Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4

fanfan78 a écrit:

pourquoi ahurissante, 80 kg au tirage nuque c'est pas la mer a boire !

Soit cela dépend des poulies soit des personnes. Je peux faire 3 à 6 tractions nuque mais je n'en tire pas une à 80 kilos à la poulie haute, je pense.

je trouve aussi que c'est plus dur sur machine et suivant les machines c'est plus ou moins dur aussi

Sur la mienne, ca correspond plus ou moins au Kg réel, je pense. Je réalise plus ou moins 8 rep en traction nuque pdc aussi, mais j'aime moins que sur la poulie, question de confort

Bon, hier j'ai glandouillé, pas eu le courage de me lever le popotin
Et aujourd'hui, j'ai encore la flemme, je suis toujours pas remis de la crève (le fiston à 39 de température, d'ailleurs). Un weekend de fou m'attend encore, jamais je vais m'en sortir vivant

en parlant de kg réel, tu en es ou de ta pseudo perde de lardon ?

tu as fini de poser des quesions qui font mal

Plus sérieusement, depuis notre rencontre, j'ai juste stabilisé mon poids (autour de 80). Je profiterai de l'hosto avec leur bouffe dégueu, le manque de binouze, pour reprendre la chute vers le bas.

Citation :

tu as fini de poser des quesions qui font mal

ben non justement j'en ai d'autre !

arff... c'est vrai que tu pars te refaire coudre la rondelle bientot...

Tu te les gardes, tes questions

Citation :

'est vrai que tu pars te refaire coudre la rondelle bientot

Si ca pouvait être vrai


Contraint et forcé par mon boss, qui trouvait que je me morfondais dans mon siège, nous sommes partis à la salle.

DC 70Kg * 10 / 10 / 9 (je me suis vengé de mon boss, je l'ai placé sous la barre, fallait pas me faire venir )
Peck deck 60Kg (statique 5") * 8 / 7 / 6

Traction pro large 12 / 10 / 8
Tirage horizontal serré 70Kg * 12 / 10 / 8

DH 22Kg * 9 / 8 / 7

Curl EZ 35Kg * 10 / 9 / 8
BF 35Kg * 8 / 8 / 8

J'ai quand même réussi à forcer sur 2, 3 exos. donc finalement, j'ai peut-être bien fait d'y aller.
Y a plus qu'à survivre à ce weekend

Citation :

Si ca pouvait être vrai

si c'est que ca on peut te trouver du monde !

la séance est pas mal du tout pour une personne qui voulait s'esquiver encore !
le DC est encore un peu leger a mon sens, tu dois pouvoir envoyer la meme chose avec 5 bons kg en plus sans trop te ruiner
les tractions sont sympa aussi et le curl qui est apres tiens encore sacrement la route
allez on veut la meme cet après midi !

ouaip ! ca prend plus du tout, toutes tes conneries.
on sait que tu masques l'affaire.
on sait que tu as de bonnes prestations et on sait que ce te fait même plaisir de t'entrainer.
C'est pas tes petits "Contraint et forcé par mon boss, gna gna gna" qui vont nous mettre la poudre au yeux !

Si si pour le moment, je dois me battre pour faire du sport. Peu de temps, pas vraiment envie. Un peu comme si je devais le faire chez moi, après une journée, avoir contenter madame, border les enfants, et commencer vers 22hr assez fatigué

Donc en mode passage rapide forum ... (surement pour la semaine)

1ere fois, parce que le banc DC est squatté (non, ils ne font pas de squat sur le banc )
Les poids sont sans tenir compte de la barre dont je ne connais pas le poids, elle ne doit faire que quelques Kg de toute façon.

DC guidé 40Kg * 15
60Kg * 10
70Kg * 8
80Kg * 5
90Kg * 2 (+1/2 ... c'est la que j'étais content d'avoir le cadre )
80Kg * 4
70Kg * 6

DIH 22Kg * 10
24Kg * 10
26Kg * 8
28Kg * 6
32Kg * 5

dips 15 / 14 / 12

Les pecs tiraient un peu la langue à la fin :dingo:

curl marteau 18Kg * 10 / 9 / 8
Curl EZ pupitre 25Kg * 12 / 11 / 10

Piles plates, donc c'est couché que j'ai achevé par quelques séries de crucnhs lestés.

