Crossfit avec élastiques ?

Bonjour,
Je viens juste de me présenter dans la rubrique "présentation", pour résumer j'ai un petit passé de muscu mais je souhaite me mettre au crossfit d'où ma question.

Peut on pratiquer le crossfit avec des élastiques de résistance???

En fait j'utilise les élastiques en musculations "traditionnelle" pour augmenter la résistance sur la fin de mouvement, je me demandais s'il existé un WOD avec élastique.
Merci d'avance.

Il est tout a fait possible de faire du crossfit avec élastiques, c'est même une excellente idée :
-pour aider (tractions par ex)
-pour corser (résistance accrue pour les exos)

Il est bien possible de prendre un gilet pour lester, pourquoi pas un élastique pour corser ?

Par contre, en ce qui concerne les WOD avec élastiques, je ne crois pas en avoir vu mais je ne suis pas une fouine comme Bless.

En tout cas a mon sens, rien ne s'y oppose, bien au contraire.

Citation :

En fait j'utilise les élastiques en musculations "traditionnelle" pour augmenter la résistance sur la fin de mouvement, je me demandais s'il existé un WOD avec élastique.

Pas à ma connaissance ou alors y'en a très peu, par contre je sais que les débutants en utilisent pour s'aider sur certains exercices.

Citation :

Peut on pratiquer le crossfit avec des élastiques de résistance???

Oui c'est possible fais ta sauce à toi, rien ne t'oblige de suivre tout à la lettre

Il n'y a pas de wods avec élastiques, par contre ils en utilisent pour aider les débutants notamment sur les tractions.
Après rien ne t'empêche de faire tes exos au poids du corps avec les élastiques, pour remplacer un gilet lesté.

Ouah, tu es le premier mec que je vois qui commence en voulant rajouter de la difficulté aux WOD crossfit alors que nous on commence à peine à savoir comment réduire correctement la difficulté

Blague à part, je te conseillerais d'essayer d'abord 2 ou 3 séances différentes sans les élastiques, comme tu te feras ton opinion sur ce que tu peux/veux faire, et comment le faire.

Pour l'assistance c'est une très bonne idée, pour le reste je suis plus dubitatif.

Beaucoup de mouvement sont issu de l'haltérophilie, l'idée c'est d'effectuer un mouvement balistique en apprenant à accélérer la charge (forte résistance au début du mouvement, faible à la fin), l'action des élastiques c'est exactement l'inverse (ralentissement du mouvement; résistance faible au début du mouvement, forte à la fin).

A mon sens, en dehors de l'assistance, mieux vaut réserver l'usage des élastiques aux séances de force (et bénéficier ainsi des gains lier à l'accentuation de la phase négative), par exemple au SDT.