Lionelsax carnet d'entrainement (je suis de retour avec un projet mixte)

Olive, tu es vraiment au niveau de la photo .... à pleurer ... de rire
Au fait, tu n'entres jamais dans un zoo, toi ? Ou alors tu dois parler tout le temps

Cool Yoyo, d'avoir de temps en temps de tes nouvelles.
L'intérim t'as trouver des jobs 'tailler sur mesure'

Merci pour tous ces commentaires donc...



Séance du 04 août 2009



Squat haltères

1*18*12 kg
1*15*16 kg
2*10*20 kg



Zercher squat

3*12*28 kg



Je suis complètement explosé !

Tiens une nouveauté, le squat Zercher!!!

Dis moi ce type squat (Zercher) quel est son utilité par rapport à un squat avant par exemple?

Parce que là à part faire mal aux bras je vois pas bien.

Son utilité : tu peux prendre la barre au sol, tu ne forces pas avec tes épaules, pectoraux et dos et tout le reste pour faire le mouvement, les lombaires trinquent moins, pas de déséquilibre avec la barre.

Exercice extraordinaire quand on n'a pas de cage à squat.

Merci pour l'info, je verrai si un jour je peux tester ça.

Jim6080 a écrit:

Merci pour l'info, je verrai si un jour je peux tester ça.

De rien, ça me fait toujours drôle de donner des infos.

haha tu m'étonnes

a écrit:

une expérience de dingue...
dans un asile...

Salut Yoyo !

Content de revoir parmi nous !

C'est plutôt cool d'entendre de telles remarques sur son physique, hein ? Tu n'as pas transpiré pour rien !

Continue comme ça, et continue surtout de nous rendre visite.

héhé, des news de Lionel!!!!

C'est qu'il continue à s'entraîner, c'est cool !

Merci merci, vous savez ce qu'est un ballon à eau chaude ? Ah bien le but c'est de rentrer dedans, par un accès de 40 cm de diamètre, une fois qu'on est dedans, on change certaines pièces, on enlève tout le tartre, température minimale 40°, transpiration 1 L/min c'est horrible.
Et tout ça dans une sorte de village psychiatrique, je finis le 14.

J'ai déjà vu ça, mais je suis jamais rentré dedans, je parle du ballon là, hein parce que l'hôpital psy j'y suis déjà allé et pas comme patient, la preuve ils m'ont laissé sortir, comme quoi y sont pas très douer pour détecter les malades :dingo:

Et bien au moins ça t'as fait sauna, c'est cool

Yoyo a écrit:

vous savez ce qu'est un ballon à eau chaude ? Le but c'est de rentrer dedans, une fois qu'on est dedans, on change certaines pièces, et tout ça dans une sorte de village psychiatrique

C'est dans quel bled que tu as participé à Intervilles, déjà ? :dingo:

Montfavet, c'est internationalement connu !

http://fr.wikipedia.org/wiki/Montfavet

J'ai arrêté la mission, le boulot n'était pas en règle selon la loi, s'il m'arrivait un truc, accident entraînant la mort ou un handicap, ils seraient tous partis en prison, causes : l'espace est trop restreint et pas ventilé (la ventilation est obligatoire), oxygène réduit, aucun test de l'air contenu dans les ballons n'est fait, pas de système de secours, la température avoisine les 50° C... Equipement rudimentaire...
Mon frère a été ingénieur en industrie et a appelé la boîte intérim...
Je suis quand même rentré dans trois ballons, y suis resté plus d'une heure et je suis ressorti à la limite du malaise.

C'est sûr que sans ventilation et avec une température élevé, tu vas respirer plus, donc plus de gaz carbonique, ce qui conduit à des maux de tête, nausée et au final, et bien vaut mieux pas le savoir (mais bon faudrait vraiment y aller à fond).

En tout cas vaut mieux pas risquer, par contre ils vont te trouver un autre job quand même??

Pas facile de savoir si tout est en ordre quand on commence un boulot, faut être ingénieur, avocat, médecin ... quoique si on est tout ca, on n'a plus besoin de chercher un job ... c'est clair

Salut les gars, après des mois de pause et des boulots physiques qui s'enchaînaient et qui s'enchaînent encore, voici un petit retour...


Séance Lafay du mercredi 25 novembre 2009


Niveau 1c

Ex 1 : 8+8+8
Ex 2 : 8+8+6
Ex 3 : 10
Ex 4 : 8+8+8
Ex 5 : 12+12+12
Ex 6 : 10+10+10
Ex 7 : 25+25+25
Ex 8 : 12+12+12

Yeaaaaaahhh !

Bah dis donc, ça fait un bail mon Yoyo !

Content de te revoir par ici

Tu avais tout arrêté depuis tout ce temps ?

Oui, j'avais tout arrêté, voilà pourquoi j'ai repris avec un programme en dessous de mon niveau !
Ca fait du bien !

héhé safait plaisire de te revoir yoyo

Bonjour à toi Lafayen (je trouve qu'on est de + en + de Lafayen sur le site )

Je regarderais ton carnet (je viens de commencer aussi)

Salut Yoyo,

Content que tu ais retrouvé ton carnet
Même si tu ne fais plus de séance pendant un moment, passes dire bonjour de temps en temps.

C'est bien cool que tu retrouves ponctuellement ton chemin vers ici !
Mais comme dit ancêtre, même sans t'entrainer, tu pourrais nous faire le plaisir de venir te moquer de nous plus souvent.


On te croyait coincé dans une gaine d'airco, on a fait fouillé toutes les conduites des bâtiments de la région.

Merci pour ces messages, ça fait plaisir, oui j'ai un peu arrêté cependant mon poids n'a pas bougé et ce matin, j'ai senti que mon corps revenait un peu, je suis toujours aussi fort vous savez, aussi solide qu'avant !
Mais je vais renforcer tout ça, je mange beaucoup maintenant.
J'ai le corps tout dur depuis ce matin... mais mes muscles ont perdu en volume, je pense cependant que ça reviendra très vite, le corps a une mémoire.

Citation :

je suis toujours aussi fort vous savez, aussi solide qu'avant !

Mais es-tu toujours aussi beau ?

Citation :

le corps a une mémoire

Roh t'en as de la chance !
Moi aussi j'aimerais bien avoir une
une
une comment déjà ?























OH ? j'étais en train d'écrire un post ?
C'était quoi ?
qu'est-ce que je fous ici... ?
bon, j'me casse...

et la musique ?