Blabla sur le Crossfit

Salut les gars. Me suis fait un donkey kong entre midi et deux a ma pause et franchement ça met un coup de fouet. Je detaillerai mon programme ce soir en offrant un carnet d'entraînement.

Un petite question, c quoi le superset pompe ?

Ca veut dire que tu enchaine directement sur des pompes.

Par ex : dips superset pompes ca fait :

dips/pompes/dips/pompes...

Merci

je voulais savoir il existe des livres sur le crossfit ?

Dépenser 12000 euros par an dans les suppléments te suffit pas, tu veux aussi payer pour un truc gratuit

Si il existe des livres, ils ne t'apprendront rien, ce qu'il faut faire, c'est des circuits, des circuits et encore des circuits