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 Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

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Teba



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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 23 Oct - 9:50

Citation :
( no jumping pull-ups )

Vrai gars!

---

Mets tes xRM aussi, qu'on sache si t'as fait de la merde dans ta séance ou non.
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 23 Oct - 9:53

Push press 3 rm = 67.5kg mais Je pense avoir progresser, squat complet Je sais pas trop
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 23 Oct - 9:54

Maintenant faut savoir si 2*70 c'est mieux que 3*67.5
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 23 Oct - 10:15

non mais je voulais dire qu'en pleine forme je passe 3 rep à 70/72.5kg, je pense avoir progresser en général pas forcément sur cette séance
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 30 Oct - 16:09

Bon toujours la crève, ça sent la semaine de merde niveau training, today au boulot: 30 MU for time: 8min50
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LuK

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 1 Nov - 17:30

Courageux le dernier wod, 30 MU
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 7 Nov - 10:05

Je voulais te demander si tu pouvais up' la vid' sur les "rollhandstand", et je vois que tu viens de la mettre, t'es trop fort
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 7 Nov - 11:15

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Low

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 9 Nov - 7:33

Bon anniversaire poulet ! Que les barres s'envolent et que ton projet d'ouverture futur voit le jour.
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 9 Nov - 7:56

Thank poto!
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 9 Nov - 15:28

Bonne anniversaire King
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 9 Nov - 15:58

Thx gros!
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 9 Nov - 20:07

*poto, gros, poulet déjà utilisées, que vais-je dire*

Bonne fête ma caille!


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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 11:50

merkiiiiiiiiiii
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zolux

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 13:02

Joyeux anniversaire mon canard
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Fenix

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 13:46

Bon anniversaire un peu en retard gros
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Kara

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 15:30

Bon anniv

_________________
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macmac

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 15:38

Joyeux Noël!
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 10 Nov - 15:40

thanx @ tout le monde!! y compris mon schtroumph grognon d'amour!
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 14:52

Today a la future box de mon pote, vu qu il a pas reçu son matos on s'est fait un petit wod façon fight gone bad: 4 tours de:

- 1min double unders
- 1min sit-ups ( première avec abmat )
- 1min Kb swings 16kg
- 1min box jump 60cm
- 1min calorie

395 reps


J'ai aussi testé l'airdyne en warm-up, une tuerie ce truc!
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Perco

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 15:43

Pas mal ce wod, je vais le tester dans la semaine pour voir à combien de reps j'arrive ! 395 ça me semble déjà beau !
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 15:55

Bof, je suis une quiche aux DU du coup je perd grave de reps
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 19:10

Elle sera ou ctte box ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 19:13

Entre Le Thor et l'Isle sur Sorgue
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 19:48

Ha bien ca , Ouverture prevu pour quand ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 20 Nov - 19:56

Decembre il me semble
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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    

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Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]
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