Vos Vidéos de Crossfit

@ Benjamin, j'ai montre ta vidéo aux coach s Crossfit de la salle, et on est tous d'accord pour dire que tu as un très bon et beau squat... Sans vouloir te lancer des fleurs mais quand c'est bien il faut le dire aussi...

Merci (c'est au niveau de l'amplitude surtout ?)

En fait le squat quand il est bien fait, il faut que tu fasses en gros un 45 degré avec les genoux comme tu le démontre dans la vidéo.

Ensuite pour verrouiller le mouvement il faut que tu rentres la tête dans tes épaules, tu seras beaucoup plus stable et tu pourras prendre plus...

Maintenant c'est pour l'OHS pour le Snatch il faut tout verrouiller à partir du moment où tu vas te jeter sous la barre...

Par contre la video de ton Elisabeth, bien mais tu perds de la force en ne déposant pas la barre sur le sol... En partant du sol directement tu sais faire le mouvement total du bas en haut en roulant ton dos et en gardant ton dos droit... C'est un peu contradictoire mais tu verras sur le mouvement après... Pour les dips tu restes en maintien musculaire parce que tu ne tend pas tes bras donc fatigue rapide des bras, un dips tu dois descendre pour toucher la barre de maintien avec tes épaules, après tu dois remonter complètement... Pour en faire beaucoup tu peux donner une impulsion avec tes hanches mouvement a essayer sans faire de WOD pour être sur de ton mouvement et éviter de te casser la gueule...

Tu parles de cette vidéo ?

Je pense que la kettle est un peu trop lourde, tu es trop entrainé par le poids et tu plies le dos au lieu de faire une plus grosse flexion des jambes

@ Ben : Voila après polémique et visionnant tes séquences on se met d'accord que tes mouvements sont bien et même très bien, le seul truc que tu dois regarder c'est gaine un peu plus le dos...

Je fais le dos rond ?

Pas dos rond, dos pas assez gaine... Sorry...