| | Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 |  |
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Frister
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![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 Empty](https://2img.net/i/empty.gif) |  Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:11 | |
| T'es pas en cours toi ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 596499](/users/2612/29/99/44/smiles/596499.gif) | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:17 | |
| Non, j'ai philo à 16h ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 2451](/users/2612/29/99/44/smiles/2451.gif) |
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perejojo
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:23 | |
| la chance, trop bien comme cours ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 411361](/users/2612/29/99/44/smiles/411361.gif) | |
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Frister
Lieu : Le sud de la France !
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:25 | |
| Le mieux c'est mes cours,manger-dormir ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 545746](/users/2612/29/99/44/smiles/545746.gif) | |
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perejojo
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:28 | |
| t'iras loin comme ça mais ça fait pas de mal j'avoue | |
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Frister
Lieu : Le sud de la France !
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:32 | |
| Je confirme | |
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perejojo
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 14:34 | |
| c'est mon programme de la journée d'ailleurs | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 22 Mar - 17:28 | |
| - Citation :
- Tu veux pas grossir un peu ?
Dans tes rêves | |
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Ripper
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 4 Mai - 17:21 | |
| Déterrage de carnet Pecs/deltos/triTravail de ma planche6séries. Dips10*pdc 10*pdc+20kg 4*5*pdc+40kg facile. nb: Intense la planche. ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 478462](/users/2612/29/99/44/smiles/478462.gif) | |
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TORNALOCO
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Messages : 2714
Inscription : 23/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 4 Mai - 17:29 | |
| - Citation :
- Déterrage de carnet
je suppose qu'il a fallu que tu te déterres toi même avant, je sais maintenant comment tu fais quand tu veux sécher ... belle séance pour un déterré depuis peu | |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 8 Mai - 18:45 | |
| PEcs/Delts/tri hier j'ai fait dos/biceps Planche8séries! Dips Lestées10*pdc+20kg 5*pdc+40kg 5*pdc+45kg 5*pdc+50kg 5*pdc+50kg Ca fait du bien de forcer un peu ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 528440](/users/2612/29/99/44/smiles/528440.gif) Exercice K1(c'est le meilleurs exos pour isoler les triceps de la méthode lafay) 3séries nb: 40min rapide et efficaces. | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 11 Mai - 19:47 | |
| Pecs/delts/triTravail de la Planche8séries. (certaine avec un sac de 5kg) Dips5*pdc+20kg 5*pdc+40kg 3*pdc+52kg 3*pdc+52kg 3*pdc+52kg facil. Series de 5 la prochaine fois. K1 une main >> lesté 5kg deux main >> puis pdc (du dégressif quoi) 5séries. TOP ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 262135](/users/2612/29/99/44/smiles/262135.gif) nb: IL est ou CJ? | |
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Qze
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Inscription : 26/12/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 11 Mai - 19:51 | |
| Endormi dans ses livres de juriste | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 15 Mai - 12:09 | |
| J'vais peut être m'entrainer en live sur ustream aujourd'hui vers 15h. Je mettrai le liens pour ceux qui veulent. Au menu: travail de la planche, dips lestée. | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 15 Mai - 13:19 | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 15 Mai - 18:28 | |
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Frantic
Age : 36
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Inscription : 10/03/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Sam 15 Mai - 20:53 | |
| Le rapport Poids/puissance démoniaque là ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 596499](https://2img.net/h/www.play-musculation.com/users/2612/29/99/44/smiles/596499.gif) | |
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cj
Lieu : Belgique
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Inscription : 09/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 16 Mai - 9:47 | |
| bonne perf ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 913139](/users/2612/29/99/44/smiles/913139.gif) | |
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Frister
Lieu : Le sud de la France !
Messages : 3325
Inscription : 17/04/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 16 Mai - 13:53 | |
| très très bonne perf | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 16 Mai - 14:07 | |
| Jolie perf mec, c'est balèze ! Mais la musique... |
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Patrick
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Lieu : Gers
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Inscription : 10/09/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 16 Mai - 16:44 | |
| Quel attirail <Et combien à pdc ? | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Dim 16 Mai - 18:34 | |
| Je fais au moins 50 dips au pdc. ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 182429](/users/2612/29/99/44/smiles/182429.gif) | |
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Bibi33
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Lieu : Bordeaux
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Inscription : 25/04/2010
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Lun 17 Mai - 16:04 | |
| Il te restait de la place au pieds pour des semelles de plomb ! Bon d'accord, je ![Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 - Page 22 921187](/users/2612/29/99/44/smiles/921187.gif) | |
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Ripper
Messages : 404
Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 20 Juil - 17:28 | |
| J'ai passé 2tractions un bras aujourd'hui.
J'ai aussi passé plusieurs stradle planche push up sur barre horizontal.
J'ai les vidéos, mais la fleme de les poster, je ferai une vrai vidéo quand j'aurai le temps (comme les ancienne quoi)
BEASTMOOODE!!! | |
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Ripper
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Inscription : 08/05/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 20 Juil - 19:21 | |
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Qze
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Inscription : 26/12/2009
| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 Mar 20 Juil - 20:58 | |
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| | Sujet: Re: Ripper |1m70 60-72kg - Split Instinct]VID Dips+60kg LEST/ 2tractions un bras page 37 | |
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