Toshop-maxime [15ans-1.73m-46.2kg-split]

bah perso... je trouve qu'il doit prendre du muscle tout en s'affinant si c'est son objectif... donc qu'il fasses beaucoup de sport... de lafay pour le moment... et qu'il mange bien et équilibré.

toshop a écrit:

Ils resterons visibles car ej mangerais pas beaucoup, prendre beaucoup de muscle c'est pas mon objectif c'est d'etre déja tres tracé

En faite tu veut que des abdos quoi,car tu parles de prendre beaucoup de muscle mais faudrait deja en prendre un peu pour voir comment sa rend ^^

si tu veux voir tes abdos, cours et tu fais des abdos plusieurs fois par semaine, la muscu est inutile pour ça.

si tu veux devenir fort, obéis à Gurt.
aujourd'hui, un Sage est entré en lui (me demande pas par où ni comment, hein): du coup, il veut notre bien et nous motive, quitte à insulter et à tacler à la carotide l'air de rien.

Je suis realiste Kirstolfen,je suis toujours comme sa c'est juste que parfois comme en ce moment j'ai plus envie de l'exprimer,en rien j'insulte les gens.


Mais comme tu le dis,si il veut des abdos,arrete lafay ou le halfbody,et part courir,la c'est sur tes abdos vont arrivés et vont etres bien visibles.


Aprés il y'a des super crevettes avec des abdos,mais si tu te plais comme sa,alors tant mieux.


Et je le redis,toshop parle toujours en disant qu'il ne veut pas trop de muscle,mais faut deja en avoir pour dire sa ^^

En rien c'est insultant,je suis realiste.jme repete mais bon.

non, je sais bien que t'insultes personne.
je disais ça pour amplifier le fait que tu dis les choses directement, presque crûment sur la forme.

et je partage ton point de vue quant au fond.

Je trouve que Gurt a raison, parfois on dit toujours "bonne séance" etc... alors que c'est merdique, et ce n'est pas rendre service à la personne donc ta raison Gurt ^^

Pas besoin de mettre des gants quand on voit une séance de merde


"dsl pour le Hs Toshop "

pas grave mon carnet est multifonction =P

Bon allez je vais faire quelques abdos et peut etre me tester aux dips

ah au fait pour le niveau 2 de lafay je peux pas faire des tractions pro plutot que supi ???

fais ce que tu peux.

tractions supi sautées jusqu'à ce que t'arrive à faire des traction supi normales.
ou des supi négatives.

mais dans ton cas, le livre conseille plutôt de continuer les tractions horizontales jusqu'à pouvoir passer une traction supi.

j'en passe des supi c'est juste que j'aimerais mieux cibler le dos

Test des performances lafay :

A : 23
B : 12
C : 3
A1 : 20


Grosse évolution par rapport a il y a 10 mois :

A : 10
B : 0
C : 0
A1 : 7

Bravo , tu voit ça bouge , allez encore quelques petits effort et a toi le pouvoir de la méthode

le peu de ladder que tu as fais ça

Ouais
en 6 mois de lafay j'ai jamais atteint une reps a B en un mois de ladder 12 reps *

EDIT : je viens de me tester au Vaccum debout j'y arrive bien (mais je sais tjs pas a quoi ca sert debout plutot qu'assis... )

assis c'est plus dur

Citation :

Test des performances lafay :

A : 23
B : 12
C : 3
A1 : 20


Grosse évolution par rapport a il y a 10 mois :

A : 10
B : 0
C : 0
A1 : 7

niquel continues =)

Bien le test par rapport à l'ancien tu as progresser

ce serait marrant que je fasse le test
normalement pour a je fais plus de 90 et pour b plus de 60

ça correspond à quelsl exos?

a= pompe
b= dips

oki =)

Si tu voulais écoeuré toshop je crois que c'est réusis Cj

j'en ai passé 74 y a quelques minutes pour tester

c'était pas l'effet voulu

bien frister

sur le net j'ai vu un ptit de 5-6 ans jcrois qui passait plus de 100 pompes

c'est une force relative par rapport à ton poids et non de la force pure... donc c'est faisable

Pas mal frister, je crois pas que je fais mieut