| Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 | |
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+17ramdane93 esackicker Mr.kaz Frantic Calimérobis attila91 MZU perejojo Patrick FastForward Tyler Durden Oliviermtd Jim6080 TORNALOCO bastien402 fanfan78 Ancetre 21 participants |
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Auteur | Message |
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attila91
Messages : 8384 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Ven 26 Fév - 17:49 | |
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Sam 27 Fév - 8:49 | |
| - fanfan78 a écrit:
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ca fait pas mal d'exos dans ta séance tout ca ! récupère bien et ne bouffe pas trop de saloperie Pas plus de séries que d'habitude ..... Et que de bonnes choses dans le coco (juste trop de bonnes choses dans le coco) Perrejojo, je prends l'infirmière, et suis près à régresser vers l'enfance s'il elle le veut Attila, à mon âge, on porte des langes | |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 7:12 | |
| Oohhhhhh ... si j'avais lu le message hier, j'en aurai fait une Bon, la balance ne m'annonce pas de catastrophe irratrapable, juste quelques jours de perdus | |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 8:54 | |
| - Citation :
- si j'avais lu le message hier, j'en aurai fait une
ben fais en 2 aujourd'hui ! - Citation :
- la balance ne m'annonce pas de catastrophe irratrapable, juste quelques jours de perdus
tu as de la chance moi j'ai fait du sport comme un gros salopard et la balance n'a pas bougé d'un gramme ! | |
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attila91
Messages : 8384 Inscription : 25/03/2009
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 11:46 | |
| - Citation :
- c'est cool les régimes 1 pas en avant,2 pas en arrière
c'est mieux que de ne rien faire pour ne pas rester gras ! | |
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 12:29 | |
| Oohhhh j'ai aussi raté ton message des 2 séances aujourd'hui ... quel malchance ... Non, pas besoin de me dire d'en faire 2 demain, je ne lirai pas ca d'ici demain Traction supi mode 6 ok (à l'assaut du 7) Tirage horizontal serré 58Kg * 12 / 12 / 12 / 12 Tirage nuque 57Kg * 12 / 12 / 12 / 12 Tirage bras tendu 3 série DCS 45Kg * 12 / 12 / 12 / 10 Extension au dessus de la tête (poulie) 40Kg * 12 / 12 / 12 Poulie haute 40Kg * 12 / 12 / 12 Ca fait bizarre de commencer la semaine par le dos ... mais le fait d'être tout frais à facilité surement les 1er exo. | |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 12:33 | |
| tu fais comme tu veux pour les séances, mais c'etait juste pour te dire quand faisant comme ca je vais finir pas combler mon retard sur toi ! les tractions en premier c'est une bonne idée, changer l'ordre des exos est un bon moyen de péter la routine le reste de la séance est correct aussi, faut juste monter les charges maintenant a demain pour la prochaine séance ! | |
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Jim6080
Age : 45 Lieu : Laigneville, Oise, Picardie Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Lun 1 Mar - 20:36 | |
| Et bien il est bien en forme le vieux, mode 6 aux tractions je dis bien, mais bon je suis certain que tu te préserves, quand le mode 10 arrivera ce sera encore mieux Par contre à chaque fois que je regarde tes séances dos je me pose une question par rapports aux charges, tu te fatigues tellement sur les tractions, car tu en passes en mode 6 et tu ne prends "que" 58kg sur les machines, c'est pas un poil léger?? Bon courage pour le régime | |
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 7:07 | |
| - Citation :
- je vais finir pas combler mon retard sur toi
Ca y est, tu as réussi à me faire remarquer, j'ai encore explosé de rire dans le bureau @Jim : C'est difficile de juger le travail entre machine et pdc, voir entre machines différentes. On peut juste comparer les charges de séances en séances. Quand je travaillais plus lourd, j'étais autour de 70Kg pour arriver à quasi un 4 * 8. Donc ca me semble une charge correct pour le 4 * 12. Et si les 2 premières séries sont 'faciles', la 3eme est proche de la limite et la 4eme est à l'arrache, donc du travail, il y en a (et il en reste ) | |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 8:55 | |
| - Citation :
- Ca y est, tu as réussi à me faire remarquer, j'ai encore explosé de rire dans le bureau
méchant monsieur, ce n'est pas bien de te moquer des plus faible que toi... | |
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 10:31 | |
