Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

j'aime bien le pûtain a la fin de la video du test en croix

super video comme d'hab

C'est là que l'on voit notre patient Elsabre qui perd patience

C'est vraiment un humain donc


Dis moi Elsabre, comment peut on s'entrainer pour travailler le drapeau, je veux dire en partant de rien ?

ça et le muscle up, j'aimerais bien y arriver mais autant le muscle up je vois comment le travailler et les points faibles, autant le drapeau... il est en berne

Merci Bastien

OKT il y a pas mal de tutorial sur Youtube, je trouve que celui la est pas mal:

https://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944

En effet il est bien, merci

Un petit extrait de mes trainings de la semaine:

Wowww

Au top

Merci les gars c'est sympa

La croix de fer dans l'appart, ça c'est drole en plus d'être beau.

J'imagine un voisin passant si la porte est ouverte

Ce qu'il ne vous dit pas, c'est que, si il veut faire la croix de fer, c'est pour évoluer car il en à marre d'être avec les petits chanteurs à la croix de bois !

OK......

Reprise du SDT après mon wod du jour:

bien joué copain

Ce n'est pas trop chiant le deadlift en touch & go avec des poids à facettes ?

Si c'est très chiant, le plus chiant c'est que tu ne peux pas faire rouler la barre, donc c'est à toi de caler tes tibias contre la barre au départ

challenge tnt en vue?

Sans catégories de poids je trouve ça trop inéquitable.

Elsabre a écrit:

Sans catégories de poids je trouve ça trop inéquitable.

+1000.

Sinon beau sdt pour quelqu'un qui en fait rarement!

Je vient de matter toutes tes vidéos !

Bravo, tu m'a donné une motiv' de fou !

Merci Jerem ca me fais très plaisir

Entrainement aux tractions à une main:

Ah ouais, quand même

Tu revendrais pas ton exemplaire de Méthode Impact à tout hasard ?

Coucou Elsabre, dis moi pour le 'human flag, tu la travailler comment a base de gainage et HSPU?

Je ne suis vraiment pas un pro du flag, je n'arrive pas encore à tenir très bien la position, mais à priori oui c'est surtout beaucoup du gainage latéral qu'il faut faire (j'ai lu qu'il fallait faire beaucoup de side plank mais en appui sur la main et non pas sur le coude).

ps: Déli tu es intéressé par la méthode Impact ?? Franchement dépense pas ton argent la dedans, les séances d'entrainement qu'il propose en vidéo sur le net sont sympa mais sont livre par contre moi je n'ai pas du tout adhéré.

Elsabre a écrit:

Je ne suis vraiment pas un pro du flag, je n'arrive pas encore à tenir très bien la position, mais à priori oui c'est surtout beaucoup du gainage latéral qu'il faut faire (j'ai lu qu'il fallait faire beaucoup de side plank mais en appui sur la main et non pas sur le coude).

D'accord merci bien, et en effet ton gainage sur la swiss ball avec pieds sur banc le plus dur c'est de ce mettre en position, j'ai cru que j'allais manger le sol plusieurs fois au départ

Sinon oui pour le side pank faut le faire sur la main et les doigt vers l'extérieur comme ca tes muscles stabilisateur de l'épaule travaillent a mort, vue sur le DVD MAF de Carrio.