Metcon 2 - "Snatch AMRAP 10min": Vos résultats

Avec une grosse marmite pleine

@Chax: tu cherchais absolument à réceptionner la barre debout ?

J'arrive pas à me jeter sous une barre de 60kg (barrière psychologique, j'en avais déjà parlé sur mon topic). Pourtant à 55kg j'en fais 10-15 de suite...

J'en ai fais une à 60 et j'ai failli me niquer l'épaule, donc j'ai dis stop.

Tu bosses les différentes variantes de chutes d'arraché ? Ça pourrait t'aider à avoir moins peur d'aller en dessous.

Je pense qu'il faut que je reprenne tout à la base.

Mais tes conseils sont les bienvenue!

Faut vous filmer !

Même si j'ai pas encore beaucoup d'expérience, je sais déjà reconnaître les plus gros soucis, même si des détails techniques m'échappent encore.

Donc hésitez pas.

Je suis un gros souci

Vu ton jogging, j'aurais plutôt dit une pensée

Pourtant je ne suis pas très fleur bleue

Navet blet alors ?

Un vé jetable.

Tu vas larguer ton copain

Mupa a écrit:

Tu vas larguer ton copain

Ah non je pourris le topic

Je viens d'essayer quelques reps, avec ma barre d'1m55 et mes baskets, résultat, la prise est super inconfortable, et mes baskets sont casse gueule, suffit que je rate une rep, et même à 34kg je perd facilement l'équilibre

Limite ça serait mieux de faire le metcon avec des chaussures de ville, moins casse-gueule.

PS: au début de la vidéo je prend la prise normale, on voit que ça dépasse quasi de 20cm de chaque côté.

La dernière m'a fait peur

Ouai, j'essaye de repartir trop vite, je prend pas le temps de replacer mon dos et de me gainer, du coup je foire.

Comme prévu : 30 reps pour moi

Chaud la dernière ^^

Technique ce wod.

Bon j'ai pété un disque en plein WOD donc g stopé la alors que je commencais a etre a l'aise.
Je le retente ce WE, objectif 60!
au passage je poste la video pour avoir ton opinion sur ma technique Ben, c'est seulement la 2e fois que je pratique vraiment ce mouvement.

https://www.youtube.com/watch?v=lflNRMwqiXg&context=C3190d12ADOEgsToPDskLT_UGKqFq5OIDIfZuGhDLQ

Bon physique !

N'oublies pas de filmer avant les poids, et pour les gants à vérifier mais jsais pas si c'est autorisé.
Tu dois être costaud dans des mouvements plus "communs" non ? (deadlift, dc etc )

Oui les poids je les aurai filmé à la fin d'ailleurs faute de pouvoir faire 61 g 62,5 lol.
En DC j'ai un 2x127 en PR et en DL un 2x150 je crois. C pas énorme mon squat c le point faible 2x140...mais la je sens que techniquement j'y suis pas. Il me manque du practice.

Si tu squat 2x140, tu deadlift sans doute bien plus que 150.

Sur la vidéo tu passes tout en force et même à 61kg ça passe encore pas trop mal, donc avec un peu de travail technique les 61kg devraient devenir "faciles" et tu es sans doute capable de faire plus que 60 reps sur ce metcon.

Benjamin a écrit:

Je viens d'essayer quelques reps, avec ma barre d'1m55 et mes baskets, résultat, la prise est super inconfortable, et mes baskets sont casse gueule, suffit que je rate une rep, et même à 34kg je perd facilement l'équilibre

J'ai du manquer un truc mais pourquoi tu le fais pas en salle avec tes chaussures d'haltéro ?

Il débauche à 19h, la salle ferme à 21h, sauf pendant les vacances, donc il ne sait pas y aller.

J'ai tout bon ?!

Benjamin a écrit:

Je viens d'essayer quelques reps, avec ma barre d'1m55 et mes baskets, résultat, la prise est super inconfortable, et mes baskets sont casse gueule, suffit que je rate une rep, et même à 34kg je perd facilement l'équilibre

Gear whore.

Franchement jay c'est vraiment bien ce que tu fais pour aussi peu de temps.

A 34kg rien à dire, t'as le geste.

A 61kg, ça va bien au début, puis petit à petit tu te dérègles, le cul se lève avant (c'est ce que fait rich froning sur ses dernières), alors qu'il faut rester le dos gainé.

Mais sinon vraiment bien

Je suis presque sûr qu'avec du bon matos, et au calme, tu peux déjà arracher 80/85kg.