Vos Vidéos de Crossfit

Jolie barbiche

La taille c'est le mal,

Kiff la barbe moi

C'est par solidarité avec les belges

Benjamin a écrit:

regarder droit devant et non le sol te permettrait de relever plus tôt le dos.

J'ai pas l'impression qu'on fasse les mêmes SDT. Pour moi l'angle du dos doit rester constant au début du mouvement, et tu ne te relèves qu'à la fin.

Bless a écrit:

Il me semble que c'est un SDT à la Rippetoe, donc pas évident de juger, le mieux pour ça et je pense que tu l'as fais ou bien tj vas le faire c'est de poster sur son forum.

Exact, j'essaie de suivre sa technique. Je posterai la vid sur son forum pour un check un de ces jours.

mat43 a écrit:

descend plus les fesses sort la poitrine regarde devant toi

OK je pense que la clé c'est de sortir la poitrine. Après j'ai l'impression que les haltéros commencent leurs mouvements avec un dos plus vertical que ce que conseille Rippetoe, est-ce que ça se traduit dans leur SDT ? J'essaierai.

mat43 a écrit:

change de fringue!!!!

Conseil technique ou esthétique ?

Kara a écrit:

Tu mériterais sûrement une barre plus longue et des plaques de fonte plus lourdes.

Je suis d'accord, tu me les offres ? Sérieusement, j'ai un budget mensuel pas élastique, donc ça va venir...

Kara a écrit:

C'est par solidarité avec les belges

Sinon voilà la vidéo du WOD, j'ai bien galéré pour éditer tout ça :



Premières impressions à chaud :
- Les burpees sont loin d'être tous valides, surtout vers la fin
- Et en plus ils sont d'une lenteur !! Je mets 2s à me relever en position haute de pompe !!
- Les thrusters sont dégueu !! Mon dos n'est pas vertical, j'arrondis le bas du dos au fond du squat, le poids est sur les orteils, et les dernières reps ce ne sont pas des push press mais des push jerk !!

Bref, c'est pas très beau tout ça...

Voilà faites-vous plaiz',

Y

Super tes vidéos Yaums, c'est cool, bon moi j'ai rien à dire t'as déjà tout dit. Sauf que t'en a chié autant que moi sur ce wod ce soir.

Yaums a écrit:

J'ai pas l'impression qu'on fasse les mêmes SDT. Pour moi l'angle du dos doit rester constant au début du mouvement, et tu ne te relèves qu'à la fin.

Oui Benjamin à une technique de SDT complétement différente.

Citation :

Oui Benjamin à une technique de SDT complétement différente.

Il n'y a pas 12000 techniques différentes sur un deadlift

Plus le dos est à l'horizontal pendant le mouvement, plus c'est mauvais pour les lombaires, c'est pourquoi il faut bien plier les jambes pendant l'exo, redresser le dos suffisamment tôt pendant la poussée pour ne pas finir en deadlift jambes tendues, enfin bref avoir le cul toujours largement plus bas par rapport aux épaules tout le long du mouvement pour diminuer la pression sur les lombaires.

Benjamin a écrit:

Il n'y a pas 12000 techniques différentes sur un deadlift

Il y a des variantes, d'ailleurs un article sur t-nation en "dissèque" 10. Après le pourquoi du comment du SDT de M.Rippetoe faut demander à Yaums vu qu'il a lu le bouquin.

après ya aussi la longueur du fémur, perso les rares fois ou j'ai testé du sdt je ne pouvais pas descendre plus que ce que ne fait yaums sur la vidéo et pourtant je le faisais avec des poids ridicules,selon delavier le sdt jt est plus naturel pour les grands fémurs et je suis d'accord avec l'ayant expérimenté avant de le lire

@ Yaums : si tu trouve que tu es lent et mauvais aux burpees, je suis une tortue indolente...

oui c'était estéthique ce haut venu tout droit des 80's brrr

sinon effectivement les haltéros partent avec le dos beaucoup plus vertical par rapport au sol essayerais de faire une vidéo ce week end pour voir mon mouvement mais je maintient super perf je le faisais comme toi avant mais j avais tout le temps mal au dos , maintenant plus rien.

sinon cool tes tractions sont belles, les burpees sympa tu es trop dur avec toi même

jenelius a écrit:

@ Yaums : si tu trouve que tu es lent et mauvais aux burpees, je suis une tortue indolente...

C'est juste la remontée du sol que je trouve lente sur la fin... Je sais plus qui parlait des snake burpees, et effectivement pour les nuls en pompe comme moi ça doit bien accélérer le mouvement (sauf que j'étais pas super gainé non plus, mais bon...)

mat43 a écrit:

oui c'était estéthique ce haut venu tout droit des 80's brrr

hey c'est mes fringues de coureur à pied. Moche mais surtout bien chaud. Je m'entraîne pas dans une salle bien chauffée moi.

Bless a écrit:

Après le pourquoi du comment du SDT de M.Rippetoe faut demander à Yaums vu qu'il a lu le bouquin.

Pas le temps en ce moment. Mais j'essaierai de vous donner ses raisons effectivement.

@ yaums coureur oui mais des années 80

video squat box jump

bon si elsabre le dit c est que c est vrai donc cela sera du saut sur banc maintenant

sinon je prend une claque vu la différence de niveau sur la vidéo

squat 110 kilos

toutes remarques bienvenues (autre que je suis gros et que je fais de la merde lol