Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

Extraits de l'entrainement de cet après-midi (2x10s à 24kg, 2x10s à 32kg, 2x1min à 24kg):

C'est un fichier audio exprès pour l'entrainement? c'est libre de droits, t'as un lien?

Non c'est un timer gratuit online:

http://www.beach-fitness.com/tabata/

Et je laisse la musique de mon choix tourner derrière.

Mise à jour du site:

Une traduction d'un article de Zach Even:

7 Conseils pour vous aider à botter des culs

et un article perso sur la manière de determiner ses objectifs:

Définir ses objectifs

Elsabre a écrit:

Une traduction d'un article de Zach Even

-Esh

J'ai passé une bonne partie de la mâtiné aujourd'hui dans une super salle à Saint-Laurent-du-Var, un ami m'a invité pour m'aider à améliorer ma technique au snatch kettlebell, j'ai eu droit aussi à une initiation aux Clubbells par le gérant de la salle, c'était top:

Interessant les clubells, ca pese combien ?

Une question aussi elsabre, au snatch KB, j'ai la KB qui tape mon avant-bras à chaques fois & je me retrouve avec un bleu.. t'a une solution ?

Pour les clubbells il en existe de tout les poids ça va de 1 à 20kg environ, en vidéo c'est du 6kg mais avec l'inertie et le bras de levier tu as l'impression que c'est bien plus lourd.

Pour le snatch au KB il faut entrer sa main dans la poignée de la KB au dernier moment, dans la vidéo ci-dessous Steve Cotter explique super bien comment éviter qu'elle ne vienne taper contre l'avant bras:

https://www.youtube.com/watch?v=bkeWDzUMVZI

Super merci

2 extraits du training du jour: quelques mouvements à la kb de 32kg (swing, snatch, overhead squat) et un test sur 3 min à la kb de 24kg.

Faudrait que je teste l'OHS comme ca

Nouveau PR au Power Snatch cet après-midi: 76,5kg

Bonsoir

Je regarde depuis quelque temps votre demarche sportive et je trouve votre implication remarquable.
Je souhaite m'equiper avec une ou des kettlebells et j'aimerais connaitre celle que vous utiliser.Je suis attiré par les " forkett"mais un avis de quelqu'un qui en utilise déjà peux m'aider.
Merci

Coucou Max et merci,

j'ai acheté mes KB il y a longtemps chez un vendeur qui n'existe plus, les Forkett j'ai eu des échos mitigés concernant la qualité, par contre j'ai eu pas mal de retour positif d'un vendeur de Dublin qui expédie en France:

http://www.d8fitness.com/

ça fait mal au c.. les frais de shipping... Il y a plus de taxes et de transport que le coût du matos.

Effectivement elles ont l'air de bonne qualité sur ce site.

Merci pour la reponse
En effet il ont l'air pas mal et en plus il y a un representant France.
Je tenterai un contact par mail.
En attendant j'ai télècharché le DVD de demo forkett pour voir si je fais bien.
Pour un premier essai swing avec haltere 12 Kg en tabata et demain arraché 1 bras avec 16 Kg.
Mais d'aprés les infos glanées sur Internet on n'a pas les mémes sensations qu'avec une KB.
Super l'haltero !
je prend mon premier cours pour les mouvements mercredi.
Nous pourrons peut etre echanger des infos.

Oui il y a une grosse différence entre un haltère et une kettlebell, pas de pb pour l’échange d'infos.

Extrait de la séance d'haltéro de cet après-midi, le power snatch à 79kg passe presque, grrrrr:

Tu montes les fesses avant les épaules non?


Bien les HSPU, les haltéro' t'ont pas regardé bizarrement?

Oui je monte les fesses trop tôt , pour les HSPU pas de soucis, il y a une bonne ambiance dans cette salle

De retour d'une compétition régionale à Toulon dans le Var, une super journée avec de belles rencontres, notamment avec Céline Radeau et Romuald Legros, des Crossfiters des All Terrain training de Monaco, on a beaucoup discuté ensemble c'est un très beau couple de passionnés.

Niveau résultat je termine deuxième ex aequo (sur 6 concurrents dans ma catégorie) avec un arraché à 75kg et un épaulé-jeté à 90kg.

Arraché: 65 - 70 - 75

Épaulé-Jeté: 85 - 90 - 95

Je posterai la vidéo demain.

Quelques une de mes barres d'hier:

le lien ne marche pas. Ca donné quoi pour les autres la compet? c'est abraxis du forum tout à droit non?

J'ai modifié le lien.

Oui c'est bien lui, c'est le prof de JJB du club de Cannes, on s'entraine souvent ensemble.

Tu as tiré en quelle caté toi? Et abraxis et Romuald ça a donné quoi et quelle caté?


pour tes barres tu es easy sur les clean and jerk je trouve!

J'ai tiré en - de 77kg.

Abraxis en - de 94kg merde 2 barres à l'arraché, seule sa 1ere barre à 65kg est validée, par contre il réussi une belle barre à 95kg à l'épaulé jeté.

Romuald en - de 85kg passe 88kg à l'arraché (super propre) et manque de peu 110kg au jeté, sa barre tape son menton.