Elsabre [1m71 - 75kg - Vidéos training]

Si tu trembles au bout de 30 secondes, tu devrais ou baisser ta dose de caféine ou bien arrêter la dope

S'il arrête ce sera encore pire

et alors p'tit poulou ? tu nous postes pas une tite vidéo sur les metcons des annales ?

Je viens de finir le programme Badass, je vais pouvoir attaquer les Metcons maintenant.

Je posterai les vidéos des 2 premiers en fin de semaine, le premier va être dur pour moi, je ne suis pas très doué aux thrusters et je déteste les burpees (je n'en fais jamais), par contre je pense faire un super score sur le second car c'est que des exo que j'aime bien

C'est quand même un concours bizarre, que des metcons, ca avantage vachement les petits gabarits comme moi ou Benjamin, les gars plus lourd et plus fort sont désavantagés. C'est un concours de metcon en fait et non pas un concours Crossfit.

Pour en revenir à Defranco, j'ai posté mon feedback sur SP, c'est vraiment un super programme que je recommande vivement.

J'ai passé 29 tractions pronation lors de la dernière séance du programme:

Elsabre a écrit:

C'est quand même un concours bizarre, que des metcons, ca avantage vachement les petits gabarits comme moi ou Benjamin, les gars plus lourd et plus fort sont désavantagés. C'est un concours de metcon en fait et non pas un concours Crossfit.

C'est une très bonne remarque !

je l'ai déjà dit. Du sdt à 170 et on en reparle de votre concours crossfit!!!!!!!!!




super la vidéo comme d'hab trop facile les tractions!

Mon record est à 27




bon, elles étaient en supi et un peu moches comparées aux tiennes

Mais je ne levais pas mon menton pour diminuer l'amplitude ! Chez les Belges, on fait des vrais tractions avec la tête bien au-dessus de la barre !











Tu m'interpelles avec ta remarque sur le concours, Elsabre. Je ne suis pas sûr de voir ce que tu veux dire, et encore moins d'être d'accord avec toi si j'ai compris ce que tu veux dire.
Tout d'abord, je te rappelle (inutilement, j'en suis sûr) que je ne suis pas un crossfitter et que certaines notions m'échappent donc

Qu'est qu'il aurait fallu d'autre comme épreuve que des metcons pour en faire un concours de crossfit ?
Tu sous-entends qu'il aurait fallu faire du skill pour noter la technique ?
Je veux dire il aurait voulu qu'on fasse un truc du genre un maxi sur un exo ? Voire même un maxi sur un exo purement haltéro ?
Parce que ça, c'est le principe des olympiades... on va pas organiser 2 fois le même événement
Et si on me dit que les olympiades avantagent alors les gros forts, je réponds qu'on a des formats endurance, des exos pdc et des exos en % du pdc qui favorisent les petits gabarits, pour un mix de talents... La preuve, mon incongrue présence dans le haut du classement des olympiades.
Le but était donc d'organiser autre chose que les olympiades. Ce pourquoi on prend des circuits qui représentent outrancièrement le crossfit pour des néophites et peut-être même des confirmés.
Après, il ne faut pas perdre de vue qu'on veut faire un événement convivial et fédérateur. Il faut donc que cela soit le plus facile possible à mettre en place, à filmer, à juger/contrôler, à pratiquer.
Outre ma remarque sur la volonté de non-doublon avec les olympiades, on ne peut pas non plus organiser une épreuve sur un mouvement si technique qu'il en demande un long apprentissage.
Et puis, comme le but est de pouvoir faire participer les gens qui s'entrainent chez eux et n'ont pas forcément tout le matos, et même faire participer les gens qui ne font jamais ou presque du crossfit, on doit fatalement se limiter à des épreuves qui prenne ce fait en compte.

Et enfin, là où je ne suis pas d'accord : je ne vois pas où ça avantage les petits gabarits. On en a la preuve avec Noumy... A la charge officielle, le mec est trop fort et scale up. S'il gardait le poids officiel, il se balladait et faisait plein de tours... Je vois donc un cas où les forts sont avantagés (pour peu qu'ils n'aient pas un cardio de merde. M'enfin il est clair que la capacité cardio-pulmonaire est un élément crucial en crossfit, si pas majeur, voire premier).

Je serais donc super content que tu m'expliques ce que tu aurais vu d'autre que des metcons auquel on n'aurait pas pensé, parce que ça peut éventuellement être utile pour améliorer l'évenement de l'année prochaine !



Je me réjouis de pouvoir te traiter d'enfoiré en regardant tes performances impressionantes dans tes vidéos pour les Annales prochainement !

Oliviermtd a écrit:

Mais je ne levais pas mon menton pour diminuer l'amplitude !

J'ai remarqué ça aussi, la fatigue aidant, c'est visible.

Mais pour une belle perf, c'est une très belle perf

Olivier j'ai vu les perfs de Noumy mais je ne connais pas ses mensurations, mais avec un DC à 100kg et un SDT à 160kg je pense qu'il fait aussi partie des "petits gabarits" (m'étonnerait qu'il fasse plus de 80kg de pdc).

Sur ce type de Metcons (que des AMRAP, de plus relativement long) un gars comme Mat, avec plus de 90kg, est clairement désavantagé ( voir l'article sur le blog d'Yves Patte http://sportiseverywhere.wordpress.com/2011/01/26/le-rapport-taille-poids-des-athletes-crossfit-par-gregory-nile/).

