Vos Avant/Après avec le Crossfit

77kg/67kg











62kg

Allez les Crossfiters, mettez tous vos tofs ici !

(tanpis si il n'y a pas de "avant", les photos "après" suffiront, l'essentiel est d'avoir un topic rassemblant les photos des physiques des membres)

Je posterai ici mes photos avant/après crossfit. N'hésitez pas à commenter et à me prodiguer vos conseils.

Mon objectif: Je voudrais vraiment perdre cette bouée au niveau des hanches, je recherche pas à être sec non plus.

Mes photos avant: Les flèches rouges montrent le tas de graisse que j'aimerai bien faire disparaître.



Pour les après RDV dans quelques mois.

Bless a écrit:

Je posterai ici mes photos avant/après et mes vidéos de séance crossfit. N'hésitez pas à commenter et à me prodiguer vos conseils.

Mon objectif: Je voudrais vraiment perdre cette bouée au niveau des hanches, je recherche pas à être sec non plus.

Ça sent le copier/coller

Edit: en tout cas, t'as pas vraiment de gras

Citation :

Edit: en tout cas, t'as pas vraiment de gras

Je suis un ancien "gros", la preuve avec mes multiples vergetures. J'en ai pas beaucoup mais c'est très localisé, c'est ça qui me saoule. Par contre un peu de muscle ça serait bien. Je verrai bien d'ici quelques mois.

PS:c'est corrigé.

Salut!

maintenant que beaucoup de membres pratiquent le crossfit depuis plusieurs mois,
j'aimerais bien avoir votre retour sur la question suivante:

Quelle a été l'évolution de vos mensurations, en particulier en ce qui concerne celles des bras?

Je m'explique:

pour ma part, je fais des circuits à base de dips/rowing barre/thrusters/rowing menton.
Je monte les poids régulièrement.
J'ai "pris" des épaules, mais pour les bras, pas de changement.
Faut dire que je suis en sèche, ça aide pas.

Les circuits crossfit sont assez proche, au final.
Faites-vous les mêmes constats concernant le tour de bras?

car j'hésite entre allonger mes circuits en ajoutant du curl et des extensions triceps au mur ou garder mon circuit et monter les poids pour les exos barre, et les réps pour les exos pdc.

Hello Kristolfen, je te conseille les tractions en supination strictes si tu n'en fais pas, moi je les ai gardées car c'est ce qui était le plus efficace pour mes biceps et je continue à prendre en volume. Sinon tu peux peut être te faire une séance de muscu classique par semaine orientée bras ? Ce sera plus efficace pour prendre du volume je pense que d'allonger tes circuits.

Et pour ceux qui rajoute de la musculation classique en plus du CrossFit (et même d'autre méthodes) ça compte aussi ?

Pour les flèches rouge bless une solution, encore plus de cardio, et un point sur ton alimentation. Genre hier soir qu'a tu mangé et bu ?

Benjamin: pour le passage aux photos en gros plan, on voit nettement que tu as pris un joli volume sur les pecs !!! (bravo :p) Diet + ?

Cedric.coachForm a écrit:

Pour les flèches rouge bless une solution, encore plus de cardio, et un point sur ton alimentation. Genre hier soir qu'a tu mangé et bu ?

Omelette aux carottes et oignon et je bois quasiment que de l'eau.

Citation :

Benjamin: pour le passage aux photos en gros plan, on voit nettement que
tu as pris un joli volume sur les pecs !!! (bravo :p) Diet + ?

Congestion

Va falloir que je mette à jour ce topic (Edit: ayé )

Benjamin, quand on voit la différence 77/67, surtout les photos du torse sans tête, c'est quand même sâlement la classe, la claque, la vache ça claque !

Merci

Maintenant l'objectif c'est:

62 => 68
68 => 64
64 => 68
68 => 65

Moi je dis respect Monsieur Benjamin. Comme quoi quand on est serieux et motivé ca paye. Tu pourrais etre l'exemple parfait du crossfiteur.

C'est uniquement a base de diet et de crossfit ces résultats ?

Merci

Citation :

C'est uniquement a base de diet et de crossfit ces résultats ?

C'est déjà pas mal

Diète et Crossfit, je n'ai pas cherché l'isolation avec des exos autres que purement Crossfit.

Benjamin a écrit:

Merci

Citation :

C'est uniquement a base de diet et de crossfit ces résultats ?

C'est déjà pas mal

Diète et Crossfit, je n'ai pas cherché l'isolation avec des exos autres que purement Crossfit.

Pas mal, je dirais meme que c'est enorme deja....... Ca prouve quand meme que le crossfit pratiquer a haute dose ca te change un physique quand meme. ( PS : Tu pourrais mettre ta photo a la place du type qui se trouve dans la presentation du crossfit, ca sera plus parlant... )

Citation :

Tu pourrais mettre ta photo a la place du type qui se trouve dans la presentation du crossfit, ca sera plus parlant...

La photo est quand même précédée du commentaire suivant:

"Voici une image prise sur internet qui à mon sens représente bien le niveau "maximum" d'un pratiquant naturel de Crossfit"

Ça ferait un peu présomptueux de mettre une tof de moi à la place

Et puis là j'ai un physique de kéké, je compte bien progresser vers un physique me permettant de faire des chronos largement meilleurs avec des barres plus chargées !

Benjamin a écrit:

"Voici une image prise sur internet qui à mon sens représente bien le niveau "maximum" d'un pratiquant naturel de Crossfit"

Des physiques de Crossfitteurs naturels, il y en a de très différents : Khalipa fait 95kg pour 1m75 (très massif et un peu gras), Speal fait 63kg pour 1m65, Mikko Salo est assez équilibré (1m74 pour 80kg), Tommy Hackenbruck est plus longiligne (1m85 pour 85kg)... Même Greg Admunson est assez costaud finalement, et il ne fait QUE du crossfit, et pas de force/gym/haltéro à côté...

Ben, par contre, tu as une photo de profil ?? Je voudrais vérifier une théorie...

La photo c'était juste pour donné un ordre d'idée, une moyenne si on prend un pratiquant français, naturel et sans isolation.

PS: quelle théorie ?

je te dirai si elle est vérifiée

Burk omelette au carottes !!!!

Bon aller je me lance:
Avant:



et apres:

Tu blanchis du bide... C'est l'âge.
Mais cette teinture sur la tête te vas très bien

Cedric.coachForm a écrit:

Burk omelette au carottes !!!!

As-tu goûté au moins?

pas besoin, j'aime pas les carottes cuites.

merci Oliviermtd avant je mettais fait des meches rouge mais pas top, ça faisait trop punk