Comment reduisez-vous lesz produits laitiers ?

Salut à tous !

Tout le monde c'est, ou presque, que les produits laitiers sont néfastes pour beaucoup de raisons. Ma question est donc, comment les remplacer "efficacement" dans sa diète ? Genre le Fromage blanc du petit dej et du goûter avec les flocons d'avoines etc. Je me demande comment certaines personnes font pour ne consommer 0 laitages et avoir un bon apport en protéine en fait.

En fait, je cherche à supprimer surtout le Fromage blanc (200gr par jour).

Merci

Le matin des oeufs.
Le midi du steak/jambon
L'aprem des prot en poudre
Le soir du poisson

j'en achète pas

seulement du fromage ^^

Ok merci ,

La whey, c'pas un produit laitier ? Et combien d'oeufs le matin Maks ?

Les produits laitiers, c'est pas si riche que ça en prot.

Sinon 3 oeufs entiers au matin, c'est pas mal.

Et oui, la whey, c'est une prot d'origine laitière.

Je prends 4 oeufs perso

Citation :

Les produits laitiers, c'est pas si riche que ça en
prot.

pour du fromage

7 gr de protéine pour 30 gr de fromage, je trouve ca bon pourtant...

Perso je préfère me faire 200 à 300gr de FB 0% que boire de la poudre, y'a pour moi l'aspect psychologique de "manger" à "me nourrir".

Entre les 2 j'admet énormément d'importance à la notion de manger dans le sens = plaisir.

Je n'aurais aucun plaisir a boire de la poudre.

Les risques, j'en ai absolument rien a foutre.

On a qu'une vie, alors autant mettre toutes les chances de son côté pour être en bonne santé, même si ça peut paraître con pour certains qui pensent que les cancers ne sont que génétiques...

A la limite, 200gr de FB + 30gr de Whey par jour, c'est pas la mort, si ? En fait, plus que d'un point de vue santé, c'est surtout les boutons sur le torse qui me font chier... Et je sais que ça vient de ça, car quand j'en prends plus ou moins, j'ai que dalle...

Orime : Moi c'est l'inverse, j'ai que des avantages à prendre de la Whey l'après-midi... Beaucoup plus pratique à transporter que le Fromage Blanc, et ça se boit super vite & arômatisé c'est délicieux. Après je comprends tout point de vue car j'étais pareil que toi avant

encore du FB, c'est dégueulasse..

manger ca j'appelle ca pas me ''nourrir''

Flo a écrit:

On a qu'une vie, alors autant mettre toutes les chances de son côté pour être en bonne santé, même si ça peut paraître con pour certains qui pensent que les cancers ne sont que génétiques...

A la limite, 200gr de FB + 30gr de Whey par jour, c'est pas la mort, si ? En fait, plus que d'un point de vue santé, c'est surtout les boutons sur le torse qui me font chier... Et je sais que ça vient de ça, car quand j'en prends plus ou moins, j'ai que dalle...

Orime : Moi c'est l'inverse, j'ai que des avantages à prendre de la Whey l'après-midi... Beaucoup plus pratique à transporter que le Fromage Blanc, et ça se boit super vite & arômatisé c'est délicieux. Après je comprends tout point de vue car j'étais pareil que toi avant

Le FB te file des boutons ?
Et pis dans un shaker on peut pas tremper des gateaux ou une banane

Le roi de la diet' ce mec

Et ça se voit

Rien a foutre.
Passer ma vie à me la pourrir non merci, j'ai déja donné.

On se fait déja chier toute notre vie, alors si en plus on m'enlève la bouffe c'est même pas la peine.

Je respecte ton point de vue, mais je pense que Flo cherche une vraie solution, pas un conseil pour savoir s'il doit mettre des gâteaux ou une banane dans son fromage blanc...

Ca serait bien de garder un certains niveau à cette rubrique, par respect pour ceux qui comme Maekar, Bastien, moi, et d'autres proposent de vraies solutions aux problèmes de diet' des membres

Tout à fait Maks

Oui Orime, les produits laitiers favorisent l'apparition des boutons dans mon cas.

Je vais descendre le FB du matin déjà. Ensuite la collation de l'après-midi, je sais pas quoi mettre à la place de mon shaker... Un sandwich blanc de poulet/pain complet, mais ça revient vite cher non ?

Après le goûter, je vois pas du tout par quoi remplacer mes 100gr de FB...

J'ai moins de bouton depuis que je mange plus de produits laitiers. Je supprimerais bien la Whey d'ailleurs si je pouvais ahah.

Fait comme moi, le matin des oeufs, le midi de la viande, l'aprem des prot, le soir du poisson (ou inversement entre viande/poisson en fonction de quand tu t'entraines idéalement). Voir avant de dodo encore de la prot pour ceux qui font une collation pré-dodo.

oeuf/viande

viande ou poisson

viande ou poisson

viande ou poisson


whey après training, pas compliquer pourtant

tu manges de la viande ou du poisson l'aprem ?

vous conseillez de manger quoi avant de se coucher quand on à faim? excepté un shaker?

des prots solides

Citation :

tu manges de la viande ou du poisson l'aprem ?

moi que de la viande

en fait j'en mange tout le temps, j'adore ca

entre du sucré (gateau,etc.) et une tranche de viande, je vais prendre toujours la viande

Un problème contre ceux qui bouffent du poisson l'aprem ?

J'ai viré tous les produits laitier à cause de cette merde de lactose remplacé par du soja et niveau prote en poudre, soja et prote d'oeuf et ca roule

Maekar a écrit:

Un problème contre ceux qui bouffent du poisson l'aprem ?

Non.