cale de bateau 65Kg * 10 / 10 / 10
BF 30Kg * 12 / 12 / 12

Et hop, à demain pour un résumé.

Citation :

DCS à la cale de bateau 65Kg * 10 / 10 / 10

dit le naufragé

ta mort est proche peut être en effet

Déjà celle mental est certifiée par un docteur, restera plus que le physique ... mais l'agonie est en cours ... ne paniquez pas, je n'en ai plus pour longtemps


3 Squat + 1 DN 30Kg * 10 / 10 / 10

DC 70Kg * 10 / 10 / 10 / 9
SS
CM 20Kg * 10 / 10 / 10 / 8+2

Bradford press 30Kg * 15 / 15 / 15
SS
Standing gluteus 100Kg * 12 / 12 / 12

Traction nuque * 8 / 8 / 8
SS
PO 34Kg * 10 / 10 / 10

Et voila, fin de semaine, ce weekend devrait être un peu plus calme, je viendrai donc vomir sur vos carnets

on ne panique pas, on constate juste que tu es loin d’être faible !