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Pas dos rond, dos pas assez gaine... Sorry...

Une absence de gainage n'a pas pour conséquence un dos rond ?

Je pensais que c'était lié.

Un dos bien gainé c'est bien un dos droit ?

Oui c'est ça...

J'ai laissé l'intégralité du wod, car vu qu'il n'y a plus beaucoup de pauses, c'est moins long
On notera qu'à ma première série de pull-ups, je ne suis pas très bon en math
Sur les thrusters, les bras sont tendus à chaque fois, même si notamment vers les fins de séries mes épaules ont tendances à partir en arrière plutôt que de rester dans l'axe.

Ma séance de deadlift de tout à l'heure :



Les critiques sont les bienvenues...

Les cuisses ne plient pas assez à la montée, et surtout à la descente, mais j'ai l'impression que c'est surtout à cause de ta taille, et que tu fais du mieux que tu peux...

Tu n'as pas des disques de 20kg qui te permettraient déjà de partir de plus haut ? (ou alors la méthode francky, avec des faux disques de la largeur olympique)

Edit: regarder droit devant et non le sol te permettrait de relever plus tôt le dos.

Il me semble que c'est un SDT à la Rippetoe, donc pas évident de juger, le mieux pour ça et je pense que tu l'as fais ou bien tj vas le faire c'est de poster sur son forum.
Sinon moi je remarque aussi ce basculement vers l'arrière, peu-être qu'en basculant légèrement le bassin vers l'avant à la fin du "mouvement haut" ça s'arrangera.

grosse perf

alors les conseils que m a donné un haltéro

descend plus les fesses sort la poitrine regarde devant toi ai un mouvement sans à coup

attention tu arrondis légérement le dos

change de fringue!!!!

Le nombre de plaques de fonte sur ta barre Tu mériterais sûrement une barre plus longue et des plaques de fonte plus lourdes.

Jolie barbiche