Toshop-maxime [15ans-1.73m-split]

et ta soeur

Ok, mais je sens beaucoup mieux mes pecs au DCH que au DC, sinon c'est les tri qui prennent tout.
les tractions, je les passe large les 6x12, vu que je passe 4x16

tu t'en fous de sentir tes pecs quasi persone ne les sent au DC tant mieux pour les tri c'est le top

tractions reste comme ca alors et cambre le dos

ne recherche pas les sensation tous le tps recherche les courbatures du lendemain plutot

bastien402 a écrit:

et ta soeur

laquelle des trois?



toshop si tu sens mieux au dch garde le, et pour les tractions t'es pas obligé de rajouter 5kg d'un coup, tu peux commencer juste par 2kg, l'essentiel c'est qu'il y ait plus de poids et ça te brusquera moins comme ça

Citation :

si tu sens mieux au dch garde le

ce qui vas reussir a faire surtout c'est de se faire une dechirure du delto anterieur avec tes connerie et en forcant il vas se desequilibrer et risque de se faire mal

reste au DC

tu peux te le carrer dans le cul ton dc! toshop écoute pas ce vilain saligaud!



plus sérieusement bastien s'il sent mieux le dch pourquoi lui conseilles-tu du dc?

si tu prends des pecs--> dc
si tu ne prends pas des pecs avec le dc--> dch

la question de stabilité c'est de la connerie... tu t'habitues très vite au mouvement et à pousser droit... faut vraiment avoir un problème pour être déstabiliser dès les premières répétitions (cage bien gonflée et ça va nickel) .
ça sert à rien de s'entêter sur un exo qui ne marche pas sur toi.

superphysique a écrit:

L’utilisation des haltères permet d’accroître l’amplitude du développé couché et est donc une excellente alternative pour ceux qui ne prennent pas de pectoraux aux exercices avec barre.

Citation :

ce qui vas reussir a faire surtout c'est de se faire une dechirure du delto anterieur

le dch est plus un exo de finition quand tu fais un echec tu fais comment a part te bousillier l'epaule en lachant l'haltere t'imagine le bordel

tuprend lourd au DCh quand tas les tendosn ligament e fait et les epaule bien proteger avec tes tendons musclé

Citation :

la question de stabilité c'est de la connerie... tu t'habitues très vite au mouvement et à pousser droit... faut vraiment avoir un problème pour être déstabiliser dès les premières répétitions (cage bien gonflée et ça va nickel) .

seulement une question de stabilisateur, si tu tremble, c'est que ta vraiment une faiblesse sur ca !

donc a travailler !

fais comme tu veut toshop

c'est de la théorie de bête site ça... le dch travaille autant de muscle que le dc; il n'est aucunement un exo d'isolation/finition. .

En quoi ce serait plus un exo de finition? si tu t'échauffes bien et que tu ne fais pas le jacky en prenant des poids beaucoup trop lourd, il n'y a pas de raison que ça tire plus.

c'est comme si tu disais que l'haltère au front était l'exo de finition du barre front, que le curl incliné/haltère était l'exo de finition du curl barre, que le dh était l'exo de finition du dm.

ça n'a pas beaucoup de sens.

certains disent même que le dch est plus complet que le dc car bosse les muscles stabilisateurs

Vous aimez vous contredire vous deux décidemment =D

Citation :

que tu ne fais pas le jacky en prenant des poids beaucoup trop lourd

je dis surtout ca pour sa securité

tu vas pas me dire que tu n'etire pas plus en dch surout en lourd avec la gravité des poids et il vas se faire mal au au apule anterieur

Je suis d'accord avec les deux Paulette.

kazuya a écrit:

Je suis d'accord avec les deux Paulette.

qui sont les 2 paulettes?

chacun le vois comme il le veut !!!!

il verra bien n'oubliez pas une chose il a que 15 ans et a tres peu de masse

un mec qui as 25 ans je lui dirai rien il est assez grand pour se gerer mais un gosse de 15 ans il faut mettre toute la securité autour de lui apres voyez comme vous voulez je ne dis pas que le dc est mieux que le dch rien a voir je parle de securité c'est tout

moi perso je flippe plus en dessous des barres qu'avec des haltères . Rien que pour l'échec et pour le fait qu'avec une barre la trajectoire n'est pas libre donc il suffit que tu sois mal positionner sur le banc pour bien niquer ton épaule.

Je galere plus a un echec au DC que au DCH, au DCH je lâche les haltères, vu que la dalle est en béton et que ya 3 tapis en dessous du banc ca craint rien.
Par contre oui effectivement je tremble sur les dernieres répétitions bien dures, sur la partie haute.

bon j'arrette de batailler ce me gonfle les couilles !!!

toshop fais comme il te semble ne t'étonne pas apres

et puis cj excuse moi maitre dieu cj d'avoir offenser ta prestigieuse parole

je te dis que mon avis .
Je n'ai pas dis que le tiens étais faux (rien n'est faux dans ce genre de truc) . Partagez les points de vues c'est important; maintenant si tu rejètes le mien ça veut dire que tu crois que tu as la sainte parole toi aussi.

C'est vous qui avez un problème avec vos "soumission" .

je ne rejete pas le tien chacun son point de vue

bah voilà .
Moi je ne rejète pas le tiens non plus... j'explique le mien... c'est plus intéressant d'avoir un avis argumenté que genre: non le dch c'est pareil tais toi.

Puis c'est un peu logique qu'on croit chacun avoir raison puisque c'est notre avis... ou alors on est pas normal .

De toute facon ca me coute rien d'essayer.
Je passe au DC, et puis on verra dans +/- un mois, de toute facon on teste et on avise, c'est ca la muscu non ? =D
C'est souvent que les conseils de cj et seb m'ont été tres précieux, donc, tant mieux. Et puis ca a du bon d'avoir des divergences d'opinions, ca permet de se forger la sienne.

le principale => force comme un enculé et si tu te dis que t'en peu plus tu lache rien et tu continu

Citation :

Et puis ca a du bon d'avoir des divergences d'opinions, ca permet de se forger la sienne.

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