TheSupersaiyan

j'attaque direct le ss4


balèze les niveaux, c'est vrai que rien que sayan c'est déja sympa

Auauauauauau
ue Saiyan c'est dur pour les mortels mais pas pour un saiyan ^^

Je devrai etre capable de valider le SS3 pour bientôt !

Oui bah...
Je vais me contenté de mon bisounours

:mtd2:

petite video
Front lever pull up

Ces tractions sont surement l'une des variantes les plus dures qui puisse exister.
Garder le corps parfaitement droit pendant la traction est pff mega hard !!!

mais je suis dessus , je progresse bien ma forme est plutot bien sur les premieres reps apres pff lol

https://www.youtube.com/watch?v=HptJ3gQ-l-o

a + et bon training à tous !

Dans cet exo, c'est quoi qui bosse principalement ?

cest la variante la plus difficille

orime a écrit:

Dans cet exo, c'est quoi qui bosse principalement ?

Alors le front lever demande principalement :

Grand dorsal
Deltoide postérieur
Pectoraux
Abdos
Bas du dos une " core strength " de fou quoi

apres tes jambes aussi sont contractés , cuisse et mollets même fessier mais c'est un travail secondaire on va dire.

et front lever pull up :

pareil sauf que la les biceps entre en jeu bien évidemment , avant bras , et le dos plus en profondeur encore.

@ Mr kaz : la variante la plus difficile en restant a deux bras , est celle du back lever , back lever pull up c'est encore plus dur !!

Il est temps que je me remette à l'entraînement au poids du corps

Citation :

Il est temps que je me remette à l'entraînement au poids du corps

A la musculation tout court

Mr.kaz a écrit:

Il est temps que je me remette à l'entraînement au poids du corps

bonne idée

En voyant une de tes vidéos de pompes en poirier, je me suis souvenu de toi

Tu as posté la même vidéo que j'ai visionné sur musculaction, dans la partie concours.

Et tu as été bannis ( les raisons sont expliquées après par shiver )

Ouais j'ai été banni lol
mais écoute pas ce qui dit......

il prend des choses qui remonte a 3 ans ou jetais débutant.... pour dire de quoi à lair le personnage

comme si je jouais quelqu'un ou je sais pas qiuoi ^^
vraiment un forum merdique la bas aucune ambiance

salut a tous !
front lever pull up avec 2 doigt !!!!

La vraie force du poids de corps
https://www.youtube.com/watch?v=wHIXuIebAkA

vraiment impressionnant bravo !

petite vidéo de Full planche push up

https://www.youtube.com/watch?v=C7-t2BrMmxc

Tu me dégoute

et ue vive le poids de corps les gars

classe

T'as une épaisseur de Dos , ça fait mal!

merci frantic ^^
Front lever ça te développe un de ces dos !

Sinon voici une petite vidéo histoire de, avant de sortir mon showreel dans quelques mois

Full planche on 3 fingers , Straddle planche on 2 fingers, Straddle planche push up on3 fingers....

https://www.youtube.com/watch?v=rrS20kw2XmM

bon mattage attention ame sensible s'abstenir

T'es un barge mec!

Juste à titre informatif (parce que je dois me remettre à niveau en pdc et parce que j'ai besoin d'un objectif de fou pour me motiver )

combien tu serai capable de faire actuellement en max rep en pompes //, chin ups (ampli quasi complet), tractions pro larges (idem) et Dips // ???

Tu as l'habitude d'un circuit particulier pour bosser les abdos en gainage?

Putain qu'est-ce que j'aimerais arriver à faire ça !
Vraiment énorme mec, respect
A la limite je trouve ça plus impressionnant que les mecs qui soulèvent 150 kg au DC !

Super Sayan inside

lacher votre fonte les mecs

Frantic a écrit:

T'es un barge mec!

Juste à titre informatif (parce que je dois me remettre à niveau en pdc et parce que j'ai besoin d'un objectif de fou pour me motiver )

combien tu serai capable de faire actuellement en max rep en pompes //, chin ups (ampli quasi complet), tractions pro larges (idem) et Dips // ???

Tu as l'habitude d'un circuit particulier pour bosser les abdos en gainage?

Alors je ne serai te répondre aux questions concernant les max, je n'en fais jamais , je ne travaille pas mon endurance.
Ca ne m'intéresse pas l'endurance, fin sur exercice basique , car endurance sur planche push up si

Pour les abdos non, je fais jamais les mêmes séances, je bosse ce que j'ai envie sur le moment et les exos que je veux, mais je bosse que lesté en série courte maintenant, je ne travaille plus en circuit.
Merci de me traiter de barge

Citation :

Putain qu'est-ce que j'aimerais arriver à faire ça !
Vraiment énorme mec, respect
A la limite je trouve ça plus impressionnant que les mecs qui soulèvent 150 kg au DC !

Encore tu dirais 200 kg ok , ou alors pour un gars de 50 kg. le Dc en lui même n'impressionne pas.

Et ouais je vais être dans l'histoire les mecs , je vais établir des records du monde de fou moi

Je viens de voir tes photos sur facebook : bras, épaules, épaisseur de dos