Benjamin - Régime à l'arraché :idiot:

Benjamin a écrit:

20h00: Quick

C'était juste une salade et un pti hamburger

tu est en monde: Sérieu

Plutôt en mode radin

Aujourd'hui, exactement comme hier.

Les 20 prochaines années aussi.

Rien à foutre, du moment que ça peut m'éviter le yoyo durant les 20 prochaines années également

Sinon, j'ai fait des courses pour une semaine aujourd'hui, et ça donne 25 euros, donc ça devrait faire 100 euros au mois (en bouffant pourtant bien)

06h45: 40g de poulet + 4 tranches de pain de mie complet + 100g de fromage frais 0%
12h15: 120g de poulet + 300g de pâtes
17h45: 30g de whey + 1 banane + 2 tranches de main de mie complet + 50g de fromage frais 0%
19h00: Crossfit
20h00: 140g de thon + 170g de pâtes + 190g de haricots verts
23h30: 300g de FB 20% (à venir)

Demain matin, deux œufs à la place du poulet (je monterai peut-être ensuite à 3)
Et quand j'aurai plus de whey, je rajouterai un ou deux œufs à la place en débauchant.

06h45: 2 œufs + 4 tranches de pain de mie complet + 100g de fromage frais 0%
12h15: 120g de poulet + 300g de pâtes
17h45: 30g de whey + 1 banane + 2 tranches de main de mie complet + 50g de fromage frais 0%
19h00: Crossfit
20h00: 110g de saucisses de Toulouse + 40g de jambon + 210g de pâtes
23h30: 300g de FB 20% (à venir)

Craquage aujourd'hui, 6 tomates farcies au diner, c'était chez mes parents, j'ai pas pu me retenir, j'ai fini le plat, c'était trop bon

Mais lol j'ai manger presq'ue le meme plat que toi c'été des oignion farcie tomates farcies la courjette farcie l'obergine farcies et du poivrons farcies mais j'ai pas aimer

Ce matin j'étais à 55.3kg, donc ça veut dire que je continue encore à maigrir, et que donc je peux me permettre de manger encore un peu plus pour me stabiliser à 65/68kg

Benjamin a écrit:

Ce matin j'étais à 55.3kg, donc ça veut dire que je continue encore à maigrir, et que donc je peux me permettre de manger encore un peu plus pour me stabiliser à 65/68kg

t'as perdu un os

Le ventre s'est un peu réduit, mais je suis toujours à 79.5cm de tour de taille (mais c'est toujours mieux que mes 94cm d'avant )

Faudrait que j'arrive petit à petit à glisser vers les 77cm

En tout cas ça faisait des années que je ne m'étais pas stabilisé aussi longtemps côté poids (faut dire qu'avec mon budget made in Somalie de 100 euros d'alimentation par mois, ça peut que marcher )

Et merde, je voulais marquer 65.3kg...pas 55.3kg

Citation :

faut dire qu'avec mon budget made in Somalie de 100 euros d'alimentation
par mois, ça peut que marcher

Un budget serré, j'ai connu.
Je vais peut-être reconnaître sous peu ^^.

Saucisses de volaille, thon, jambon, lentilles, haricots rouges, lait, pâtes, riz, steacks surgelés 15%, c'est pas cher.

Le plus cher, c'est le jambon de poulet et la viande fraîche...

Finalement j'ai comparé, et le jambon de poulet n'est pas si cher que ça, c'est mêem moins cher que le thon d'ailleurs, donc j'en prend plein

Ce qui coute assez cher ce sont les carrés frais 0%, mais bon c'est trop bon

A part ça c'est bananes, pain de mie complet, œufs, haricots verts et pâtes.

Ah ouai, les carrés frais 0%, ça douille pour ce que c'est, mais c'est

Petits pois carottes, épices divers en format poivrier/sel, ça réhausse le goût des plats (riz, viandes...).
Kiwi, pêches, je fais pas l'impasse. sinon, conserves de cocktail de fruits.
Sirops pour l'eau, le lait, c'est sympa et très bon marché.
Les desserts style petit gervais, c'est pas mal en en-cas: y'a plus de protéines que dans les yaourts, mais pas mal de sucre quand même, mais j'adore).

Finalement mes tickets restos me permettent de bouffer plus que prévu à petit budget, j'en profite pour augmenter les calories, je pense qu'avec ce programme alimentaire je ne perdrai plus de poids (et puis je fais du sport tous les jours, donc ça aide le métabolisme).

07h00: 3 œufs + 4 tranches de pain de mie complet + 100g de confiture
12h00: 120g de poulet + 300g de pâtes
18h00: 4 tranches de pain de mie complet + 100g de fromage frais 0%
18h30: Crossfit
20h00: 120g de poulet + 200g de pâtes + 200g de haricots verts
23h00: 300g de FB 20%

Vous en pensez quoi ? Faudrait que je refasse le calcul, mais je pense être à 2300/2400 calories là (je me fais plaisir )

Choc thermique après la diét' hyper serrée d'avant ^^

Tu vas reprendre du poids avec ça, non?

Je me stabilise à 65/66kg, et même je perd un peu chaque semaine, donc là en ayant rajouté un œuf le matin et deux tranches de pain de mie en collation après le boulot je pense que ça va stabiliser

Au pire je prend un peu, mais bon comparé à mes vilains kilos pris en bouffant n'importe quoi et sans sport du début de l'année, là c'est de la rigolade

Je suis grave jaloux de ta dièt: tu bouffes à ta fin, et même des trucs sympa (confiture...)

Je m'affame mais j'arrive pas à perdre encore 3/4kg , histoire de repartir sur de bonnes bases, je rame là

N'empêche c'est vrai que ton évolution a été hyper rapide, ça va motiver plein de gens tes avant -après, car t'as fait un truc sérieux mais pas inhumain à vivre.

pour la stabilisation, y'a l'histoire des 20 jours pour qu'une cellule graisseuse vidée disparaisse.

Ce soir léger "craquage" chez les parents au diner: une très grosse part de lasagne, 3 œufs et 2 tomates

C'est quoi ces craquages de minable, avant un craquage c'était 5 hamburger et 4 Magnum

Ouai je sais, je faibli

Je vais remettre pas mal de musculation classique avec temps de pause désormais, est-ce vous pensez que je dois dans ce cas diminuer les calories journalières ou alors je peux laisser pareil ?