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 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4

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attila91




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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyVen 26 Fév - 17:49

avec ses mains abimées il a bessoin d'aide pour manger
je suppose que pour aller au chiote il va aussi avoir bessoin d'aide Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 411361






































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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptySam 27 Fév - 8:49

fanfan78 a écrit:


ca fait pas mal d'exos dans ta séance tout ca ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 182429
récupère bien et ne bouffe pas trop de saloperie Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 279500

Pas plus de séries que d'habitude ..... Et que de bonnes choses dans le coco (juste trop de bonnes choses dans le coco)

Perrejojo, je prends l'infirmière, et suis près à régresser vers l'enfance s'il elle le veut Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 165136

Attila, à mon âge, on porte des langes Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptySam 27 Fév - 9:25

bon si tu manges trop de bonnes choses tu sais que tu dois faire une séance en plus le dimanche pour compenser ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 411361
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 7:12

Oohhhhhh ... si j'avais lu le message hier, j'en aurai fait une Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499
Bon, la balance ne m'annonce pas de catastrophe irratrapable, juste quelques jours de perdus Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 650633
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 8:54

Citation :
si j'avais lu le message hier, j'en aurai fait une
ben fais en 2 aujourd'hui ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499

Citation :
la balance ne m'annonce pas de catastrophe irratrapable, juste quelques jours de perdus
tu as de la chance moi j'ai fait du sport comme un gros salopard et la balance n'a pas bougé d'un gramme ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 99879
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 11:14

c'est cool les régimes 1 pas en avant,2 pas en arrière Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 35935
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 11:46

Citation :
c'est cool les régimes 1 pas en avant,2 pas en arrière
c'est mieux que de ne rien faire pour ne pas rester gras ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 12:29

Oohhhh j'ai aussi raté ton message des 2 séances aujourd'hui ... quel malchance ... Non, pas besoin de me dire d'en faire 2 demain, je ne lirai pas ca d'ici demain Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499

Traction supi mode 6 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 ok Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 821994 (à l'assaut du 7)
Tirage horizontal serré Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 58Kg * 12 / 12 / 12 / 12
Tirage nuque Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 57Kg * 12 / 12 / 12 / 12

Tirage bras tendu Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 3 série

DCS Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 45Kg * 12 / 12 / 12 / 10
Extension au dessus de la tête (poulie) Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 40Kg * 12 / 12 / 12
Poulie haute Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 40Kg * 12 / 12 / 12

Ca fait bizarre de commencer la semaine par le dos ... mais le fait d'être tout frais à facilité surement les 1er exo.
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 12:33

tu fais comme tu veux pour les séances, mais c'etait juste pour te dire quand faisant comme ca je vais finir pas combler mon retard sur toi ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890

les tractions en premier c'est une bonne idée, changer l'ordre des exos est un bon moyen de péter la routine Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 279500
le reste de la séance est correct aussi, faut juste monter les charges maintenant Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 279500
a demain pour la prochaine séance ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 335189
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyLun 1 Mar - 20:36

Et bien il est bien en forme le vieux, mode 6 aux tractions je dis bien, mais bon je suis certain que tu te préserves, quand le mode 10 arrivera ce sera encore mieux Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499

Par contre à chaque fois que je regarde tes séances dos je me pose une question par rapports aux charges, tu te fatigues tellement sur les tractions, car tu en passes en mode 6 et tu ne prends "que" 58kg sur les machines, c'est pas un poil léger??

Bon courage pour le régime Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 279500
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 7:07

Citation :
je vais finir pas combler mon retard sur toi

Ca y est, tu as réussi à me faire remarquer, j'ai encore explosé de rire dans le bureau Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 728161

@Jim : C'est difficile de juger le travail entre machine et pdc, voir entre machines différentes. On peut juste comparer les charges de séances en séances.
Quand je travaillais plus lourd, j'étais autour de 70Kg pour arriver à quasi un 4 * 8. Donc ca me semble une charge correct pour le 4 * 12. Et si les 2 premières séries sont 'faciles', la 3eme est proche de la limite et la 4eme est à l'arrache, donc du travail, il y en a (et il en reste Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 279500 )
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 8:55

Citation :
Ca y est, tu as réussi à me faire remarquer, j'ai encore explosé de rire dans le bureau
méchant monsieur, ce n'est pas bien de te moquer des plus faible que toi... Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 650633
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 10:31

Pas plus faible, plus fou Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 482304

