Benjamin - Régime à l'arraché :idiot:

Benjamin a écrit:

Oh putain, dure la diète finalement

Je te l'avais dit hier...

A quand les kinders

Jamais, je tiendrai bon

Quand Ben fait un truc, on ne peut pas lui reprocher de le faire a moitié. J'ai confiance en lui

Il ne le fait pas à moitié certes, mais pour combien de temps

Je crois qu'Orime connait parfaitement le cycle diète de ben

Normalement, ca devrait tenir jusqu'en Avril Mai si tout va bien, Capitaine !

Citation :

Matin

2 Tranches de Poulet (80g)
70 g de Muesli aux fruits
1 Clémentine

Collation

1 Pomme

Midi

2 Tranches de Poulet (80g)
110 g de Pain de mie complet
Une cuillère à soupe d’Huile d'olive

Collation

1 Banane

Soir

2 Tranches de Poulet (80g)
70g de Pain de mie complet
150g d'Haricots verts
Une cuillère à soupe d’Huile de colza

Avant de dormir

200 g de FB 0%

avec ca c'est pas du gras que je perds mais 1 os par jour et pas des petits !

C'est vrai qu'elle est vraiment ridiculement réduite. Même moi pendant ma période de diète stricte je mangeais beaucoup plus que ça et je suis descendu assez bas.

J'ai sous les yeux sa première diète faite avec Rudy, il mangeait beaucoup (mais alors beaucoup) plus.

Y'avait quasi 300gr de blanc de poulet en plus, 200 à 250gr de légumes en plus et il perdait du poids de façon linéaire pendant un bon moment.

Là, il fonce vers l'échec alors que sa première diète était un parfait succès.

Moi je reprendrais 3 mois de coaching avec Rudy, c'est la meilleure chose à faire car il prend en compte beaucoup plus de paramètres qu'une simple accumulation de plats je pense.

Mais bon, comme il m'écoute jamais.

c'est clair que le retour va être terrible quand il va reprendre une alimentation normale...
vouloir perdre c'est bien mais vouloir aller trop vite ca risque de te faire drôle Ben...

Je fais ça depuis 10 ans, je commence à me connaitre à force

Là par rapport à la diète de rudy, c'est simplement la quantité de prot qui a changé, niveau glucides c'est identique

Le 28 janvier je vais tout déchirer

Je rajoute des légumes le midi à partir d'aujourd'hui, pour me caler un peu

Oh les pingouins de Madagascar

Citation :

Le 28 janvier je vais tout déchirer

c'est Mupa qui va te déchirer si tu bouffes si peu !

Benjamin a écrit:

Je fais ça depuis 10 ans, je commence à me connaitre à force

Là par rapport à la diète de rudy, c'est simplement la quantité de prot qui a changé, niveau glucides c'est identique

Le 28 janvier je vais tout déchirer

C'est bien là le soucis

Tu devrais prendre du quatre quart

Citation :

C'est bien là le soucis

c'est rien de le dire !

Rigolez, vous verrez bien le résultat

on le connait deja, un tas dos sur pattes avec du gras !

On verra

c'est tout vu !

Le régime de rudy était très bien, mais faut bien avouer que régime made in ben ou régime made in rudy, à mon niveau, ça change pas grand chose.

Il n'y a qu'à voir mes régimes périodes lafay et mon finish avec la diète de rudy, pas vraiment de différence.

Diète à 2 à l'heure ou diète comme je vais faire, j'aurai toujours des grosses cuisses et des gros pecs, pas d'abdos, de bras, de dos et d'épaules

Citation :

Le régime de rudy était très bien

tu l'as posté quelque part ?

En gros tu rajoutes des oeufs le matin, plus de prot le midi et soir + des collations avec prot et noix/pomme, et c'est mon ancienne diète.

Ou plutôt ma deuxième diète.

Au début j'étais parti sur 200kcal de plus avec davantage de muesli le matin et de féculents dans la journée.
Mais au bout de deux semaines je perdais plus (100g).

La deuxième par contre a duré quasiment jusqu'à la fin, je perdais entre 300 et 500g (de mémoire) à chaque semaine, j'avais pas faim jusqu'à ce que j'atteigne 63kg en gros.

Ensuite j'ai pas tenu très longtemps la nouvelle baisse de calories et j'ai stoppé au bout de 2 semaines.

ok merci;)
tu veux descendre a combien ?