Corwin [1m64 - 59 kg - Crossfit/Rugby]

La 2e vidéo c'est bcp mieux!!

C'est mieux, mais au niveau du balancier des épaules en arrière, soit plus "violente" (contracte bien les bras), pour imposer le rythme plutôt que de le subir.

PS: poste tes vidéos dans un nouveau message au lieu d'éditer le premier à chaque fois, sinon ceux qui n’ont pas suivi ne vont rien comprendre

Ok ça marche, merci pour vos conseils
Je vais plus avoir accès à une barre de traction cette semaine mais des que je rentre je me mets au boulot

Jenelius a écrit:

Bravo continue a me bosser tout ça !

J'aime quand les femmes me remercie

Et ben ils sont où les trainings là???? Me dit pas que tu t'arrêtes au premier compliment???

biloun a écrit:

Et ben ils sont où les trainings là???? Me dit pas que tu t'arrêtes au premier compliment???

C'est pour ça que j'en fais jamais

Ca c'est l'excuse la plus pitoyable que j'aie jamais lue

Citation :

Et ben ils sont où les trainings là???? Me dit pas que tu t'arrêtes au premier compliment???

Y a pas que toi qui était en vacances

Je m'y remet demain, fini la glande sur la plage, les bon restos, la picole et le changement de couche culotte ! J'ai des kipping à travailler

Moi aussi kipping au programme!!
et moi madame j'ai fait du sport pendant mes vacances... entre 2 poutines et autres queues de castor!!!

hey changer des couches et se faire vomir dessus c'est du sport ahahah

Oui si le bavoir et les couches sont à de 200m de distance

C'est un très grand bébé !

Immense !

Bon aujourd'hui reprise...

SKILLS

Balancement kipping : dur dur ma prise lâche trés vite et mes épaules sont encore trop faible pour imprimer un bon balancier...

DU : j'arrivais à rien, j'étais blasée, je me prenais tout le temps les pieds dans la corde avant j'arrivais au moins à les passer un à un !!! Vive la régression ! Bon au bout d'un moment j'en ai passer de temps en temps mais au niveau de la technique zéro pointé, je dois ressembler à un hippopothame qui essai de sauter le plus haut possible

Hand stand push up : 5x3 au dessus d'une pile de 9 DVD

Pull ups : 5x5 avec sangle élastique

J'avais commencé ensuite le metcon WITTMAN (7 rounds de 15 KB swings, 15 box jump, 15 power cleans), mais j'ai ressenti une pointe entre les omoplates dès les premiers swings...
Vu que je me suis faite manipulée le dos pendant les vacances, je voulais pas forcer et j'ai arrêter là la séance... Je vais peut être privilégier les metcons au poids de corps pour l'instant... Bref reprise de merde

Toujours le dos qui me tire, j'ai l'impression que mes vertèbres reviennent dans leur mauvaise position, ça me fait chier
et je ne me sens pas du tout de faire des wods et de manipuler des charges

Du coup aujourd'hui j'en ai profiter pour reprendre la CAP tranquillou. J'ai plus du tout l'habitude de courir non stop, mais ça fait du bien

Parcours d'environ 7km en 40 min, je me remet dans le bain doucement, mais j'ai bien transpiré !
Ca va faire du bien à mon cardio qui est complétement à la rue

ça va, moi si je me remets à la CAP ce sera 500 mètres en 10 minutes

Tu rigoles avec tout le rameur que tu fais, tu dois avoir du cardio...

6' de rameur 3 fois par semaine !
du niveau de compète

Oui comme dit jene, et j'y vais pas à fond à cause de ma tendinite mais maintenant ça devrait aller je vais pouvoir rallonger les séances.

Oui avec mes warm up !

Le warm up qui m'a laissé des courbatures pendant 3 jours

ahahah sympa !

Bon moi j'ai retenté le crossfit aujourd'hui et comment dire... C'est toujours pas ça
Au moment ou j'ai démarrer mon skills DU j'ai recommencer à avoir mal au dos... J'ai tout le côté droit qui se crispe et se bloque, je peux même pas tourner la tête, je ni comprends rien !
Je suis frustréeeee, je veux faire du sport et puis ça m'inquiete je ne sais pas ce qui ce passe là dessous...

T'as un bon craqueur d'os près de chez toi?? (en langage courant: ostéopathe)

t'es de la famille de Kara??

Tu restes bien droite pendant les DUs ? Tu portes bien des chaussures avec un amorti devant ?