TheSupersaiyan

C'est du spam publicitaire ça

Bah c'est ma partie perso non sur le forum ? ça sert à parler de tout ce que je fais non ? ^^

Tu gagnes vraiment des sous avec ça ?

10 € pour savoir comment arriver à tenir l'ATR

............

Petite nouvelle vidéo d'une full planche en prise très large, entre une full planche et un maltèse



Bon week end à tous et bon training !

well done
t'as appris tout tout seul, où t'as déjà eu quelqu'un pour t'apprendre ?

et j'ai vu que tu t'avais le bouquin "building the gymnast body" de Christopher Sommer, dedans il parle de 5 autres livres..ils sont sortis ??

Oui j'ai appris tout tout seul

Ses autres livres ne sont pas encore sorti.

...

piouf bien joué

ok..c'est ce que je croyais..dommage, tous les renvois vers les 5 autres bouquins alors qu'ils sont pas sortis sont d'autant plus pénibles..

sinon, t'as entendu parler de celui-ci: http://www.amazon.com/Overcoming-Gravity-Systematic-Gymnastics-Bodyweight/dp/1467933120/ref=wl_it_dp_o_npd?ie=UTF8&coliid=I3N6PYLP0Q3WS4&colid=9XG5YMX48OR3

Oui j'ai début la lecture de ce livre qui m'a l'air très bon, il n'y a pas longtemps, l'auteur me l'a envoyé gratuitement

Bravo balèze la planche

vassili a écrit:

Oui j'ai début la lecture de ce livre qui m'a l'air très bon, il n'y a pas longtemps, l'auteur me l'a envoyé gratuitement

arff chanceux
je compte sur toi pour faire une review

Oui je ferai un post sur notre site BarHitting quand j'aurais fini de le lire, ou alors sur mon site TheSupersaiyan.

Sinon au passage ma dernière vidéo


Mon entrainement de hier, je montre la différence de largeur entre une full planche normale et une full planche large au début de la vidéo. Ensuite quelques exercices orientés un bras pour renforcer encore plus mes bras :
planche 90° push up orientée sur un bras, pompes en équilibre assistées sur un bras, planche assistée un bras, et quelques trucs pour le fun, pompes en équilibre type writter, full planche push up type writter, et des hspu sur deux barres en prise pronation pour accentuer le travail de l’équilibre qui est bien plus difficile, mes pieds ne touchent pas le mur contrairement à ce que l'on croit sur la vidéo.

Bon week end à tous
TheSupersaiyan

pour ceux qui me suivent, un cadeau à tous mes fans pour mon anniversaire qui était hier, 23 ans
Enjoy !

C'est magnifique

merci

piouuff impressionnant !
le mérite est d'autant plus grand que t'as appris tout seul..

tu fais comment pour construire tes programmes / entrainements ?

tu t'entraines aux anneaux aussi, il me semble pas en avoir vu sur tes vidéos ?

Oui je m'entraine aux anneaux, j'ia une tres tres ancienne vidéo sur mon ancien compte youtube, et je compte faire des vidéos anneaux dans l'année

ok.
Tu en as pensé quoi du bouquin finalement ?

zhips a écrit:

tu fais comment pour construire tes programmes / entrainements ?

Salut à tous, cela fait un moment que je suis pas passé par là

Voilà mes deux dernières vidéos, battu un ancien de mes records du monde de " 90 degree push up with 3 fingers " et j'ai établi un nouveau " 2 fingers 90 degree Push up for my Birthday ". ( voir la playlist vidéo ci-dessous )



Sinon j'ai posté pas mal de photos récemment sur ma page Facebook TheSupersaiyan

Les dernières photos en haut de l'album My skill : full planche, human flag, front lever, maltese...



Pour finir je viens de lancer une offre promotionnelle sur la précommande de mon 4ème livre numérique " Le guide Ultime de l'Human flag "

Bon training à tous !

Salut à tous, petite vidéo pour mettre un jour un peu le post

Mon maltese aux anneaux -- > TheSupersaiyan - Maltese on gymnastic ring

Bon training à tous

Chapeau !

merci

Justement, je me met à la gymnastique & street workout, tu aurais quel style de prog' à me proposer pour progresser sur le back / front lever et planche ?

Un programme de force à bases d'exercices statiques et dynamiques bien entendu si tu es intéressé par du coaching en ligne et veux en savoir plus sur mes tarifs, envoie moi un MP

Bon week end