Benjamin - Régime à l'arraché :idiot:

teba88 a écrit:

Point de vue taux de prot/prix/facilité de préparation c'est l'idéal pour moi mais j'ai lu qu'il fallait limiter à cause des prob' de mercure (et autres merdes).

Mercure et autres métaux lourds, c'est vrai que le thon en boite est très décrié. Et assez gras, si tu prends du thon à l'huile tu retire le reste des matières grasses du repas. Déjà que Rudy donne une seule cuillère d'olive ou colza

Celui que je prends c'est du thon rosé à l'eau salé avec un parfait 21-1-1 (prot-gluc.-lip). T'en manges une boîte t'as ton repas de sèche idéal. Je rajoute du curry pour le goût et quelques amandes/noix pour les bons lipides.


Si quelqu'un a des infos fiables sur le thon et sa prétendue dangerosité c'est bienvenu

Teba88 a écrit:

Si quelqu'un a des infos fiables sur le thon et sa prétendue dangerosité c'est bienvenu

Le jour où t'auras des infos fiables sur la nourriture tu m'appelleras, tout dépend de l'étude à laquelle tu te rapporte. En gros c'est un gros bordel avec toutes ces contradictions.

Benjamin a écrit:

Le seul truc chiant de ma diète que je vous concède, ce sont les carottes...je suis bien content d'avoir de temps en temps la soupe de papa/maman

Dire que j'ai déjà mangé tellement de carottes que j'avais l'intérieur de mes mains orange !

C'est quoi les tarifs de Rudy juste pour voir ?

Pour la nutrition seule, 35 euros le mois, 95 euros les 3 mois, ou 170 euros les 6 mois.

http://www.rudycoia.com/coach/musculation/tarifs

Angelus a pris une photo de mon frigo hier

Ça fait peur.

un frigo comme ca c'est triste !
elle est ou la bonne grosse bouffe, celle qui j'explose le bidon bordel !

Mon frigo maintenant déborde de légume, mais j'avais jamais pensé que ça pouvais ressembler à ca.
bon appétit.

Bof, je prend la bouffe comme quelque chose qui m'empêche d'avoir faim, c'est tout
Tous les aliments que je prend sont quand même mangés avec plaisir.

Et puis ça me permet d'acheter à côté du matos pour le Crossfit !

le nutella a atti il est ou ?

Semaine 5 = - 500g
Semaine 6 = - 400g

C'est lent
Je sais que c'est le but, mais c'est vraiment frustrant.
Je me console en me disant que le résultat à la fin sera surement sympa

PS: pas un seul craquage depuis le départ

J'aime pas trop ton frigo
Au moin ta des résultats et bravo pour le non-craquage:happy: .
Dommage que je ne puisse pas me le permettre financierement, il m'aurais beaucoup aidé ce rudy!

C'est quand même très régulier la baisse.
Et au moins ca sera nickel à la fin.

Mais vu le rythme et ton objectif t'es parti pour un semestre encore avec Rudy

500g semaine c'est très bien, ne cherche pas a perdre plus tu vas y laisser des plumes si non

ouais c'est idéal même

J'ai une furieuse envie d'me taper des kinders !

envoie moi le, je vais les bouffer a ta place !

Je ne suis pas fou, je ne garde pas ça chez moi (heureusement, sinon )

t'arrêtes pas de dire 0 craquage, c'est le moment d'appliquer

C'est ce que je fais

Mais ça n'empêche pas de garder l'envie

une boite de 10 comme ca ben il m'en faut 2 a la fois si non ca ne suffit pas !

Tu as pas le droit à des repas joker ?

Sisi, mais bon je me connais trop pour savoir que dans mon cas ça ne serait vraiment pas la solution à adopter

J'espére que tu vis seul avec un tel frigo