TheSupersaiyan

Salut à tous !

J'ouvre ce blog , pour permettre, montrer aux autres ce qu'il est possible de battir comme physique , d'avoir tel ou tel performance en pratiquant le barhtting ( freestyle )

Mes livres : Guide ultimede la Full planche et planche push up, Guide ultime des handstand push up

Je vous propose de regarder cette vidéo qui présente très bien ma discipline

"cliquez là pour dérouler et voir la vidéo":

Petit passage Gimp sur la dernière?

Looooool la photo où tu fais le flag, j'y étais en vacances !

Sur la photo, on voit que même les mollets sont contractés.
T'es sacrément bien gaulé mon salaud

Tros classe
et ce dos c'est monstrueux

Impressionnant

vassili a écrit:

montrer aux autres ce qu'il est possible de battir comme physique

Dans la mesure ou les mecs présenter sur la vidéo s'entrainent aussi en salle avec poids et haltères c'est un peu mensonger d'affirmer que ce genre de physique est atteignable uniquement avec du "barhtting"

orime a écrit:

Looooool la photo où tu fais le flag, j'y étais en vacances !

Sur la photo, on voit que même les mollets sont contractés.
T'es sacrément bien gaulé mon salaud

ah ue tes venu en vacance là , j'habite a 20 km de cette plage lol

Elsabre a écrit:

vassili a écrit:
montrer aux autres ce qu'il est possible de battir comme physique

Dans la mesure ou les mecs présenter sur la vidéo s'entrainent aussi en salle avec poids et haltères c'est un peu mensonger d'affirmer que ce genre de physique est atteignable uniquement avec du "barhtting"

Bah non quand je parlais de montrer quel physique se battir , je parlais à travers mes photos et autre qui font que le barhitting comme moi.
je fais pas de fonte , seulement du poids de corps.

Merci pour les coms les autres , ca me motive bien !

Super dos !

salut à tous , voici mes vidéos de ce matin lors de test au max au dips avec lest


5 reps a 60 kg --> https://www.youtube.com/watch?v=k37IE2fNdDo

2 reps a 72 kg --> https://www.youtube.com/watch?v=ipkPcTPnNhA

2 reps a 77 kg --> https://www.youtube.com/watch?v=fgYacc4nzHM

La vidéo des 82 kg a foiré , je sais pas prq je pouvais pas utiliser le fichier , ce n'est pas une excuse bidon , je reviens mercredi prochain avec une nouvelle vidéo et cette fois ce sera plus que 82 kg !!!!!!!!!

record actuel 1 rep poids total de 152 kg !


light weight baby héhé

lol bon entrainement a tous !!

Grosses perfs, bien joué

Par contre tu ne disais pas t'entrainer uniquement au pdc ?

Je pense que c'est un teste.

J'adore ton physique et ce que tu fait, je m'approche de plus en plus de ça perso aussi. Très fort les dips lester, je suis pas loin mais ya encore du taff. Quand on physique n'en parlons pas!

Suffit de voir Christophe pour connaître le physique que tu peux atteindre avec le poids du corps.

Elsabre a écrit:

Grosses perfs, bien joué

Par contre tu ne disais pas t'entrainer uniquement au pdc ?

Ouais c'est vrai , quand je dis ça c'est compris le lest , je veux dire par la que je fais pas de fonte quoi , je me lest juste sur certains exo c'est pas comme si je faisais du curl ou du DC quoi lol

@ E.fedor : Non je vais utiliser très souvent ma veste lestée.
Merci , content de voir que d'autre personne aime ce que je fais.

Serieusement je me suis épaté ce matin je pensais pas pousser autant !!
J'avais une rage d'enfer ce matin.

bon courage !

Tu dois avoir une sacrée stabilité musculaire.
Tu utilises le travail pylométrique ?

Plyométrique ?
c'est quoi exactement

C'est du travail explosif sur le muscle en utilisant l'energie élastique. (exemple le squat sauté)
Il faut une bonne mobilité et stabilité des mouvements primaires.

Non je fais jamais de ce genre d'exercice.

Pourquoi tu pensais ?

Oui tu devrais pensé à en intégrer un peu.
D'après Carrio il faut pouvoir faire une bonne flexion sur une jambe en restant bien stable.
De là on sait que l'on peut travaillé la pylométrie pour les jambes.

Ma semaine est deja tres dure niveau entrainement , je peux rien ajouter lol

squat une jambe oue j'en fais une trentraine par la mais j'en fais plus depuis bien longtemps je veux pas grossir des jambes et les jambes bof m'intéresse pas .

J'essaierai de voir les exercices de plio si ça peut m'intéresser et m'être utile surtout ou non.

Tu en fais une trentaine, mais respecte tu tes articulations par rapport à lors rôles.

C'est à dire ?

Si tu as un manque de souplesse et de mobilité au niveau des chevilles, causé souvent par le faite de porté des chaussures.
Ton genoux va devoir compensé la faiblesse de ta cheville.
Tu prendras donc une mauvaises postures (patogènes) bibi pourrait t'en dire plus que moi.
La cheville doit être mobile et le genoux stabilisé que se soit en latéral et transversal.

bah je fais des squat une jambe quoi , je captes pas ce que tu veux dire

on peut pas mal le faire le squat , je descends je remonte droit quoi ^^

hmm oublions la plio lol

Mr.kaz a écrit:

Tu en fais une trentaine, mais respecte tu tes articulations par rapport à lors rôles.

Bordel, v'la un 2ème bibi sur le forum qui va nous empêcher de faire tout ce qu'on aime, fuyez !

J'ai rien contre le squat une jambe.
Vu que j'adère à ce mouvement.
Mais pour sa il faut travaillé d'abord les gestes fondamentaux (geste primaires) puis la mobilité ainsi que la stabilité, et seulement ensuite on attaque sur un travail de force ou endurance.
Vassili : Ton genoux peut partir vers l'intérieur ou trop vers l'extérieur.

Non mon genou reste droit niquel fin je le vois pas partir en vrille en tout cas ^^

Tu serais pas kiné ou quelque chose dans le genre kaz ? LOL