Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4

10*6, ça irait plus vite pour le lecteur. Mais je chipote...

c'est assez sympa les formats 10 séries avec ris court en effet

sympa ... si tu es aussi sympa que ca ... je ne veux pas te voir

Citation :

10*6, ça irait plus vite pour le lecteur. Mais je chipote...

Mouais, mais pour l'exécuteur, ca changeait rien à la longueur
Et puis, 10 * 6 ou 6 * 10, lorsqu'il n'y a pas d'unité de mesure, pas facile d'être clair ... oui, je sais, je chipote

on s'en fout... dans les 2 cas, on te hait !

avec un 10 * 6 tu mes hais.
mais avec un 6 * 10 tu me haïrais plus encore

La dernière vrai séance avant un vrai repos et un retour dans 3 semaines à des poids plus conforme à ma qualité de faible Calife.

Squat 60Kg * 15 / 15 / 15 / 15
DCH 36Kg * 9 / 8 / 7 (ici, quand ca ne monte plus, ca tombe, et vite ... pas question de contrôler quoi que ce soit .... surement un bleu sur le pec gauche demain )
TN 65Kg * 12
70Kg * 10
75Kg * 8
DN 40Kg * 9 / 8 / 7
Curl H rotation 14Kg * 15 / 14 / 13 (seul exo douloureux pour l'avant bras)
dips 2 bancs 20Kg * 15 / 15
24Kg * 15
Abdos 6 minutes de variation non stop

vacances faire du lard boire jusque plus soif farniente
Mes visites ici seront limitées .... Si j'ai le courage, je ferai peut-être un topic dans la team pour mériter un bisounours de guimauve avant de partir à l'étranger.
Amusez-vous bien

Citation :

surement un bleu sur le pec gauche demain

merde... tu as raté tes dents !



Eh ! pas mal le squat !



wouais ! un topique dans la team !





Sophie a confirmé : pas plus d'une soirée pour tous les annifs de septembre de la famille. Probablement vers le 11 ou 12

Ancetre a écrit:

vacances faire du lard boire jusque plus soif farniente

Je ne pourrai pas le supporter ! Je te préviens !

Bon un de moins sur le forum La dernière séance avant les vacances est plus que pas mal
Topic team définitivement!!!

Mais maintenant c'est