Petite anecdote du matin :
monté sur la balance, elle m'affiche mon poids, ok cool, le chute reprend, ensuite calcule le gras et PAF encore un gros moment de béatitude comique ... chiffre affiché 90%
Me suis transformé en boule de gras pendant la nuit, qand je vous disait qu'en vieillisant le rapport muscle gras changeait Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 165136
Je me demande si elle indique le vrai poids d'ailleurs, je fais peut-être plus de 100Kg et je ne le sais pas Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 63472


Allez, un peu de sérieux dans le topic, séance :

ris 2'
SDT Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 60Kg * 10
Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 80Kg * 8 / 8 / 8
Assez facile, pas de souci de dos, ni de mains, ni de poigne, j'ai même fait un peu de shrug avant de reposer la barre à la dernière rep.

ris 90"
Presse cuisse Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 190Kg * 12 / 12 / 12 / 12 (j'ai fait du bruit)
ris 60"
Mollet presse donkey Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 130Kg * 15 / 15 / 15 / 15
ris 90"
Curl leg Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 60Kg * 12 / 12 / 12 / 12

ris 80"
DN Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 25Kg * 20 / 14
DH Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 12Kg * 15 / 13
DN Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 25Kg * 10 / 9
DH Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 12Kg * 11 / 11
J'ai bien senti sur la fin, les 10" de ris en moins

EL Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 10Kg * 13 / 13 / 13 / 13 (je pense que j'entraine plus les grimaces que les épaules Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499 )
oiseau Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 921187 8Kg * 15 / 15 / 15 / 13

HEureusement que je fais pas un régime stricte en calorie, parce que je ne serai jamais remonté au bureau Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 330347
A+
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ramdane93

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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 10:32

belle perf
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 11:05

elles sont petites tes ris Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 513746 .

En même temps faudrait qu'un jours quelqu'un m'explique comment une balance peut elle mesurer le taux de gras d'un individu au contact des pieds Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 243810 .
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 11:05

Citation :
chiffre affiché 90%
ta balance est aussi branque que la mienne Ancètre ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 165136

Citation :
HEureusement que je fais pas un régime stricte en calorie, parce que je ne serai jamais remonté au bureau
bon toi aussi tu arrêtes de manger pendant 10 jours, on va accélérer ta perte de poids tu vas voir ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499

la séance est pas mal mais vivement que tu reprennes la bière pour pousser lourd ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 411361
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 11:08

Non, il faut arreter de le tenter c'est pas gentil, il doit TENIR Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 .
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 11:34

on calcule ca gràce à l'impédencemétrie
C'est une méthode qui tient compte de la perméabilité du corps aux ondes électromagnétiques. La conduction légèrement différente selon les tissus permet d'évaluer la masse grasse avec une précision acceptable.

Y a beaucoup plus précis. Par exemple on te dissèque et on a une mesure exacte. L'inconvénient, c'est que tu es censé être mort ... Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499

@Fanfan : Quel intérêt de pousser lourd Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 243810
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 11:42

merci pour le petit cours Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 641360 !
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 12:18

la balance de la mort qui tue.
Je suis étonné qu'elle n'ait pas encore appris à voler.

Dis papa, t'es devenu drôlement fort !
Tu l'as jetée tellement loin qu'on la voit même p'us...


Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 503064521_small




Citation :
j'ai fait du bruit
Encore une flatulence à l'effort... C'est gênant devant les collègues, hein ?




Je compatis pour tes EL. Purée que j'ai râlé, brâmé, réé hier soir...
Ma femme remettait toujours son émission quelques secondes en arrière pour entendre ce qui s'était dit.
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 12:37

Citation :
Quel intérêt de pousser lourd
pour toi aucun, essaye juste de pousser ca sera deja pas mal ! Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 532890 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 19:12

pousse pas trop fort tu va faire caca Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 65516


j'ai honte j'me sauve Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 32703
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perejojo

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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 19:15

j'appuie le conseil d'atti par expérience personnelle Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 277427 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 596499
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 19:25

Alors là j'avoue, tu viens presque de me tuer pas étranglement avec un morceau de gateau sec Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 330347 90% de gras Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 139737 mieux que la caprice des dieux à 60% Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 637500 terrible le truc Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 513746

En tout cas, dis toi que tu ne peux pas monter beaucoup plus haut, donc tu vas forcement perdre du gras maintenant Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 835187

Autrement toujours un bonne séance, le sdt progresse tranquille sans bobo, c'est le principale.
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMar 2 Mar - 19:31

Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 863378 jim tu veux dire qu'on peut le bouffer le vieux Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 35935 Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 509405
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MessageSujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4   Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 - Page 29 EmptyMer 3 Mar - 10:32

il est macéré à la bière
mais faut pas attendre trop longtemps parce qu'il dégorge en ce moment.
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