Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

Citation :

( no jumping pull-ups )

Vrai gars!

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Mets tes xRM aussi, qu'on sache si t'as fait de la merde dans ta séance ou non.

Push press 3 rm = 67.5kg mais Je pense avoir progresser, squat complet Je sais pas trop

Maintenant faut savoir si 2*70 c'est mieux que 3*67.5

non mais je voulais dire qu'en pleine forme je passe 3 rep à 70/72.5kg, je pense avoir progresser en général pas forcément sur cette séance

Bon toujours la crève, ça sent la semaine de merde niveau training, today au boulot: 30 MU for time: 8min50

Courageux le dernier wod, 30 MU

Je voulais te demander si tu pouvais up' la vid' sur les "rollhandstand", et je vois que tu viens de la mettre, t'es trop fort

Bon anniversaire poulet ! Que les barres s'envolent et que ton projet d'ouverture futur voit le jour.

Thank poto!

Bonne anniversaire King

Thx gros!

*poto, gros, poulet déjà utilisées, que vais-je dire*

Bonne fête ma caille!

merkiiiiiiiiiii

Joyeux anniversaire mon canard

Bon anniversaire un peu en retard gros

Bon anniv

Joyeux Noël!

thanx @ tout le monde!! y compris mon schtroumph grognon d'amour!

Today a la future box de mon pote, vu qu il a pas reçu son matos on s'est fait un petit wod façon fight gone bad: 4 tours de:

- 1min double unders
- 1min sit-ups ( première avec abmat )
- 1min Kb swings 16kg
- 1min box jump 60cm
- 1min calorie

395 reps


J'ai aussi testé l'airdyne en warm-up, une tuerie ce truc!

Pas mal ce wod, je vais le tester dans la semaine pour voir à combien de reps j'arrive ! 395 ça me semble déjà beau !

Bof, je suis une quiche aux DU du coup je perd grave de reps

Elle sera ou ctte box ?

Entre Le Thor et l'Isle sur Sorgue

Ha bien ca , Ouverture prevu pour quand ?

Decembre il me semble