Metcon 2 - "Snatch AMRAP 10min": Vos résultats

Comment tu sais ça ?

@Zolux: je commence à en parler de plus en plus à la salle, le coach est au courant que j'en fait, mais là avec les snatchs en séries longues j'ai à nouveau une raideur aux tendons, demain y'aura plus rien, mais y'a des chances que mardi j'ai de nouveau un souci pour l'entrainement, et si je lui dit que je peux pas m’entraîner avec ça, ça va pas forcément lui faire apprécier le Crossfit...

Ou alors je fais mes reps à 34kg en tirant "uniquement" avec les bras pour limiter les tensions, et j'essaye de faire bien les reps à 61kg...

C'est en faisant du crossfit que je me suis niqué les tendons. J'adore ce sport mais j'ai constaté que si je forçais trop c'était pas très bénéfique pour mes articulations. Avec un travail de musculation qui respecte mes limites j'ai plus de problèmes.

Ba quand je faisais mes cleans comme un porc en tirant avec les bras dès que la barre décollait du sol, ça me faisait rien du coup, mais là les accoûts répétés sur les tendons avec les bras tendus, ça aide pas

Fais attention quand même ce serait vraiment dommage de te faire une tendinite et de devoir faire une pause dans ton entrainement d'haltéro, tu progresses bien.

56 reps, dernier mot.
je viens de mettre la vid sur youtube, il faut le temps qu'ils valident
je vous laisse decouvrir en video, mais les conditions sont pas reuni : disque de muscu, dont un s'ecrase en plein wod, jardin en gravier donc affaissement de la barre au fil des reps, je prends au moins 15 cm d'amplitude en plus a chaque rep, caillebotis sous les pieds Ct du freestyle. Avec bon matos, je passe les 60 à l'aise.

ah ben ca a été du rapide cette fois :
https://www.youtube.com/watch?v=e5JrR6ByTUE&context=C3190d12ADOEgsToPDskLT_UGKqFq5OIDIfZuGhDLQ

Interview de la french invictus team sur le metcon 12.2 des games + mon pti grain de sel, j'ai pas pu m'en empêcher

http://play-fitness.fr/impressions-et-conseils-de-la-french-invictus-team-et-de-benjamin-sur-le-metcon-12-2/

Video de Ben Smith, 21 ans, la technique y est!

http://games.crossfit.com/judge/109329

C'est clair que sa technique fait plaisir

Citation :

Résultats:
Jay83: 56 réps
Elsabre: 54 réps
Mat: 37 réps
Chax: 31 réps
Jenelius: 31 réps
Oh-damned: 30 réps
Benji: 30 réps
Deli: 30 réps
Teba: 30 réps
Ben: un lino pété

@Teba: enfoiré

Chax l'a refait et a fait 51 reps.

Ah oui exact, merci.

Si il y a d'autres perfs qui ne sont pas à jour, dites moi, ça servira pour le compte-rendu des perfs mardi sur le site, comme la semaine dernière

refait aujourd'hui....
exécution dégueu...
mais je passe les 60 reps

D'un côté contente de ma perf de l'autre je me dis que je ferais plus ce genre de WOD sans un bon entrainement et un placement du dos correct j'ai trop à perdre! et quand t'es dedans et que tu penses chrono tu fais n'importe quoi!

Félicitations Biloun pour ta perf

biloun a écrit:

D'un côté contente de ma perf de l'autre je me dis que je ferais plus ce genre de WOD sans un bon entrainement et un placement du dos correct j'ai trop à perdre! et quand t'es dedans et que tu penses chrono tu fais n'importe quoi!

Je lisais un article la dessus hier, ca disais grosso modo qu'il fallait pas hésiter à refaire le 12.1 (Burpees) régulièrement si l'on aimai ce format, par contre il disait que le 12.2 c’était juste pour se tester mais il déconseillai de s’entraîner régulièrement sur ce format.

Teba, je t'aime

...

Merci Elsabre! c'est pas une perf très méritoire quand on voit ce que les nanas font!!!!
Mais bon déjà que Benjamin avait oublié mes 42 reps dans ses résultats.. fallait que je me venge!!

C'était teba qui avait mis les résultats, non mais

36 reps

Benjamin a écrit:

C'était teba qui avait mis les résultats, non mais

Certes, mais tu es la cause de tous les maux

...

Oui

Chapeau biloun ! Attention à pas te péter le dos quand même.

Mupa a écrit:

Teba, je t'aime