Fin de la transmission.
A demain

bien la séance, ca ressemble un peu a ce que j'ai fait ce matin mais bien sur j'ai des perds bien plus légère pour ne pas changer...
il n'y a pas a dire c'est du beau boulot !
tout comme toi, pas trop de temps cette semaine et les mois qui vont suivre donc beaucoup moins de passage aussi

Schnok a écrit:

Les pecs tiraient un peu la langue à la fin :dingo:

Non, ça c'est ce que tu as cru voir. Essaie de t'entraîner sans cravate, la prochaine fois, tu verras

Beau boulot quand même

font chier ces salopards de vieux qui font de belles séances et ne trouvent qu'a se plaindre

Tu n'as pas compté la barre au DC la dernière fois que j'ai fait du DC en europe sur une smith machine, la barre faisait 10kg, donc fait le compte

Donc c'est officiel encore une fois ancetre je te hais, enfin presque

perejojo a écrit:

fait chier ce salopard de vieux qui fait de belles séances et ne trouve qu'a se plaindre

Bibi33 a écrit:

perejojo a écrit:

fait chier ce salopard de vieux qui fait de belles séances et ne trouve qu'a se plaindre

ca nous fait donc +2... a suivre, a plus 10 on lui pète ca p'tit gueule !

fanfan78 a écrit:

Bibi33 a écrit:

perejojo a écrit:

fait chier ce salopard de vieux qui fait de belles séances et ne trouve qu'a se plaindre

ca nous fait donc +2... a suivre, a plus 10 on lui pète ca p'tit gueule !

et de 3

Bon, c'est fini de vous lamenter lamentablement

C'est mon mur de lamentation ici, pas le votre

Citation :

bien la séance, ca ressemble un peu

Ben oui, ca ressemblerait à la tienne beaucoup plus, j'aurai autant de muscle que toi

Citation :

la barre faisait 10kg,

Oula, non, elle doit plutôt faire entre 3 et 5Kg (qui a dit 4 ). Je suis encore loin de faire 2 rep à 100Kg

on se plein ici si on veut d'abord !
non mais c'est quoi ce bordel, tu te crois sur ton carnet ou quoi ?

Citation :

Oula, non, elle doit plutôt faire entre 3 et 5Kg (qui a dit 4 ).

et bien sûr la barre est en plastique

Jim6080 a écrit:

fanfan78 a écrit:

Bibi33 a écrit:

perejojo a écrit:

fait chier ce salopard de vieux qui fait de belles séances et ne trouve qu'a se plaindre

ca nous fait donc +2... a suivre, a plus 10 on lui pète ca p'tit gueule !

et de 3

fais donc bien gaffe à ta ptite gueule, ca se rapproche

qui fait 6! plus que 4!

J'apporte ma modeste contribution

Je me souviens encore avec nostalgie de l'Ancêtre qui, encore presque bébé, gambadait dans le gymnase - un biberon de Queue de Charrue Triple à la main.
A cette époque, il respectait les pratiquants de tous niveaux, toujours prêt à déboucher une Deus à leur santé.
Il ne se vantait ni ne se diminuait ; c'était le culturiste digne qui honorait notre discipline, souriant et trinquant à la Kwak et à la Karmeliet en l'honneur de chaque nouvel arrivant.

Surpris par son humilité, je me sentais toujours obligé de l'encourager à prendre plus lourd. Et lui, les yeux brillant de larmes me remerciait pour ma confiance.
Mais il semblait toujours remettre à plus tard ces efforts qu'il affirmait être trop considérables pour lui : "après un pack de Faro Lindemans, j'aurais peut-être le courage" ; "dés que j'aurai fini de m'abreuver de Bière des Ours, je ne risquerai plus la déshydratation" ; "juste une dernière Chimay, et j'aurai moins honte de me vautrer avec cette barre surchargée".

Nous devenions tous condescendants et protecteurs. Et lui devait bien rire sous cape, la Kriek cerise en main, en pensant qu'il gravissait agilement la pente alors que nous ne connaîtrions sans doute désormais que la monotonie du plat pays.

Comment as-tu pu ainsi te moquer de nous, l'Ancêtre ? Nous rouler dans le houblon sans états d'âme ?

Ta famille est-elle au courant de ta fourberie ?

1) A tous ceux que j'aime

2) Attaquez vous à de vrais vieux forts (Bibi, Fast pour pas les citer ... ils sont beaucoup plus vieux ET beaucoup plus forts ) ... a moins que vous craignez leur courroux

Spécialement pour Bibi qui a une connaissance bièresque quasi livresque (honte à moi, il y en a même une que je n'ai jamais bue ). C'est parce que je t'ai écouté que j'ai fait quelques minables progrès que la plupart d'entre vous mettent 6 mois d'une pichnette à contourner. Alors qu'il m'a fallu 5 fois plus de temps. C'est ton absence qui fait que tu as l'impression d'un léger bond dans ma pratique .... mais ce n'était qu'une progression escargotique d'un asthmatique.
Bon alors au lieu de me tirer dans les pattes, c'est maintenant, qu'il faut me pousser pour que j'arrive à rester pas trop derrière vis-à-vis de tous ces jeunes débutants qui me ridiculisent dès leur arrivée.

Vite fait, quasi à l'instant, avec le temps que j'avais épargné

DH 22Kg * 10 / 9 / 8
EL 12Kg * 10 / 10 / 9
Oiseau 10Kg * 15 / 15 / 13
Row menton 30Kg * 12 / 12 / 12

Et après, y en a qui sont jaloux (bande de faux-cul )

Citation :

Et après, y en a qui sont jaloux

pas aujourd'hui, tu n'as marqué que l'échauffement !