| 007 carnet de nutrition | |
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+9orime cj fanfan78 Adri bastien402 Maekar KnighT Jim6080 Benjamin 13 participants |
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Auteur | Message |
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Jim6080
Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 17:39 | |
| Je peux admettre que tu souhaites perdre du gras (et du poids en générale) très vite, perso j'aimerai aussi enlever 3kg en environ une semaine. Par contre là oui je ne suis pas d'accord (et là je passe en mode vieux con moraliste ), je trouve que tu pourrais éviter ce genre carnet vu que le but ici est en parti d'enseigner aux jeunes de bon comportement, et comment développer un corps athlétique et sain. Donc que tu fasses ça je m'en fous, mais le mettre sur le forum je pense que c'est peut-être pas une très bonne idée. Désolée de n'emporter comme ça et de te critiquer, si je vais top loin la modération saura quoi et j'en assume les conséquences, mais Jamie, franchement arrête de fair ele con comme ça c'est un coups à te faire plus de mal qu'autre chose. | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 17:54 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 19:03 | |
| Oui Jim a raison, donc 007 ta guele et remballe tes affaires |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 19:14 | |
| Oui enfin calmos quand même spreter. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 19:21 | |
| Faites pas vraiment gaffe si je dis des choses crues aujourd'hui et ces prochains jours, c'est les nerfs. |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 19:24 | |
| Abstiens toi de poster alors | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 20:15 | |
| Bon, je vais expliquer le pourquoi de ce carnet...
Je sais en postant ma bouffe régulièrement, que si je fais un faux pas (souvent énorme d'ailleurs), je vais devoir le marquer, donc c'est une aide psychologique non négligeable, toute aide ne plus est la bienvenue lorsqu'on décide de se reprendre en main.
Et puis depuis quand manger des pâtes le soir c'est être fou ? si on a faim et qu'on a envie de pâtes ? Si je ne prend pas glucides, protéines et toute la clic à telle heure pile ? Du moment que ce régime me permet d'être mieux dans ma peau, de manger à ma faim, pourquoi devrais-je suivre un format de bouffe précalculé ? :dingo:
Je sais faire un prog nutrition muscu qui tienne à peu prêt la route:
matin ce qu'on veut en quantités raisonnables collation 1 banane par exemple midi pâtes viande fromage blanc pomme pré training pain jus de fruit post-training thon diner poisson légumes fromage blanc avant dodo fromage blanc
Mais je commence à me reprendre en main, et je n'ai pas envi de me fusiller le, moral avec un plan alimentaire à suivre à la lettre, ne pas bouffer toutes les saloperies que je bouffais avant, c'est déjà une victoire.
Quant aux personnes désirant apprendre à bien manger pour prendre du muscle, je pense que les messages suivant les miens zsuffisent à le dissuader de faire comme moi. | |
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Maekar
Messages : 3080 Inscription : 16/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 20:19 | |
| Mais go les ban ces méchant de Jim et Spreter et vive Albacore ! | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 20:23 | |
| Aujourd'hui levé à 12h
Au déjeuner: pâtes steack haché et yaourt aux fruits Boulot Pré-training: pain que j'avais emmener dans la voiture Diner: Poulet, lentilles et yaourt aux fruits Avant de me coucher: ce sera soit fromage blanc soit yaourt aux fruits | |
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Lun 14 Sep - 21:14 | |
| - Citation :
- Quant aux personnes désirant apprendre à bien
manger pour prendre du muscle, je pense que les messages suivant les miens zsuffisent à le dissuader de faire comme moi. J'avoue Nan je trouve que t'as raison de faire ça si ça peut te motiver Est-ce que tu le fais pas un peu pour t'en prendre plein la tronche afin d'être plus rigoureux aussi ? T'as bien merdé sur le peri-workout là | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Mar 15 Sep - 17:30 | |
| 7h: céréales + œufs 11h: pâtes + ratatouille + œufs 19h: pain + pâtes + patates + veau + œufs + yaourts nature 23h*: yaourt nature PS: je préfère manger des féculents le soir et ne pas craquer plutôt que de ne prendre que des haricots verst, et puis vers 22h craquer sur une tablette de chocolats :dingo: Sinon, le matin je bossais, et l'aprem je suis allé à un concours, donc pas le choix. | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Mer 16 Sep - 19:03 | |
| 07h00: céréales + lait 13h15: pâtes + ratatouille + dinde 17h15: pain 19h15: purée + veau + yaourt nature *23h30: yaourt nature | |
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Ven 18 Sep - 11:01 | |
| T'as pas mangé hier ? | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Ven 18 Sep - 11:02 | |
| Ouai j'ai complètement oublié de marquer Ce soir promis | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Ven 18 Sep - 18:15 | |
| Petit déjeuner céréales et œufs Déjeuner pâtes et thon Post-training pain et poulet Diner pâtes, poulet et yaourt nature
PS: et puis yaourt ou fromage blanc ce soir avant dodo. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Sam 19 Sep - 16:53 | |
| c'est ta prise de masse ? |
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Sam 19 Sep - 17:26 | |
| Nan il fait un gros régime, il veut perdre les 10kg de gras qu'il a accumulé en 3 mois, et pour ça il s'en fou de perdre des muscles | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Sam 19 Sep - 18:11 | |
| ah ok j'avais pas suivi, en voyant pain et pâte à volonté j'ai cru que... |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Sam 19 Sep - 18:20 | |
| Bon Maks tu vas me faire un plaisir de mettre un avatar comme je t'ai demandé par mp | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Sam 19 Sep - 18:54 | |
| Déjeuner: piémontaise + viande + yaourt 17h: pain + poulet Diner: riz + porc + yaourt 00h: yaourt | |
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orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Dim 20 Sep - 6:47 | |
| - .007 a écrit:
- Déjeuner: piémontaise + viande + yaourt
17h: pain + poulet Diner: riz + porc + yaourt 00h: yaourt On se fait plaisir ? Piémontaise | |
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Benjamin
Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
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Invité Invité
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Dim 20 Sep - 10:41 | |
| - Citation :
- En ce moment j'ai vraiment du mal à aller chier, trois jours sans la dernière fois
Moi impossible de fait 1 journée sans XD |
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KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Dim 20 Sep - 11:13 | |
| Trois jours sans chier J'explose moi si ça m'arrive Vu que je chie à peu près 2 à 3 fois par jours | |
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perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Dim 20 Sep - 11:13 | |
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Maekar
Messages : 3080 Inscription : 16/03/2009
| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition Dim 20 Sep - 11:39 | |
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| Sujet: Re: 007 carnet de nutrition | |
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| 007 carnet de nutrition | |
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