Par exemple sur un 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 de SDT à 130kg + Push press à 50kg je pense qu'il tirerait son épingle du jeu, alors que des mecs de 70kg comme moi on serait bien en peine.

Après je comprend que du point de vue" organisation" et "accessibilité à tous" c'est loin d'être évident d'organiser un truc pareil.

En fait mon intervention avait surtout pour but de "relativiser" le futur classement.

ah ouaiiiiiih ! d'autres formats que des amrap.
ok.
Mais ca s'appelle pas des metcons aussi ?


Bon, Noumy, est quand même un relativement gros gabarit, ou du moins, un fort sur notre forum


Sinon, pour l'exemple de charge que tu donnes, c'est déjà du bien lourd et au dessus du niveau de pas mal d'entre nous


Quant à Mat,...




Bien fait pour sa gueule !







En tous cas, ça donne matière à réfléchir pour la suite !
Merci

Oliviermtd a écrit:

Sinon, pour l'exemple de charge que tu donnes, c'est déjà du bien lourd et au dessus du niveau de pas mal d'entre nous

Quant à Mat,...

Bien fait pour sa gueule !

C'est vrai que la charge est élevée, mais justement, Mat va se retrouver, au mieux, en milieu de classement alors qu'il serait un des rares à avoir la force suffisante pour réaliser ce type de wod.

Le concours est vraiment taillé sur mesure pour les chats maigres la

ps: je viens de voir sur le training log de Noumy qu'il pesait 75kg , je viens de voir aussi son score sur le 1er wod, il a l'air d'avoir un cardio de fou, une vrai machine

Citation :

C'est vrai que la charge est élevée, mais justement, Mat va se retrouver

oui mais on ne peut pas créer une épreuve réalisable par une seule personne.
parce qu'on est pas dans une compèt de pros...


enfin, ce qui compte, c'est qu'on se marre bien.









et qu'on puisse se moquer de Mat

J'espère qu'il prendra sa revanche, heureusement qu'il a une super mentalité et qu'il est bonne pâte

sa revanche, il la prise par avance aux Olympiades

Effectivement je suis d'accord avec Elsabre, d'ailleurs merci pour l'idée de wod je me le fais un de ces quatres.

Oli, un wod n'est pas forcément un metcon, les metcons sont les plus cardio et j'ai l'impression que c'est ce qu'il y aura.

Il y a clairement un avantage pour les petits gabarits. Par exemple dans un format comme ceci je pense que spealer gagnerait les crossfit game chaque année.

Oli il n'y a pas d'épreuve de skill au niveau des games.

Mais par exemple un wod style 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 SDT 150% PDC. BENCH 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 100% PDC, clean 75% pdc serait bien égalitaire, (je sais plus le nom de ce wod.

Sinon j'ai un cardio de merde en ce moment car je bouffe trop et court pas assez je ne peut m'en prendre qu'a moi même. Cependant même en forme j'aurais pas pu viser un podium.

Mais je comprends parfaitement le fait qu'il faille toucher le plus grand nombre, pas de probléme ça me fait vraiment plaisir de me défoncer à fond pour essayer de claquer un score.

A bientôt j'ai hate de voir ta vidéo ELSABRE.


à mince j'ai oublié les smileys

Il n'y a eu que 2 metcon d'annoncés. Et il y en a 6 au total. Comment vous pouvez affirmer que les petits gabarits seront avantagés?

Citation :

Oli il n'y a pas d'épreuve de skill au niveau des games.

Détrompe toi!

Il y a eu du l-sit, le lancer de softball, le handstand walking,... Des mouvements particuliers.

Citation :

Mais par exemple un wod style 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 SDT 150% PDC. BENCH 10.9.8.7.6.5.4.3.2.1 100% PDC, clean 75% pdc serait bien égalitaire,

C'est le Linda.

Sauf que le DC est quasiment jamais pratiqué en CF. Les athlètes venant du power seraient avantagés.

Citation :

Il n'y a eu que 2 metcon d'annoncés. Et il y en a 6 au total. Comment vous pouvez affirmer que les petits gabarits seront avantagés

euh... parade pas trop quand même sur cet argument hein







Mais on me souffle dans l'oreillette et je ne retrouve plus où cela a été dit... Pour les sélections régionales des CFG, il s'agissait que de AMRAP, parait-il...
Et que, sans se chercher à se casser la nénette, on a fait pareil.

Je pense qu'on ne veut pas de gros sur le podium ! Ca demande trop de frais pour construire un podium assez solide pour les recevoir

C'est vrai mais il y avait un AMRAP de 5min avec des charges relativement lourdes

et qui te dit qu'on en aura pas un !

parce que au maximum il y auras 50 kilos

50kg, c'est lourd !





oui oui ! 50kg en snatch à une main tout en exécutant des DU à cloche pied ! c'est lourd !

Tu me rappelles le gars qui le faisait en équilibre sur son KB

Joli boulot

Merci OKT, j'ai essayé sur une kettlebell je n'y arrive pas

Aujourd'hui j'ai passé une bonne partie de l'après-midi en foret, training d'un petit peu plus de 2 heures au poids de corps, quelques extraits de la séance en vidéo.

Mon nouvel objectif: tenir "la croix de fer" aux anneaux.

hum sacré et belle objectif, good luck

j'aime bien le pûtain a la fin de la video du test en croix

super video comme d'hab