| Pas plus faible, plus fou Petite anecdote du matin : monté sur la balance, elle m'affiche mon poids, ok cool, le chute reprend, ensuite calcule le gras et PAF encore un gros moment de béatitude comique ... chiffre affiché 90% Me suis transformé en boule de gras pendant la nuit, qand je vous disait qu'en vieillisant le rapport muscle gras changeait Je me demande si elle indique le vrai poids d'ailleurs, je fais peut-être plus de 100Kg et je ne le sais pas Allez, un peu de sérieux dans le topic, séance : ris 2' SDT 60Kg * 10 80Kg * 8 / 8 / 8 Assez facile, pas de souci de dos, ni de mains, ni de poigne, j'ai même fait un peu de shrug avant de reposer la barre à la dernière rep. ris 90" Presse cuisse 190Kg * 12 / 12 / 12 / 12 (j'ai fait du bruit) ris 60" Mollet presse donkey 130Kg * 15 / 15 / 15 / 15 ris 90" Curl leg 60Kg * 12 / 12 / 12 / 12 ris 80" DN 25Kg * 20 / 14 DH 12Kg * 15 / 13 DN 25Kg * 10 / 9 DH 12Kg * 11 / 11 J'ai bien senti sur la fin, les 10" de ris en moins EL 10Kg * 13 / 13 / 13 / 13 (je pense que j'entraine plus les grimaces que les épaules ) oiseau 8Kg * 15 / 15 / 15 / 13 HEureusement que je fais pas un régime stricte en calorie, parce que je ne serai jamais remonté au bureau A+ | |
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ramdane93
Age : 30 Lieu : tizi-ouzou (algerie) Messages : 335 Inscription : 07/11/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 10:32 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 11:05 | |
| elles sont petites tes ris . En même temps faudrait qu'un jours quelqu'un m'explique comment une balance peut elle mesurer le taux de gras d'un individu au contact des pieds . |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 11:05 | |
| - Citation :
- chiffre affiché 90%
ta balance est aussi branque que la mienne Ancètre ! - Citation :
- HEureusement que je fais pas un régime stricte en calorie, parce que je ne serai jamais remonté au bureau
bon toi aussi tu arrêtes de manger pendant 10 jours, on va accélérer ta perte de poids tu vas voir ! la séance est pas mal mais vivement que tu reprennes la bière pour pousser lourd ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 11:08 | |
| Non, il faut arreter de le tenter c'est pas gentil, il doit TENIR . |
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 11:34 | |
| on calcule ca gràce à l'impédencemétrie C'est une méthode qui tient compte de la perméabilité du corps aux ondes électromagnétiques. La conduction légèrement différente selon les tissus permet d'évaluer la masse grasse avec une précision acceptable. Y a beaucoup plus précis. Par exemple on te dissèque et on a une mesure exacte. L'inconvénient, c'est que tu es censé être mort ... @Fanfan : Quel intérêt de pousser lourd | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 11:42 | |
| merci pour le petit cours ! |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 12:18 | |
| la balance de la mort qui tue. Je suis étonné qu'elle n'ait pas encore appris à voler. Dis papa, t'es devenu drôlement fort ! Tu l'as jetée tellement loin qu'on la voit même p'us... - Citation :
- j'ai fait du bruit
Encore une flatulence à l'effort... C'est gênant devant les collègues, hein ? Je compatis pour tes EL. Purée que j'ai râlé, brâmé, réé hier soir... Ma femme remettait toujours son émission quelques secondes en arrière pour entendre ce qui s'était dit. | |
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fanfan78
Age : 46 Lieu : Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages : 7749 Inscription : 28/03/2009
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attila91
Messages : 8384 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 19:12 | |
| pousse pas trop fort tu va faire caca j'ai honte j'me sauve | |
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perejojo
Age : 33 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
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Jim6080
Age : 45 Lieu : Laigneville, Oise, Picardie Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 19:25 | |
| Alors là j'avoue, tu viens presque de me tuer pas étranglement avec un morceau de gateau sec 90% de gras mieux que la caprice des dieux à 60% terrible le truc En tout cas, dis toi que tu ne peux pas monter beaucoup plus haut, donc tu vas forcement perdre du gras maintenant Autrement toujours un bonne séance, le sdt progresse tranquille sans bobo, c'est le principale. | |
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attila91
Messages : 8384 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mar 2 Mar - 19:31 | |
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Oliviermtd
Age : 52 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 Mer 3 Mar - 10:32 | |
| il est macéré à la bière mais faut pas attendre trop longtemps parce qu'il dégorge en ce moment. | |
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| Sujet: Re: Ancêtre [Régime - situation p41] balladasplit 4 | |
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