Passage obligatoire par la muscu clasique avant le crossfit ?

Désole pour le titre a rallonge, je ne savais pas comment faire plus court.

Ma deuxieme grande reflexion de la semaine est celle ci :

J'ai beau lire partout que le crossfit est praticable par tout le monde, peut importe sa condition physique, son age.... mais j'emet un doute la dessus quand meme.

On va en revenir au manque de salles en france....mais cela me parait impossible de commencer serieusement le crossfit sans n'avoir fait de muscu classique, d'halterophilie ou de force athletique.

C'est un passage obligatoire pour apprendre les mouvements de base tels que l'epaulé jeté, developé couché, sdt, ou l'arraché. ( tout ca avec les noms anglais que je ne gere pas encore ).

N'importe quel péquin qui va vouloir tester le crossfit chez soit risque de se tuer le dos en essayant ces exos.

Donc ok aux states ils ont des coachs avec eux....mais pour chez nous, la seule solution est de passer par une salle de muscu ?

Comment etes vous venus au crossfit ? Pas d'un coup comme ca apres avoir lu un article ?

Je ne suis pas certain qu'il faille passer forcement par la case fonte, muscu ou haltero, pour faire du crossfit. Tu peux au départ et même après travailler au poids de corps sur les mouvements de gym par exemple.
Bien entendus dans le but de faire le maximum de WO possible, il va falloir apprendre les mouvement, la un "professeur" est plsu que bienvenu mais tu peux faire sans comme pour beaucoup de pratiquant de muscu. Mais il faut avouer que les mouvements olympiques eux nécessite une réelle technique.

Le meilleur moyen sans avoir de salle crossfit à proximité, c'est de s'enregistrer et de payer 25$/an pour le crossfit journal est tu pourras avoir accès à une multitude d'informations (articles, vidéos...) pour apprendre.
Le seul hic, c'est la barrière de la langue pour beaucoup.

La grande majorité des gens que je connais, dont certains ont plus de 10 ans de muscu derrière eux, ne savent pas faire un épaulé jeté ou un arraché, la plupart n'ont jamais fait de thruster et leur cardio est loin d'être au top, l'apprentissage des mouvements c'est une case obligatoire pour tout le monde, passif en musculation classique ou pas, pour moi il n'y a donc aucun souci à commencer directement par du CF.

J'ajouterias que ce formum permet également d'obtenir des infos et d'achngé lorsqu'une question reste en suspend!
Il est clair qu'il est difficil de savoir si l'on fait tel ou tel mouvement plus ou moin bien mais le fait de partager nos infos, les video et les articles nous aide néanmoin à acquérir les bases qui nous font défaut au début.
D'autre part le crossfit ne se résume pas seulement au SDT, l'épaulé jeté ect...., de nombreux mouvement et bien plus que tu le penses sont accessible et ne n'hecessite aucune bas il faut d'abord commencer par la!

julieetlaura a écrit:

D'autre part le crossfit ne se résume pas seulement au SDT, l'épaulé jeté ect...., de nombreux mouvement et bien plus que tu le penses sont accessible et ne nécessite aucune bas il faut d'abord commencer par la!

Tout a fait d'accord. Il y a largement de quoi s'occuper sans soulever de fonte dans un premier temps, mais il y aura un passage obligatoire par ces exercices. Pour ma part, je pense qu'un peu de force athlétique ne peut etre qu'un complement non négligeable a un bon développement pour le crossfit.

La force athlétique comme tu le dis, se retrouve essentiellement dans des exercice au PDC et souvent avec rings (ca permet de bosser l'équilibre ca doit etre hard, mais c'est pas plus mal)
J'ai plus vite gagner en force en faisant 1 an de kung fu avec des pompes tous les mercredi/ vendredi soir, qu'avec 1an de muscu en soulevant de la fonte justement (apres, j'étais jeune et je n'avais pas tout le matos que j'ai maintenant ainsi qu'un minimum de connaissance requise)

Âpres je pense que le passage par la case muscu ou haltero peut se révéler intéressante en fonction de ton but dans le crossfit.
Je m'explique: Si tu cherche à devenir une vrai brute du crossfit à savoir claquer des temps de malade sur tout type de WO, alors je pense que la muscu classique / haltéro est un passage nécessaire car cela va te donner une masse musculaire supérieure et une force supérieure, ensuite en passant au crossfit et en ayant une bonne alimentation tu va sécher et perdre du gras et avoir un rapport poids puissance à priori bien meilleure. Résultat tu sera pas trop lourd mais puissant donc performant pour pas mal de WO, et coté cardio avec les crossfit et des séances endurances tu va rattraper cela.

Prends quelques un des meilleurs crossfiteur, ils ont plus ou moins tous un passif de fonteux ce qui leur à apporter une bonne force et donc une certaine marge sur les exo fonte du crossfit, un gars qui a un max au SDT de 200kg aura plus de faciliter sur les WO avec 10 reps à 100kg que le gars ayant un maxi à 110kg.

Le passage par la case haltéro est interessante pour avoir les bons mouvements et nous permettre d'augmenter en puissance et en force.

Ca permet d'avoir une technique parfaite, dans les WOD cela sert enormement, ca evite de t'épuiser inutilement.

Par contre la musculation classique, je n'en vois pas l'interêt... Maintenant je ne suis pas un partisan de la musculation classique, donc si des gens peuvent m'illuminer et me donner les avantages d'une muscu classique je suis preneur pour mon informations personnelle.

L'haltéro j'adorerais en faire pour me perfectionner dans ma pratique du Crossfit.

Après le Crossfit étant une activité pique-tout, on fait aussi des séances force comme en muscu traditionnelle, donc d'un côté on en pratique également.

Pour bien réaliser les mouvements passer soit entre les mains de quelqu'un maitrisant le mouvement, soit par une salle est necessaire.

L'avantage de ce forum: un regroupement de personnes pouvant t'apporter les techniques, conseils et pouvant meme si la proximité est au rdv, te rencontrer pour te corriger si cela est necessaire.

Après mixer en plus de ton entrainement crossfit un entrainement "fonte" ayant pour but d'améliorer ton deadlift :p (soulevé de terre) par exemple ça peut etre pas mal.
(en adaptant des WO pour une phase de force).

Pour revenir au passage fonte, pour les mouvements type haltéro/force tu va bien entendu soit dans des salles de crossfit (donc pas en france :p) soit dans des associations spécialisé haltéro ou Force athlétique. Car bien souvent dans les centres de remise en forme on connait ces mouvements mais à la sauce fitness....

Également, ne pas oublier nos amis hamsters pour nous coacher

J'osais pas