Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby]

Oui les 5x5 m ont mises sur les rotules ! Surtout après les frontsquat !
Et quand j ai vu que tu enchaînais les séries de 10 j étais dég

Pour les tractions je vais m y remettre et depuis une semaine je me suis motivée à me débarrasser de mon gras ! Pour l instant je suis descendu à 65kg, l objectif étant de descendre à 62... Pas trop en dessous sinon je vais devenir nulle au rugby

C est gentil de me faire un joli T-shirt mais vous m inquiétez avec votre histoire de surnom

Comme pseudo, "Corwinneuse"

Pas forcément un surnom peut être un numéro fétiche ?

8 : troisième ligne centre

On jurerai que la nana c'est toi...

Aaaaaaaah

Excellent l'exo où on saute par dessus son partenaire, faut pas lui arracher un bras

Faut vraiment avoir confiance

en même temps je passe mon temps à me prendre des filles dans la gueule au rugby alors la qu'il me touche le bras, ça m'a pas fait trop peur

Séance du jour

WARM UP

1500m row (en 8'30)
mobilité
3x10 overhead squat
3x10 push up


SKILLS

Hand stand push up (fléxion légère) 5x5

Pull up assisté (-27kg) 3/3/3

et puis je me suis dis, tiens je vais essayer les kipping pour rigoler ! y a pas beaucoup de monde, le ridicule ne tue pas
et à ma grande surprise, j'arrive à me hisser ! J 'étais tellement sur le cul que je suis allé chercher mon portable pour me filmer et voir la hauteur à laquelle je montais ! Bon il manque encore quelques gros cm pour que le mouvement soit bon, mais pour moi c'était deja impensable de faire ça il y a un mois !



Kipping pull up 3/3/3


METCON
CHIPPER (barre à 25kg)

10 overhead squat
10 box jump over
10 thruster
10 power clean
10 toes to bar
10 burpees pull up
10 toes to bar
10 power clean
10 thruster
10 box jump over
10 overhead squat

time : 12'23

Les toes to bar m'on beaucoup ralentis, sinon j'aurais été en dessous des 10min !
Mais sinon trés satisfaite de cette séance, ça m'a mis le sourire ces bébés kipping ! Il me reste plus qu'à les faires grandir pour qu'ils deviennent de jolis chest to bar

Joli petit WOD ! Les pull up, faut en bouffer de toute façon

Ben bravo pour les kippings ça fait plaisir ça

Bon temps sur le chipper aussi malgré les toes to bar !

Ce sont des butterfly tes pull-ups, maintenant il te suffit juste de travailler l'enchaînement des répétitions, en ramenant les jambes vers l'arrière pendant que tu est en position haute, et en reproduisant le même mouvement qu'au début une fois que tu arrive en position basse.

Ok merci, bon kipping ou butterfly, tant que j arrive à faire des pull up ça me va

Cà ressemble plutôt à des butterfly!! Mais c'est pas mal du tout!!! Tiens papillon comme surnom çà t'irais bien!!!

Huuum super

Merci kara je savais que je pouvais compter sur ton soutien ! Y avait une fille dans mon équipe l année dernière qu' on appelait comme ça et je vous raconte pas le personnage !

Bon j ai un peu honte mais j ai rien foutu pendant 2 jours, j avais des amies non sportives à la maison et en plus j ai mangé comme une grosse cochonne (j ai fais des pancakes au petit dej ce matin...)
Je vais retourner me flageller pour me punir de tant de paresse et gourmandise

Je m'invites pour les pancakes!

Les pancakes, c réservé aux filles que je mets dans mon lit
Euh en fait non je crois que j en ai jamais fait pour mes exs, honte à moi

c'est fou ce qu'un post en dis long sur toi...
J'ai une envie de pancakes du coup ! (note à chouchou : fais de la place dans la cuisine )

Ou pas

c'est deux heures du mat, je suis entre le rêve et la réalité alors laisse moi me prêter des dons extra lucides que je suis très loin de posséder.

Comme quoi ils ont raison mes collègues de taf : je ferai mieux de commencer à fumer ( au moins j'aurai une excuse pour planer)

Ahahah si ça ce trouve la fumette te remettra les pieds sur terre !
Je suis curieuse, que te dit ton troisième oeil ?

Du fond de mon esprit embué me vient des images :bouleDeCristal:

Tu serai quelqu'un de plus tendre que ce que tu voudrai le montrer, à moins que tu ne vois pas l’intérêt de ramener de la bouffe au pieu.
D'ailleurs je pense que tes copines t'on donné faim.

50 Euros

Mais j ai toujours faim moi !
mais contrairement a certaines de mes connaissances je préfere juste être seule que mal accompagnée

Sinon pour noël j avais cuisiné une dinde fourrée pour mon ex