Toshop-maxime [15ans-1.73m-split]

Citation :

Et puis ca a du bon d'avoir des divergences d'opinions, ca permet de se forger la sienne.

+1

Force comme un enculé mdr, c'est pas deux termes a mettre ensemble ca
Bon ca roule pour le DC, peut etre que je sens mieux me pecs maintenant qu'avant aussi, au début par ex je ne les sentais pas du tout au DCH alors que maintenant un orgasme musculaire
Pour les tractions, je restes avec le lest a 5kg ? c'est pas genant dans un sac a dos au moins ?

met le devant le sac a dos

Ah ok dac, j'y avais pensé, mais j'hésitais

Dos-Triceps

Traction pronation : 4x6 @5kg
Row. Poulie Haute : 4x10 @30kg
Row. 1bras arc : 2x10 @9kg
DCS : 4x6 @30kg
H. au front : 2x10 @12kg
Ext. Nuque : 2x10 @14kg

Ca a mieux été pour les tractions, par contre c'est chaud de pas s'envoler au rowing ^^ Pour lundi, je vise quelle charge au DC, pour faire 6 reps en fonction de mon DCS ???

vise 35 kg

depeche toi vite de mon monter ces charges tapette

Ha Ha bastient il me faudrait un mec comme toi pour me botter le cul pendant les séances


Bien la structure de la séance comme la dit bastien reste plus qu'a monter sa, ont en est au même point tout les deux ^^

volontier t'habite ou ??

35 ? Eh ben je tenterais 38 Tu vas voir si elles montent pas ces charges de merde

ahahahah tu vas rester en desous trou du cul

Bah avant ca passais a 12x40
Tu vas voir héhé

22 Cotes d'armor Bastient, je t'atend pour ma séance de mardi ? rdv à la presse à cuisse xD


Va s'y à 38 Toshop, monte la musique à fond et defonce tout

Mais oui ca passera je pense

oh putain tes trop loin !!!

J'ai réussi a trouver une barre EZ hier
Je testerais ca demain

super !!! cool regarde sur sp gundill explique les prises

C'est déja fait qu'est-ce que tu crois héhé

bastien402 a écrit:

ahahahah tu vas rester en desous trou du cul

C'est toujours dangereux de rester en dessous
d'un trou du cul.
surtout sans chapeau ciré et imper'.
surtout si le trou en question appartient à Perejojo.


Ne sois pas tout fou avec l'augmentation des charges. Sois vigilent. Si t'as une gêne ou une douleur (aux épaules ! pas au trou), c'est que c'est trop lourd.
Faut pas oublier que les épaules dictent la marche à suivre.

toshop a écrit:

J'ai réussi a trouver une barre EZ hier
Je testerais ca demain

La seule barre que je ne supporte pas moi
Je sais pas mais ca passe pas, je suis pas à l'aise avec...


Je préfère une barre droite et une bomber pour les curl marteau

Je met al séance tout a l'heure. Mais c'est passé avec 38, pas sur les deux dernieres, donc une ou je suis vraiment resté bloqué mais ca va. Ce qui me frustre avec le DC, c'est que vu que je n'ai pas d'assurage, je peux pas forcer a mon max de chez max, donc meme une fois etre resté bloqué en dessous et avoir fait rouler la barre... j'ai l'impression que j'aurais pu encore un peu forcer (comme magicimo je crois). Le dih, c'est surtout els avant bras qui lachent :'( dans la partie haute.

Sinon le curl barre ca a été, une petiyte tension, mais je pense que ca va s'attenuer, on verra bien dans deux trois séances, mais sinon niquel.

Les courbatures etaient situées que dans le haut des pecs, et un peu de raideurs dans les bi

Merci le DIH pour les carbature, j'ai les même sans avoir charger ^^

J'ai toujours eu des courbatures avec le DIH perso

Sinon ta pas moyen de demander à quelqu'un de t'assurer ? au dc

A part ma mere ou ma chienne je vois pas

Ma mère m'assurais quand je m'entrainais cher moi ^^

Tu l'aide a faire à manger en contre partit

C'est déja moi qui fais a manger ^^
ca me permet de pouvoir a peu pres controler ce que je manges en +.
Mais non ma mere peut/veut pas, la muscu elle est devenue un peu plus souple mais faut pas abuser =P